Fit strona 138
Lniane kotlety z orzechami, morwą, ostrym sosem gryczanym i prażonymi pestkami moreli
Fit - Lniane kotlety z orzechami, morwą, ostrym sosem gryczanym i prażonymi pestkami moreli
Koktajl z jarmużu, banana i pomarańczy
W koktajlu używamy jarmużu surowego - więc nie traci on swych cennych właściwości - jak w przypadku zbyt długiej obróbki termicznej :) SKŁADNIKI (1 porcja -299 kcal) 1 garść jarmużu …
Cukinia faszerowana kaszą jaglaną, kurczakiem i warzywami - 300 kcal
Nadziewane kaszą jaglaną i warzywami, w towarzystwie kurczaka - polecam wszystkim dbającym o linię :) SKŁADNIKI (dla 4 osób - 1 porcja(2 połówki) -ok. 300 kcal 4 średnie cukinie (250-300 …
SZPINAKOWE FIT PLACUSZKI (154 KCAL)
Składniki (6 sporych placuszków): 450 g mrożonego szpinaku rozdrobnionego 4 jaja 3 ząbki czosnku 100 g chudego twarogu sól, pieprz 100 g mąki orkiszowej (może być inna) 3 łyżki otrąb …
Fit ryba (tilapia) w owsianej panierce + brokuły + surówka z marchwi
Polecam filety z miruny smażone w owsianej panierce z dodatkiem własnoręcznie zrobionej surówki z marchwi oraz brokułów! Nie przygotowałam do ryby zwykłej panierki, czyli bułki tartej, mąki lecz użyłam zmiksowane …
Pasta tahini
Jeśli poddamy prażeniu ziarna, uzyskamy o wiele lepszy smak i zapach, ale jeśli jesteśmy kulinarnymi fajtłapami dużo lepszym pomysłem będzie wykonanie pasty tahini bez wcześniejszego prażenia – bardzo łatwo jest …
Jak zrobić samemu Labneh, czyli serek jogurtowy?
, to domowy serek z jogurtu, który w naszych warunkach można przygotować z jogurtu greckiego lub bałkańskiego. Po odsączeniu serwatki z jogurtu możemy wykorzystać ją do zrobienia domowej ricotty. – …
Śmietana z nerkowców
Ja przygotowałem ją specjalnie jako dodatek do zupy orzechowej, ale mam zamiar ją zużyć również do sosu tatarskiego oraz do mizerii, która będzie świetną towarzyszką dla kotletów sojowych (kotlety sojowe …
Omlet z jarmużem i papryką
Składniki Ilość: 2 porcje 4 jajka 1/3 czerwonej papryki ok. 50 g jarmużu 1/3 małej cebuli 1 ząbek czosnku szczypta mielonej kolendry 1/2 łyżeczki słodkiej papryki sól, pieprz olej do …
Makaron z cukinii zapiekany z pulpecikami w sosie śmietanowo-koperkowym
Cały jest w jej stylu - łatwy, niewymagający skomplikowanych składników i jednocześnie bardzo smaczny. Przepis zawiera lokowanie produktu To pierwszy przepis z książki Pauliny Stępień, która prowadzi bloga kotlet.tv.
Bananowe lassi proteinowe
Polecam ☺ SKŁADNIKI ( 2 porcje): - 2 duże, bardzo dojrzałe banany (takie z brązowymi kropeczkami na skórce) - 1-2 łyżki białka ryżowego PURYA - 1 mały kubeczek naturalnego jogurtu …
Fit risotto z kurczakiem!
Dodatkowo ruch, który jest generowany codziennie (ok. 5 tysięcy użytkowników dziennie), zdjęcia Waszych wypieków, które do mnie przesyłacie, lajki na Facebooku, komentarze sprawiają, że z każdym dniem coraz bardziej kocham …
Zupa krem z pasternakiem
Zupa krem z pasternakiem 50 minut Składniki: 3 korzenie pasternaku 2 korzenie pietruszki 1 mały seler 1,2 litra wody 3 udka z kurczaka 2 listki laurowe 4 ziarenka ziela angielskiego …
Koktajl z jarmużu i kiwi
Czas przygotowania: 2 0 minut Składniki: 2 garści jarmużu 1 dojrzałe kiwi 1 banan 300 g jogurtu naturalnego 1 łyżka otrębów żytnich Wykonanie: Owoce obieramy. Zielony i wiosenny koktajl z …
