Fit strona 74

Zupa krem z dyni

Składniki - 1 łyżka masła - 1,6 kg obranej dyni (cała miała ok. 2 kg) - 1 duża cebula - 100 g marchwi - 150 g ziemniaków - 4 ząbki …

FIT Brownie z masą kokosową i orzechami!

Ciasto składamy według schematu: Brownie — masa kokosowa — wkładka orzechowa- Brownie-masa kokosowa- wkładka orzechowa- Brownie- masa kokosowa- wkładka orzechowa. MASA KOKOSOWA: - Gęste mleczko kokosowe (górna warstwa z puszki) …

Ciasteczka z ciecierzycy i masła orzechowego

Na pewno można je bardzo polubić, albo stwierdzić, że ciecierzycę jednak woli się w innej wersji np. hummusu ;) Przepis jest bardzo prosty. Mi ciasteczka posmakowały, zjadłam je popijając pyszną …

RACUCHY JABŁKOWE Z KASZĄ I TWAROGIEM

▸ 100 g kaszy jaglanej ▸ 100 g twarogu chudego ▸ 360 g jogurtu naturalnego ▸ 3 szt. jabłka (u mnie 600 g) ▸ niecałe pół łyżeczki cynamonu cejlońskiego* ▸ …

KREM CZEKOLADOWO ORZECHOWY Z RODZYNKAMI

Stwierdziłam, że wole sama wykonywać taki krem😎 Dzisiaj mam dla Was jeden z nich, który jest o wiele lepszy nawet w smaku od tych sklepowych, a przy tym nie ma …

PASTA Z AWOKADO (pełnowartościowy posiłek)

Wartość odżywcza załączonego obrazka : (1 awokado, 1 jajo, 1 pomidor, 60 g chleba) 361 kcal B 13 g W 33 g T 19 g Awokado jako doskonałe źródło nienasyconych …

Fit ciasto bananowe mocno czekoladowe

Zdrowe ciasto bananowe (czekoladowe) – składniki mąka orkiszowa – 1 szklanka szczypta soli 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia ( w oryginalnym przepisie pół na pół z sodą,ale ja jej nie …

Jesienny deser jaglany z jabłkami duszonymi w miodzie

Składniki : 1,5 kg surowych ziemniaków sól 1 jajko 2 szklanki mąki pszennej 1 łyżka mąki ziemniaczanej dodatkowa mąka do podsypania 330 ml śmietanki kremówki 30% Wykonanie: 1.Ziemniaki ugotować w …

Szarlotka jaglana – pyszne ciasto bez mąki i jajek

Szarlotka jaglana – przepis: Składniki: 2 szklanki kaszy jaglanej, 4 szklanki mleka krowiego (1,5% dla unikających tłuszczu, ja preferuję 3,2%) lub roślinnego, 1,4 kg słodkich jabłek, 1/2 szklanki słodziwa (osoby …

Łatwy fit sernik pieczony z białego sera. Puszysty, wilgotny i niczym od babci.

Żytnie tortille z łososiem i ricottą

Dodatkowo: – 200g wędzonego łososia – 150g ricotty – 4 liście sałaty rzymskiej – 1/2 awokado – 1/2 ogórka *opcjonalnie: posiekany koperek lub szczypiorek W misce umieszczamy wszystkie składniki na …

Energetyczny koktajl kokosowo - ananasowy

Poniżej przepis na bardzo energetyczny koktajl, który możecie zabrać ze sobą na siłownię i wypić zaraz po treningu lub w ciągu intensywnego dnia w pracy kiedy będziecie opadać z sił …

Jogurtowa chrupka z powidłami

Wymagania co do weryfikacji konta: Kupno domeny nie wymaga weryfikacji konta Dowiedz się więcej o weryfikacji konta...

FIT leczo drobiowe z rozmarynem

Składniki: Wykonanie: 2 filety pojedyncze z kurczaka1 puszka krojonych pomidorów1 puszka białej fasoli4 czerwone papryki1 biała cebula1 papryczka chilisól i pieprz do smakupapryka mielona słodka wędzona do smakuliść laurowyświeży rozmarynolej …

Krem z dyni, z imbirem i pomarańczą.

Wiec u mnie dziś na talerzu gorąca, aromatyczna zupa z dyni, w towarzystwie imbiru z nutą pomarańczy. - Dodajemy imbir w proszku, sok z pomarańczy i wodę, tak by zakryć …

Krem dyniowo-porowy z mleczkiem kokosowym - 163 kcal

1 średni por 3 ząbki czosnku 700 ml bulionu 1 szklanka puree dyniowego (przepis TU KLIK!) 160 ml mleczka kokosowego (mała puszeczka) 1 łyżeczka kurkumy 1 łyżeczka kuminu 1/2 łyżeczki …

CZTERY ROZGRZEWAJĄCE HERBATY! PRZEPISY!

Dodaj cytrynę i miód.________Do garnka wlej 2 szklanki wody, dosyp herbatę i gotuj na małym ogniu. Na szczęście z pomocą przychodzi mi kawa ♥Kawa nie pyta, kawa rozumie. Zagotuj dwie …

Zielony koktajl (Green Smoothie)

Zielony koktajl (Green Smoothie) Zdrowy zielony koktajl, czyli zmiksowane owoce z porcją zielonych warzyw liściastych to prawdziwa bomba witaminowa, która zapewnia więcej energii i wzmacnia organizm. - Dodać jarmuż, sok …