Niestety nie wszyscy w pełni tolerują owsiankę – dla niektórych osób z problemami jelitowymi, a zwłaszcza tych, które do tej pory spożywały małą ilośc błonnika w diecie, owsianka z kawą …
Ilość porcji: 4 Składniki: - 1 łyżka masła lub oleju - 2 ząbki czosnku - 1/2 cebuli - 1/2 pora - 1 marchewka - 1 pietruszka - 3 ziemniaki - …
Liczba porcji: 4 Składniki na panna cottę: 4 łyżeczki żelatyny 3 łyżki zimnej wody 180 ml mleka 3 łyżki erytrolu lub ksylitolu 2 łyżki herbaty matcha 1 łyżeczka wanilii w …
Ilość porcji: 6 Składniki: 100 g zielonej soczewicy 4 ząbki czosnku 1/2 cebuli 2 białe papryki 1 czerwona papryka 1 zielona papryka 1 mała cukinia 1 papryczka chilli 1 kg …
1 łyżka nasion bazylii lub nasion chia 1 łyżeczka erytrolu/ksylitolu/cukru/stewii lub więcej do smaku 1 łyżka wiórków kokosowych chipsy kokosowe do podania 50 g truskawek kilka listków mięty lub werbeny …
Składniki na pesto: 1 pęczek koperku 1 ząbek czosnku 100 ml ulubionego oleju lub oliwy – ja użyłam mikstury olei HEPA z firmy Dr Gaja 2 łyżki soku z cytryny …
Liczba porcji: 2 Składniki: 150 ml runa migdałowego Mleczni Bracia 1 banan 50 ml ostudzonej kawy espresso ½ szklanki daktyli ¾ szklanki ugotowanej kaszy jaglanej Przygotowanie: Ja akurat lubię te …
Paleo placuszki migdałowe z truskawkami Składniki (5-7 placuszków): - 1 łyżka nasion chia lub siemienia lnianego + 1/3 szklanki wody - 2 łyżki mąki kokosowej - 2 łyżki mąki migdałowej …
Tosty z batatów z awokado i szparagami z jajkiem w koszulce Składniki (2 porcje): 1 batat pół pęczka zielonych szparagów 2-4 jajka 1 awokado kilka pomidorków koktajlowych sól, pieprz, mielona …
Składniki (1 duża porcja): duża garść zieleniny – u mnie szpinak, rukola, liście botwinki 10 szparagów zielonych 8 pomidorków koktajlowych 4 truskawki 1 burrata pestki dyni i słonecznika, uprażone na …
Bo szparagów nigdy nie za wiele. Bezglutenowe placuszki ze szparagami i wędzonym pstrągiem w sosie ziołowym Składniki na placuszki (4-6 placuszków): 1/3 szklanki mąki ryżowej z brązowego ryżu (lub zwykłej) …
Liczba porcji: 2 Składniki na marynatę: 100 g jogurtu naturalnego gęstego 2 łyżeczki garam masala 1 łyżeczka słodkiej papryki w proszku 1 łyżeczka tartego imbiru sól Składniki na curry: 1 …
Prosty omlet ze szparagami, łososiem i serem feta Składniki (1 porcja): 2 jajka 4-5 zielonych szparagów 50 g sera feta 50 g łososia wędzonego – najlepiej wybrać dzikiego pacyficznego (dostępny …
Cukiniowa zupa krem z czosnku niedźwiedziego Składniki (2 – 3 porcje): 2 łyżki oleju lub masła 1 mała cebula, pokrojona w pióra 1 duża cukinia pokrojona w kostkę 1 l …
Baba ghanoush (pasta z bakłażana) przygotowana z 2 bakłażanów z tego przepisu 1/2 pęczka zielonych szparagów 1/2 granata 1 mała marchewka 1 jajko w koszulce (w wersji wegańskiej pomijamy) 1 …
Jaglany deser różany z rabarbarem – wegańska, bezglutenowa kaszka jaglana Ilość: 1 Czas przygotowania: 10 minut Składniki: 1 szklanka mleka migdałowego lub innego roślinnego (można też użyć zwykłego mleka) – …
Składniki na pesto (1 słoiczek): liście z 1 pęczka rzodkiewki 2 łyżki ziaren słonecznika, uprażonych na suchej patelni 4 łyżki oliwy lub oleju lnianego 1-2 łyżki wody 2 ząbki czosnku …
