Fit strona 97
KURCZACZKI W PANIERCE Z SIEMIENIA + WIOSENNA SAŁATKA
Uwielbiam wymyślać w kuchni różne pyszności zarówno zdrowe jak i te mnie :)
Kokosowe owsiane batoniki (bez cukru i masła)
Składniki - 1/4 szklanki oleju kokosowego - pół szklanki płynnego miodu - 2 szklanki płatków owsianych górskich - pół szklanki wiórków kokosowych - 1/3 szklanki suszonej żurawiny - 1/3 szklanki …
Kiełki fasoli MUNG
Przygotowanie: Zalej fasolę MUNG wodą na około 12 godzin Dzień pierwszy: odlej wodę i 2 lub 3 razy na dobę przepłucz i potrząśnij, aby te które były na dnie, znalazły …
FIT kanapkowa pasta z fasoli
SKŁADNIKI (na 6 grubo posmarowanych kanapek - 1 kanapka 108 kcal) 1 puszka czerwonej fasoli (240 g po odsączeniu) 4 łyżki soku z cytryny 1 pęczek koperku 6 kromek chleba …
PYSZNE CIASTECZKA ORKISZOWE BEZ CUKRU I MĄKI
Nieco chrupiące z zewnątrz i wilgotne w środku, po prostu musicie ich spróbować! SKŁADNIKI: SPOSÓB WYKONANIA: 1) Daktyle zalewamy kilkoma łyżkami wrzątku i zostawiamy na około 10 minut aby odrobinę …
Bananowe brownie
Brownie robiłam w formie do pieczenia o wymiarach 26 x 21 i ciasto wyszło dość płaskie, więc jeśli wolicie grubsze to polecam użyć mniejszej :). Składniki (forma 26 x 21 …
Szpinak, rukola, jarmuż - poznaj ich cudowne właściwości
duża zawartość wapnia (więcej niż mleko!) – zapobiega osteoporozie i pomaga w jej leczeniu (więcej niż mleko!) – zapobiega osteoporozie i pomaga w jej leczeniu chroni wzrok przed promieniowaniem UV, …
Wiosenna sałatka
Nie powiem ile go zjadłam samego, zanim coś z niego przyrządziłam, a przyrządzić można z niego naprawdę wiele ciekawych dań, co mam zamiar Wam tutaj pokazywać od czasu do czasu, …
Placki marchewkowe z kaszą jaglaną
Składniki: - 2 woreczki kaszy jaglanej - 2 duże marchewki - 4 jajka - łyżeczka gałki muszkatołowej - sól, pieprz - natka pietruszki - masło klarowane lub oliwa do smażenia …
Kokosanki fit
Ach ten kokos, nieograniczone możliwości, znów zdrowo, szybko i bardzo smacznie 🙂 Składniki: 200g wiórek kokosowych 3 białka 2 jajka 2 czubate łyżki ksylitolu szczypta soli Ubij białka wraz z …
Brownie z burakami
Składniki: 3 średnie upieczone buraki ok. 440 gram 3 łyżki siemienia lnianego + 9 łyżek ciepłej wody 1/2 łyżeczki cynamonu szczypta soli morskiej 1/2 szklanki kakao 7 łyżek erytrotylu lub …
Ryżowe śniadanie z rodzynkami
Składniki: 1 torebka ugotowanego brązowego ryżu 3/4 szklanki rodzynek (możesz pomieszać np. z żurawiną) 1/2 szklanki płatków migdałowych (możesz dać dowolne rozdrobnione orzechy) 4 łyżki syropu klonowego szczypta łyżeczki prawdziwej …
Pieczony pstrąg z warzywami i masłem tymiankowym
Pstrąg pieczony z warzywami i masłem tymiankowym to danie efektowne, dlatego możesz je upiec na rodzinne spotkanie lub kolację z przyjaciółmi. Pieczony pstrąg z warzywami i masłem tymiankowym to potrawa …
Fit brownie bezglutenowe no.2 z awokado i jagodami goi
Bazą placuszków był banan, bo przecież przepis jest wegański i nie było mowy o zastosowaniu jajek, a tzw. bazą suchą wspomniana mąka lniana w połączeniu z moją ulubioną kokosową. I …
Miętowe kule mocy z młodym jęczmieniem,chia i bakaliami (Gluten & White sugar free)
Składniki: 2 łyżki nasion chia 2 łyżki mieszanki babki płesznik i babki jajowatej 1 łyżka zielonego młodego jęczmienia 5-6 daktyli bez pestek namoczonych we wrzątku 100 ml wody (sok) brzozowej …
Wegański pasztet jaglany z soczewicą i warzywami rosołowymi
Składniki: – 160g soczewicy czerwonej – 100g kaszy jaglanej (1 woreczek) – 3 marchewki – 1 por – 1 seler – 1 pietruszka – 1 cebula – 1 pomidor – …
Siemię lniane
Zawsze mam problem co by tu takiego wykombinować i im podać, nie jestem fanką chipsów
Domowe Schokobons
15-20 sztuk posiekanych orzechów laskowych 2 łyżki mleka w proszku Polewa: 50g gorzkiej czekoladowy 1 łyżka oleju kokosowego Przygotowanie: - Mascarpone, ksylitol i mleko w proszku dokładnie wymieszać. W sam …
NAJPROSTSZA, NAJPYSZNIEJSZA SZARLOTKA ORZECHOWA (WEGAŃSKA, BEZ GLUTENU)
W wyłożonej papierem do pieczenia, delikatnie oprószonej mąką ryżową keksówce układamy stopniowo: ciasto jaglane (wyrównujemy po bokach), jabłka z cynamonem, a na koniec posypujemy kruszonką. Jabłka przekrajamy na pół, wykrawamy …