Fit strona 121
CYNAMONOWE CHLEBKI Z TWAROŻKIEM I DŻEMEM
Uwielbiam wymyślać w kuchni różne pyszności zarówno zdrowe jak i te mnie :)
Koktajl malinowo - jeżynowy
Fit - Koktajl malinowo - jeżynowy
Leczo pieczone - zdrowe, "fit" i bardzo smaczne :)
Ten przepis na leczo oparty jest na moim patencie - czyli podwójnie pieczonych warzywach - dzięki temu sposobowi papryki oraz cebula są wyjątkowo aromatyczne, mają super konsystencję i wyjątkowo dobrze …
BAKALIOWE CIASTECZKA Z CZEKOLADĄ
Uwielbiam wymyślać w kuchni różne pyszności zarówno zdrowe jak i te mnie :)
Bezglutenowe ciasto kokosowe z borówkami FIT
🙂 Składniki: – 6 jajek – 50g mąki kokosowej – 40-50ml oleju kokosowego (lub rzepakowego) – 3 łyżki syropu klonowego/ciekłego miodu – 2 łyżki wiórków kokosowych (opcjonalnie) – 2 płaskie …
Fusilli na zielono z kurczakiem, szpinakiem, bazylią i pietruszką
Drink w sam raz na upalne dni jakie właśnie mamy.
Fit: orientalna sałatka z makaronem ryżowym i wieprzowiną teriyaki
Składniki: - 200 g makaronu ryżowego (u mnie grubsze wstęgi) - 150 g schabu wieprzowego - mała puszka kukurydzy - garść szpinaku baby - 1/2 awokado - ogórek szklarniowy - …
Lekki mus czekoladowy
Składniki : na 3 porcje 60 g drobnych płatków jaglanych (mogą być owsiane) mały, przejrzały banan 2 czubate łyżki naturalnego kakao 3 łyżki cukru trzcinowego (lub innego słodzidła) 1-2 łyżki …
Pełnoziarnisty makaron z kurczakiem i dynią - 512 kcal
- wtedy danie będzie delikatniejsze i ciut mniej kaloryczne :) SKŁADNIKI (1 porcja - 512 kcal) 80 g makaronu razowego - u mnie penne 100 g fileta z piersi kurczaka/indyka …
Kakaowe ciasteczka owsiane bez cukru
Fit - Kakaowe ciasteczka owsiane bez cukru
PIECZONA PIERŚ Z KURCZAKA W MIGDAŁACH + SAŁATKA; 410 kcal
Uwielbiam wymyślać w kuchni różne pyszności zarówno zdrowe jak i te mnie :)
FIT omlet z dynią i cebulą
Uwaga - danie jest bardzo sycące! 150 g dyni (bez skóry i pestek) 30 g cebuli 3 jajka 2 łyżki posiekanej natki sól, pieprz, szczypta ostrej papryki 1 łyżka oleju …
FIT tarta owsiano-kokosowa z kiwi
Piekarnik rozgrzać do 180 stopni C. na jogurtowe nadzienie: duże opakowanie jogurtu naturalnego, ok. 400 g 200 g serka wiejskiego 2 łyżki dowolnej mąki, u mnie ryżowa 2 czubate łyżki …
Pasztet z kaszy jaglanej i ciecierzycy - pyszny i zdrowy
Prawda, że to jest super pasztet? :) Taki zdrowy i bezmięsny pasztet z kaszy jaglanej i ciecierzycy możesz też podać na różne okazje. Więc chyba raczej nie ma wad :) …
Zupa krem z pieczonych warzyw
Składniki na zupa krem z pieczonych warzyw 1 nieduży bakłażan 1 czerwona papryka 5-6 mięsistych pomidorów 1 cebula 3-4 ząbki czosnku garść świeżych listków bazylii 1 łyżeczka suszonego oregano 2-3 …
Zapiekanka z cukinii "na bogato"
Za pomocą tępej strony ostrza noża zrób na masie ukośną kratkę, o głębokości około 1 cm. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 190 stopni i zapiekaj 40-45 minut, aż na wierzchu …
Naturalnie aromatyczna bulionetka bez chemii
Nie przerażajcie się również ilością soli - po rozcieńczeniu wodą prawie jej nie czuć, a poza tym nie dajemy wszystkiego od razu. Jeśli nie, to mam nadzieję, że przekonałam Was, …