Blog: Just Be Fit Be Strong! strona 13

NAJLEPSZY krupnik na sercach drobiowych

Do dzieła 🙂 Składniki: – 500g serc drobiowych – 2l bulionu lub 2l wody + 1 łyżka koncentratu bulionu warzywnego – 2 marchewki – 1 pietruszka – 1/4 selera – …

Żytnia tarta z budyniem i winogronami

Do dzieła! 🙂 Składniki na spód o śr. 25 cm: – 120g mąki żytniej 720 – 60g masła, zimnego – 50g cukru/erytrolu – 1 żółtko – skórka z 1 cytryny …

Makaron cacio e pepe w 10 minut

🙂 Składniki na 3-4 porcje: – 250g makaronu spaghetti Incola – 125ml wody z gotowania makaronu – 110g sera Pecorino – 2 łyżki masła – 1 łyżeczka świeżo zmielonego pieprzu …

Torcik z orzechów włoskich z kremem czekoladowym

Składniki na ciasto o śr. 23cm: – 6 jajek – 100g cukru – 100g mielonych orzechów włoskich – 70g mąki owsianej (bezglutenowej) – 1 łyżeczka proszku do pieczenia – szczypta …

Pieczone schabowe z boczniaków FIT

Składniki: – 250g boczniaków – 100g panieru wielozbożowego (lub bułki tartej) – 40g mąki żytniej 720 – 2 jajka – 2 łyżki mleka – sól, pieprz – oliwa Boczniaki panierujemy …

Szakszuka po meksykańsku z chorizo

Składniki na 4-5 porcji: – 100g chorizo – 1 cebula – 2 puszki krojonych pomidorów – 1 puszka czerwonej fasoli – 1 puszka kukurydzy – 1 żółta papryka – 1 …

Naleśniki pszenno-żytnie z serem na słodko

🙂 Składniki na 14 sztuk (z tego przepisu): – 150g mąki pszennej – 100g mąki żytniej – 250ml mleka – 400ml wody gazowanej + więcej do rozrzedzenia ciasta – 2 …

Shepherd's Pie wg Gordona Ramsay'a

Składniki na mięsną warstwę: – 800g mięsa mielonego wołowego – 1 łyżka oleju – 1 duża marchew – 1 duża cebula – 225g groszku mrożonego lub świeżego – 1 łyżka …

Nagie "Jeżyki" - ciasteczka z bakaliami FIT

Składniki na kruche ciasteczka: – 280g mąki orkiszowej typ 650 lub owsianej – 1 jajko – 60ml mleka – 60g erytrolu – 30g oleju kokosowego – skórka z 1 cytryny …

Odwrócony jabłecznik piernikowy bez tłuszczu FIT

Składniki: – 125ml wody – 3 jabłka – 60ml syropu klonowego – 150g mąki żytniej 720 – 150g musu jabłkowego – 2 łyżki melasy – 2 jajka (lub 2 łyżki …

Aromatyczne risotto paprykowe FIT

🙂 Składniki na 4-5 porcji: – 2 papryki – 1 cebula – 30g masła lub oleju – 320g ryżu Arborio – 60ml wina białego, wytrawnego – 750 bulionu (lub 750ml …

Zdrowe batony TWIX - bezglutenowe i wegańskie

Składniki na ciastko: – 125g mąki kokosowej – 70g oleju kokosowego – 20g cukru kokosowego – 1 łyżeczka syropu daktylowego/klonowego Mąkę, cukier i olej mieszamy, na koniec dodajemy syrop i …

Faszerowane papryki w cieście francuskim

Składniki na 10 papryk: – 5 podłużnych papryk – 125g serka śmietankowego – 125g sera cheddar – 1 mały pęczek szczypiorku – 1 dymka – 1 ząbek czosnku – 2-3 …

Koreczki tiramisu - imprezowa przekąska na słodko

Składniki: – 200g podłużnych biszkoptów – 200g zimnej kawy espresso – 3 żółtka – 2 białka – 10ml likieru amaretto (opcjonalnie) – 60g erytrolu – 250g mascarpone – kakao bez …

Najlepsza pizza na spodzie z kalafiora FIT

Wypróbujcie również innych przepisów na pizzę: – pizza z tortilli – pizza na kalafiorowym spodzie z otrębami – pizza na żytnim spodzie – pizza na spodzie z polenty – mini …

Yakisoba - smazony japoński makaron z krewetkami i kurczakiem

Składniki: – 300g krewetek – 1 łyżka sosu sojowego – 1 łyżeczka ocet jabłkowy – 200g kurczaka – 300g makaronu ramen (lub inny) – 15ml oleju sezamowego – 5ml oleju …

Deska 10 prostych i zdrowych przekąsek na HALLOWEEN

🙂 – koktajl Frankenstein – bezowe kości – trufle dyniowo-orzechowe z kokosem – gryczane brownie z cukinii (bezglutenowe i wegańskie) – kabanosy w cieście francuskim – Pumpkin Spice Chia Pudding …

Żytnia tarta jabłkowa bez cukru FIT

Składniki: – 150g mąki żytniej – 75g zimnego masła – szczypta soli – 3 banany – 2 łyżki soku z cytryny – 4-5 jabłka – 3/4 łyżeczki cynamonu – erytrol …