Wartość odżywcza w 100 g: wartość energetyczna – 201,8 kcal białko – 6 g tłuszcze – 5,3 g węglowodany – 35,1 g Składniki: 2 jajka 150 g jogurtu naturalnego 150 …
Wartość odżywcza w 100 g: wartość energetyczna – 28,5 kcal białko – 1,6 g tłuszcze – 0,8 g węglowodany – 4,9 g Składniki: 3 łyżki suchych nasion soczewicy 1 cebula …
Składniki (ok. 10 sztuk): 1 szklanka mąki pełnoziarnistej 1 łyżeczka proszku do pieczenia szczypta soli 1 duże jajko 1/2 szklanki musu jabłkowego* lub 1 dojrzały banan 1/2 łyżeczki cynamonu 1/3 …
Wartość odżywcza w 100 g: wartość energetyczna – 124,9 kcal białko – 6,1 g tłuszcze – 4,0 g węglowodany – 17,5 g Składniki: 1 puszka czerwonej fasoli (240 g po …
Składniki: - 2 szklanki cukinii startej na tarce o dużych oczkach - 1 marchewka - 2/3 szklanki mąki pszennej - 1/2 szklanki płatków owsianych - 1 ząbek czosnku - 4 …
- wychodzi ok 12 kotlecików) 500 g piersi indyka 1/2 małej cukinii (ok 150 g) 3 duże pieczarki (80 g) 100 g tartej mozzarelli 2 jajka 3 czubate łyżki mąki …
Przepis na: Fit brownie z bananami Składniki: 120 g gorzkiej czekolady z wysoką zawartością kakao 3 łyżki oleju kokosowego lub masła Ghee 2 dojrzałe banany duży jogurt naturalny (koniecznie gęsty) …
Składniki: 4 cukinie średniej wielkości 0,5 kg pieczarek 1 duża papryka 1 duża cebula 1 woreczek ciemnego ryżu kilka gałązek natki pietruszki 100 g utartego parmezanu 2 łyżki oleju rzepakowego …
Do upieczenia słodko-pikantnych skrzydełek potrzebujemy: 6 skrzydełek z kurczaka 1/2 łyżki słodkiej lub ostrej papryki 1 łyżkę miodu 2 ząbki czosnku 2 łyżki oleju rzepakowego 2 łyżki wody szczyptę soli …
SKŁADNIKI (na 6 porcji - foremka 30X20 cm) 2 średnie cukinie (ok. 600 g) 500 g mielonego mięsa z indyka 300 g tartej mozzarelli ( 2 opakowania) 1 biała średnia …
Wartość odżywcza w 100 g: - wartość energetyczna – 14,4 kcal - białko – 1,0 g - tłuszcze – 0,2 g - węglowodany – 3,0 g mleka - pół garści …
Składniki: 1,5 l bulionu warzywnego 2 małe selery 2 średnie pietruszki 3 średnie marchewki 2 duże buraki 3 ząbki czosnku 1 duża cebula 2 łyżki oleju rzepakowego 1 łyżeczka ziół …
Wartość odżywcza w 100 g: wartość energetyczna – 225,4 kcal białko – 4,5 g tłuszcze – 6,8 g węglowodany – 37,9 g suszonej żurawiny 1 łyżeczka cynamonu 1 – 2 …
Zachwyca smakiem 🙂 Składniki: 1 kg dyni 1/2 l bulionu warzywnego (wywar z włoszczyzny z dodatkiem listka laurowego, kilku ziaren ziela angielskiego, pieprzu i soli) 1/2 l mleka 1 średnia …
Składniki na 4 porcje: - 4 jabłka - 2 łyżki miodu - 2 łyżki posiekanych orzechów - 2 łyżki płatków owsianych - 2 łyżki sezamu lub pokruszonych migdałów - szczypta …
Parmezan zetrzeć na małych oczkach tarki składniki umieścić w moździerzu i rozetrzeć, ale nie za długo wymieszać z parmezanem, doprawić solą, pieprzem i sokiem z cytryny nadmiary można przechowywać w …
Składniki ( tortownica 21-22cm): - 2 średnie jajka - ⅓ szklanki cukru trzcinowego lub więcej jeżeli lubicie słodsze wypieki - 1 cytryna - 75ml mleka roślinnego - 110 g mąki …
Te lody wymagają troszkę więcej pracy i czasu, niż te klasyczne, które można przygotować dosłownie w 5 minut i które również bardzo polecam (i przy okazji przypominam przepis, który pojawił …
