Ilość porcji: 4 Zupa 6 ziemniaków, pokrojonych w kostkę (ja nie obierałam) 5 marchewek, pokrojonych w kostkę 1 cebula, pokrojona w pióra 8 łyżek płatków drożdżowych Imbir, sól, pieprz Chipsy …
Ograniczyłam się do bardzo prostej stylizacji – tło mojego własnego wykonania (pamiętajcie, że możecie podobne u mnie zamówić – wszystkie tła zobaczycie tutaj), miseczki z daniem (kupiona we FlyingTiger) i …
Dietetyczny lemon curd czyli krem cytrynowy Składniki: 2 łyżki oleju (kokosowy albo rzepakowy) 7 łyżek erytrolu (0 kalorii!!) – możecie też użyć ksylitolu lub cukru 2 cytryny 2 żółtka 2 …
Ilość: 3-4 porcje Składniki: Na pudding: 2 szkl ugotowanej kaszy jaglanej 1 szkl jogurtu 3 łyżki karobu (lub kakao) 3 łyżki wiórków kokosowych 1 banan Dodatki: Pół szklanki jagód lub …
Te mini tarty nadadzą się nie tylko na śniadanie, ale będą też świetnym pomysłem na Wielkanoc czy na imprezową przekąskę. Składniki na nadzienie: 6 małych jaj 1 kulka mozzarelli 100 …
Ilość porcji: 2 Składniki na placuszki ¾ szkl płatków owsianych ¼ szkl wiórków kokosowych 1 banan 1 jajko 150 gr jogurtu naturalnego 1 łyżeczka amarantusa 1 łyżeczka chia 1 łyżeczka …
¾ szklanki mąki orkiszowej ¾ szklanki mleka 1 jajko 1 łyżka oleju Szczypta soli Składniki na farsz: 2 porcje szpinaku mrożonego (ok. 100g) 50 g sera feta 50 g sera …
Ilość: 10 – 15 ciasteczek Składniki: 1 1/2 szklanki mąki orkiszowej, przesianej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka sody oczyszczonej 100 g masła (w diecie low FODMAP bez laktozy) …
Składniki na karmel: 120 g daktyli 5 łyżek masła orzechowego Składniki na duszone jabłka: 1 łyżka oleju 2 obrane jabłka 1 łyżka soku z cytryny 1 łyżeczka: cynamonu, kardamonu, imbiru …
Liczba porcji: 10 Składniki na bajgle: 450 g mąki pszennej pełnoziarnistej 260 ml ciepłej wody 1 łyżka syropu klonowego lub miodu 7 g drożdży suszonych 1 ½ łyżeczki soli 4 …
Liczba porcji: 3 Składniki: 400 g mięsa z indyka na gulasz ½ dyni piżmowej 2 jabłka 1 ½ szklanki cydru mętnego 1 ½ szklanki bulionu 1 cebula 1 cm świeżego …
(u mnie: migdały, orzechy laskowe, słonecznik, chia, len) 0,5 szkl płatków owsianych Składniki na posypkę wiórki kokosowe, herbata matcha Przygotowanie: Namocz daktyle na co najmniej 30 minut (można też zostawić …
Składniki (24 babeczki): BABECZKI: - 120 g gorzkiej czekolady - 120 g masła - 1/3 szklanki erytrytolu lub ksylitolu (ew. cukru) - 2 duże jajka - 70 g mąki - …
Składniki (3 porcje): 450 gr combra jagnięcego (1 comber z kością) Marynata: 3 ząbki czosnku, zmiażdżone 1 łyżeczka tymianku 1 łyżeczka rozmarynu 1 łyżka oliwy z oliwek 1 czerwona cebula, …
Zobaczcie, jakie są cudowne! Tropikalne smoothie bowl z kaszą jaglaną Składniki: 1 porcja Na smoothie: 1 banan 2 pomarańcze 1 cm świeżego imbiru 2 łyżeczki kardamonu ½ szklanki ugotowanej kaszy …
Błyskawiczna domowa masa makowa Składniki: 200 g mielonego maku 200 ml mleka 100 g erytrolu lub cukru 2 łyżki miodu lub syropu klonowego 1 łyżka masła 2 łyżeczki cynamonu Skórka …
Piernikowe muffinki bananowo – cukiniowe z orzechami Ilość: 15-20 Składniki: 300 g tartej cukinii 1 średnia starta marchewka 2 dojrzałe banany 3-4 łyżki melasy albo syropu klonowego 2 jajka ½ …
Pikantne prażone pestki słonecznika i dyni Składniki: 3 szklanki pestek słonecznika i dyni 1 białko 2 łyżki oleju 2 łyżki ostrej papryki wędzonej 1 łyżeczka chilli 2 łyżki słodkiej papryki …
