Przy podziale na 5 porcji, 1 to około 162kcal, B: 5,8g, T: 5,6g, W: 23,8g. Składniki: – 3 banany – 1 łyżka masła orzechowego (u mnie migdałowe) – 2 łyżki skyru naturalnego (lub jogurtu sojowego) – 2 łyżki migdałów – płatki migdałów do posypania *opcjonalnie: syrop orkiszowy – jako zdrowy karmel Banany obieramy, kroimy na mniejsze kawałki i wkładamy do pojemnika, a ten z kolei do zamrażarki. Czasem mamy kobiece dni, gorszy dzień i nachodzi nas ochota na coś słodkiego, np. na lody… albo odwiedzają nas niespodziewani goście. W związku z taką słoneczną, ciepłą pogodą za oknem proponuję coś na ochłodzenie, a przy okazji na pożegnanie lata. Po 3h lub dłużej wyciągamy, banany wkładamy do miksera i razem z masłem orzechowym rozdrabniamy na bardzo małe kawałeczki.
