Fit strona 115
Na dwa dni - domowa chińszczyzna
Składniki (dla 2 osób na dwa dni lub dla 4 na jeden dzień): - podwójna pierś z kurczaka - 2-3 marchewki - 1 papryka czerwona …
Fit smoothie z dyni
Czego więc potrzebujemy? – 1 szklanka puree z dyni – 3 łyżeczki cynamonu – gałka muszkatołowa – kawałek świeżego imbiru 1. Piekarnik nagrzewamy do ok. 180 stopni i wstawiamy blachę …
PROTEINOWA OWSIANKA
PRZEPIS / RECIPE => PROTEINOWA OWSIANKA + SOS Z HIBISKUSEM /przepis własny/ 70 g płatków owsianych (u mnie mocno chłonne) 450 ml mleka migdałowego (mniej, jeśli macie np. płatki górskie) …
PROTEINOWY OMLET Z DYNIĄ I QUEST BAREM
OMLET NA PUREE Z DYNI /1 porcja/ /PRZEPIS WŁASNY/ 100 g puree z pieczonej dyni hokkaido 30 g mąki kukurydzianej 10 g masła orzechowego w proszku 2 jajka kilka kropli …
MIGDAŁOWY KREM Z PŁASKURKI
250 g cooked emmer (you can substitute with other cereal grains) a handful of soaked blanched almonds 30 g maple syrup 1 small banana 1 tablespoon coconut milk powder (you …
PLACKI SEROWE
Placuszki serowe z malinami i agrestem. PLACUSZKI SEROWE /przepis własny/ 1/2 szklanki mąki pół średniego, dojrzałego banana jajko łyżka syropu klonowego szczypta soli 4 łyżki serka kanapkowego naturalnego ok. 20 …
4 proste przepisy - FIT przekąski na Halloween
JABŁKOWE SZCZĘKI Czego potrzebujesz? – 2 jabłka – 1 kiwi – 3 łyżki masła orzechowego – parę migdałów – wykałaczki Jabłka kroimy na ćwiartki a następnie na kawałki przypominające szczęki. …
PĄCZKI OWSIANE Z MASŁEM ORZECHOWYM
: HAZELNUT BUTTER OAT MINI DOUGHNUTS Ingredients: 25 g oat flour 25 g oat flakes 15 g hazelnut butter Terrasana 1 egg 1/3 teaspoon baking powder salt 1 tablespoon date …
LODÓWKOWA OWSIANKA Z HERBATĄ MATCHA
29 sierpnia LODÓWKOWA OWSIANKA Z HERBATĄ MATCHA /przepis własny/ 60 g płatków owsianych podgrzane mleko kokosowe (około 150 ml) 150 g ricotty szczypta soli łyżeczka herbaty matcha bio 2 łyżki …
ORKISZOWO - ORZECHOWE PĄCZKI Z CZEKOLADĄ
PRZEPIS => ORKISZOWO - ORZECHOWE PĄCZKI Z CZEKOLADĄ /przepis własny/ Składniki: 25 g mąki orkiszowej 25 g mąki z quinoa Quinua Real 15 g kaszki orkiszowej Nominal 1 jajko 1/3 …
Śniadaniowe ciastko proteinowe
Bake for about 20 minutes. Enjoy! *** PROTEINOWE CIASTKO Z PESTKAMI DYNI /przepis własny/ 100 g ugotowanej komosy ryżowej lub innej kaszy 50 g ugotowanego groszku (około 2 łyżek); może …
PLACKI BISZKOPTOWE
PRZEPIS => PLACKI BISZKOPTOWE / 1 porcja / 2 jajka pół szklanki mąki z pszenicy durum łyżka otrębów żytnich 2 łyżki mleka 2 łyżki mleka kilka kropli ekstraktu z wanilii …
Dorsz pieczony w warzywach - 305 kcal
Smacznego :) 1 porcja - 305 kcal - białka - 36,5 g - tłuszcze - 8,5 g - węglowodany - 19,6 g - błonnik - 3,4 g Zapraszam na fanpage …
Zielone smoothie odchudzające na energię
Przepis na Zielony Zastrzyk Energii na pewno pokochacie od razu (w taką pogodę proponujemy nawet podwójną dawkę…) Czego potrzebujesz? – 1 garść świeżego szpinaku – 1 banan – łyżka soku …
CZEKOLADOWY KREM JAGLANY
21 września Czekoladowy krem jaglany z puree z mango podany z serkiem naturalnym, malinami, plastrami kokosa i smakołykiem z suszonych fig, daktyli, moreli, migdałów oraz pomarańczy CZEKOLADOWY KREM JAGLANY /PRZEPIS …
Pieczona ciecierzyca
SKŁADNIKI (całość - 617 kcal) 400 g ciecierzycy (bez zalewy - lub 2 szklanki gotowanej) 3 łyżki oliwy z oliwek 2 łyżeczki wędzonej słodkiej papryki 1/2 łyżeczki ostrej papryki 1/2 …
To nie tort, to omlet :)
Sezon na figi, czas start ! / 4 Comments Składniki: - 2 białka - 1 żółko - 3 suszone daktyle - garść płatków owsianych - woda mineralna - olej kokosowy …