Przeglądasz tag: cwiczenia strona 1

Najlepsze sposoby na ujędrnienie biustu

Wszystkie kobiety marzą o jędrnym i pięknym biuście. Poznaj najlepsze sposoby na to, by piersi nie traciły kształtu. Przedstawiamy ćwiczenia i wskazówki pielęgnacyjne. Najlepsze sposoby na ujędrnienie biustu Wiele kobiet …

TOP 10 błędów popełnianych podczas treningu

Wiele osób podczas wykonywania ćwiczeń nieświadomie popełnia pewne błędy, które obniżają ich skuteczność. Poznaj TOP 10 błędów podczas treningu i dowiedz się, jak ich unikać! Oto najczęstsze błędy wykonywane podczas …

Jak zacząć odchudzanie - 7 najważniejszych zasad

Jeśli chcemy schudnąć, lepiej się czuć i wyglądać, powinniśmy zapoznać się z kilkoma ważnymi zasadami. Pomogą Ci w uzyskaniu wymarzonej sylwetki. Dowiedz się, jak zacząć odchudzanie i zdrowo tracić zbędne …

Co to jest wdowi garb i czy można go wyleczyć?

Wdowi garb to wada postawy, która dotyczy nie tylko starszych kobiet, ale coraz częściej pojawia się u młodych osób. Dowiedz się, co to jest, jakie są jego przyczyny i czy …

Ciągle jesteś na diecie i nie chudniesz? Może popełniasz jeden z tych błędów!

Jesteś na diecie, zdrowo się odżywiasz, regularnie ćwiczysz, a mimo tego nie możesz osiągnąć wymarzonej wagi? Poznaj pułapki skutecznego odchudzania Dowiedz się, jakie czynniki nie pozwalają Ci pozbyć się zbędnych …

Jak uspokoić nerwy i się wyciszyć? Medytacja dla początkujących

Codziennie mierzymy się z wieloma problemami i przeciwnościami. Żyjemy w ciągłym biegu, doświadczamy mnóstwo stresu i napięcia. Każdy z nas potrzebuje oddechu i chwili spokoju. Jak się wyciszyć? Poznaj sztukę …

Jak się pozbyć cellulitu? TOP 6 sposobów na cellulit!

Cellulit jest problemem wielu kobiet! Skórka pomarańczowa pojawia się najczęściej na brzuchu, udach, pośladkach i ramionach. Istnieje wiele skutecznych metod na pozbycie się cellulitu. Poznaj najlepsze sposoby! Poznaj sześć sposobów …

Podwójny podbródek- jak się go pozbyć?

Podwójny podbródek jest problemem wielu osób, zarówno kobiet jak i mężczyzn. Mają go nie tylko starsze lub otyłe osoby, ale także szczupłe i młode. To jeden z uciążliwych mankamentów urody, …

Jak wrócić do zdrowia po COVID-19?

Powrót do zdrowia po zakażeniu koronawirusem, wygląda inaczej u poszczególnych osób. U niektórych może zająć sporo czasu, a osłabienie po chorobie będzie utrzymywać się jeszcze przez długi okres. Dowiedz się, …

Jak nie przytyć podczas pracy zdalnej?

W związku z trwającą pandemią COVID-19, mnóstwo osób od kilku miesięcy pracuje zdalnie w swoich domach. Jak się okazuje, długotrwała praca zdalna może prowadzić do wielu zdrowotnych konsekwencji, zarówno psychicznych, …

Zdrowy kręgosłup - poznaj najlepsze ćwiczenia

Siedzący tryb życia, niewystarczająca ilość ruchu, urazy mechaniczne sprawiają, że nasz kręgosłup może boleć i dawać nam się we znaki. Poznaj najlepsze ćwiczenia na zdrowy kręgosłup. Dowiedz się, jak wzmocnić …

Najlepsze ćwiczenia na pozbycie się boczków i oponki!

Jędrny, płaski brzuch i szczupła talia to marzenie wielu kobiet. Jednak niezdrowy tryb życia, brak odpowiedniej diety, za mało ruchu sprawiają, że często w okolicach brzucha i bioder gromadzi się …

Te produkty pozwolą Ci się pozbyć cellulitu! Włącz je do swojej diety

Cellulit jest zmorą wielu kobiet! Skórka pomarańczowa często pojawia się na brzuchu, udach, pośladkach i ramionach. Istnieje wiele skutecznych metod na pozbycie się cellulitu. Najważniejsze są ćwiczenia, stosowanie odpowiednich kosmetyków, …

Jeden trening spala aż 1000 kcal! Dowiedz się, czym jest crossfit

W ostatnim czasie crossfit stał się bardzo popularnym treningiem. Jest intensywny i bardzo skuteczny, regularne ćwiczenia przynoszą spektakularne efekty. Dowiedz się, czym jest crossfit i czy jest dla Ciebie. Czym …

Dzięki tym nawykom schudniesz bez diety!

Nie lubisz głodówek, detoksów i skomplikowanych planów żywieniowych? Chcesz zrzucić zbędne kilogramy bez restrykcyjnej diety? Jak się okazuje to możliwe! Wystarczy, że będziesz codziennie przestrzegać poniższych zasad! Dzięki tym codziennym …

Jak ćwiczyć z niedoczynnością tarczycy?

Przy niedoczynności tarczycy pojawia się mnóstwo zdrowotnych problemów. Ciągłe zmęczenie, spowolnienie metabolizmu, otyłość, zatrzymywanie wody w organizmie, obrzęk twarzy i szyi, zaparcia- to niektóre z objawów z tej choroby. Dowiedz …