Sałatka z komosy ryżowej i dyni z pieczonymi warzywami Ilość porcji: 2-3 Składniki: ½ szklanki komosy ryżowej ½ małej dyni hokkaido 2 małe czerwone papryki ½ średniej cukinii 2 garście …
A aromatyczne risotto z szafranem sprawdzi się idealnie na każdą z nich🍚 Aromatyczne risotto z szafranem 3 porcje (1 ma ok. 615 kcal) czas przygotowania: ok. 30 minut (+20 minut …
Wegańska babka cytrynowa czas przygotowania: 10 minut (+20 minut pieczenia) koszt: ok. 4,30 zł Składniki: 35 g oleju 80 g jogurtu roślinnego 65 g cukru lub innego słodzika 65 ml …
Badridżani nigvzit - gruzińskie bakłażany z pastą orzechową Wydrukuj przepis Wartości odżywcze 15 minut kalorie 20 tłuszcz Ocena 5.0 /5 ( 1 zagłosowano ) SKŁADNIKI 2 duże bakłażany 250 g …
Składniki: – 260g nerkowców – 600ml gorącej wody – 1 żółte chili – 3 ząbki czosnku – 2 łyżki soku z cytryny – 125ml zimnej wody – 3/4 doniczki kolendry …
Składniki na 6-8 kawałków: – 200-240g ciecierzycy konserwowej, opłukanej i wysuszonej (lub namoczonej suchej i ugotowanej) – 100ml mleka migdałowego – 30g odżywki białkowej (u mnie waniliowa) – 1 łyżeczka …
Czas przygotowania: 20 minut Ilość porcji: 2 Składniki: ½ szklanki suchej kaszy gryczanej niepalonej 1 – 1 ½ szklanki wody lub mleka roślinnego 1 jabłko ½ szklanki tartej marchewki 1 …
Składniki: – 2 banany – 220g płatków owsianych Incola – 45ml miodu/syropu klonowego – 200g jogurtu naturalnego (sojowego) lub skyr’u – ulubione owoce (u mnie mini kiwi i borówki) Banany …
Flaczki z boczniaków / 2 porcje Składniki: 250 g boczniaków 1 marchew 1 korzeń pietruszki 1/2 cebuli 2-3 łyżki oliwy z oliwek lub oleju (użyłam oliwy z oliwek) 1/2 łyżeczki …
Składniki na 5-6 porcji: – 400g jogurtu naturalnego (np. sojowego) – 2 kwaśne jabłka – 2 dojrzałe, miękkie awokado – 1 szalotka – kilka listków bazylii – sok z 2 …
Składniki jakie będą nam potrzebne: – 250 g płatków kokosa – 5 szklanek gorącej wody – 1/3 szklanki cukru kokosowego – szczypta soli himalajskiej – 3 łyżki kakao – 1 …
Przy podziale na 5 porcji, 1 to około 162kcal, B: 5,8g, T: 5,6g, W: 23,8g. Składniki: – 3 banany – 1 łyżka masła orzechowego (u mnie migdałowe) – 2 łyżki …
1 łyżeczka ekstraktu z wanilii 1/2 szklanki mąki ryżowej 1/3 szklanki mąki owsianej (bezglutenowej) 1/4 szklanki mąki ziemniaczanej 1/4 szklanki skrobi z tapioki (opcjonalnie mąki ziemniaczanej) 1/4 szklanki mąki gryczanej …
A dla osób chorych na celiaklię mogą stanowić back-up plan – zawsze możecie mieć przy sobie swój chlebek 😉 Przepis na nie przygotowałam do Magazynu Kocioł, w którego najnowszym numerze …
Pomysł nr. 2: wege pasta z grillowanych warzyw Bardzo aromatyczna pasta z grillowanych warzyw to świetny pomysł nie tylko na kanapki, ale również jako przekąska na imprezę podana np. na …
Wartość odżywcza w 100 g: wartość energetyczna – 28,5 kcal białko – 1,6 g tłuszcze – 0,8 g węglowodany – 4,9 g Składniki: 3 łyżki suchych nasion soczewicy 1 cebula …
czas przygotowania: ok. 30 minut (+ ok. 25 minut gotowania) koszt: ok. 5,40 za porcję Składniki: 200 g mąki pszennej 120 ml wody parę suszonych grzybów 1 kostka tofu naturalnego …
Do dzieła kochani 🙂 Składniki na spód: – 100g amarantusa ekspandowanego – 50g masła orzechowego – 40g oleju kokosowego – 20g miodu/syropu klonowego/z agawy – około 6 łyżek mleka/napoju sojowego …
