składniki na sos umieścić w dowolnym naczyniu i rozmieszać do powstania gładkiej emulsji jeśli robisz większą ilość wygodnie jest umieścić składniki w słoiczku z nakrętką …
Masła orzechowego można dodać w zależności od upodobań, im więcej tym lepiej, ale należy pamiętać, że im więcej masła tym też więcej kalorii ;) Składniki: - 1/2 szklanki płatków owsianych …
Na blogu znajduje się wiele przepisów na ciasta wegańskie TUTAJ czy na ciasta czekoladowe TUTAJ i TUTAJ. Więcej na temat mojej poradni dietetycznej, form współpracy ze mną będzie można poczytać …
Dla śliwek wartość odżywcza w 100 g: wartość energetyczna – 46 kcal białko – 0,7 g tłuszcze – 0,3 g węglowodany – 11, 4 g Umieścić w garnku z podwójnym …
Odradzam również położenie ryby i na folii i na tacce – ryba, którą widzicie na zdjęciu tak właśnie była przygotowywana i niestety folia przywarła mi do skóry łososia, mocno się …
Składniki (4 porcje): 500 g mielonego indyka 1 duża cebula 2 duże cukinie 2 duże papryki 500 g pomidorów świeżych lub z puszki 2 łyżki oleju rzepakowego sól, pieprz, słodka …
Składniki: 2 duże cukinie (około 900 g) 1 cebula 2 ząbki czosnki 1 jajko 4 łyżki mąki sól, pieprz sos: 150 ml jogurtu naturalnego + 1-2 ząbki czosnku + ulubione …
Składniki (+/- 10-12 małych lub 6 dużych ciastek): Ciastka: - 1 średnie jajko - 75g mąki ryżowej - 20g mąki kokosowej - 10g rozpuszczonego oleju kokosowego - 15g syropu klonowego …
Sok jabłkowo marchewkowy: 2 jabłka 1 marchewka Sok gruszkowo-bananowy z cytryną 1 duża gruszka konferencja 1 banan 1/2 cytryny Sok z kiwi, mango i banana 1 mango 1 banan 3 …
Wartość odżywcza w 100 g: wartość energetyczna – 152,4 kcal białko – 5,7 g tłuszcze – 4,6 g węglowodany – 23,7 g Nie bez powodu mówi się, że to jeden …
Składniki (12 sztuk): 2 szklanki mąki migdałowej (lub zmielonych migdałów) 1 i 1/2 szklanki płatków owsianych 2 łyżeczki cynamonu 1 łyżeczka sody oczyszczonej 1/2 łyżeczki soli morskiej 1/2 szklanki posiekanych …
Składniki: przepis na około 8 babeczek czekoladowe spody: płatki jaglane - szklanka czekolada gorzka - 50g kakao naturalne - 2 łyżki olej kokosowy (roztopiony) - 2 łyżki cukier drobny - …
Skyrnik, czyli sernik na zimno z porzeczkami Składniki na 2 porcje: 16 sztuk migdałowych ciasteczek amaretti 1 galaretka krystaliczna (moja o smaku truskawki) 250 g jogurtu typu islandzkiego Skyr czerwone …
Wartość odżywcza w 100 g: wartość energetyczna – 113,1 kcal białko – 6,9 g tłuszcze – 8,3 g węglowodany – 5,8 g Składniki: 3 jajka 1/2 dojrzałego awokado 2 łyżki …
Masło orzechowe i banan to w końcu połączenie doskonałe i teraz zaczynam żałować, że go nie dodałam ;) Składniki: 3 płaskie łyżki nasion chia 4 łyżki płatków owsianych szklanka mleka …
Składniki: 2 jajka 200 g kefiru 150 g borówek 1 łyżka miodu 1 łyżka oleju 150 g mąki dowolnego rodzaju Wszystkie składniki z wyjątkiem mąki wymieszaj dokładnie w misce (możesz …
Składniki na pasztet jaglany: 200 g kaszy jaglanej 3 papryki czerwone spora cebula 4 ząbki czosnku około 150 g suszonych pomidorów w oleju 2 jajka 100 g płatków owsianych sól, …
Maksymalnie poleca się pić 3 szklanki na dobę (na czczo – przed śniadaniem, przed obiadem i dwie godziny przed snem – UWAGA! – ma działanie moczopędne, więc wypicie lemoniady ogórkowej …
