Cellulit jest problemem wielu kobiet! Skórka pomarańczowa pojawia się najczęściej na brzuchu, udach, pośladkach i ramionach. Istnieje wiele skutecznych metod na pozbycie się cellulitu. Poznaj najlepsze sposoby!
Poznaj sześć sposobów na pozbycie się cellulitu:
1. Pamiętaj o odpowiedniej diecie
Odpowiednio dobrana, zbilansowana dieta i zmiana nawyków żywieniowych, pomoże nam w walce z cellulitem. Pamiętaj o tym, żeby jeść 4-5 małych porcji posiłków dziennie. Ostatni posiłek trzeba spożywać nie później, niż na 2-3 godziny przed snem. Do diety warto włączyć produkty bogate w witaminy, zwłaszcza witaminę C, minerały (potas, sód, żelazo, kwas foliowy), błonnik i dobre tłuszcze, szczególnie kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6.
2. Unikaj tych produktów
Ważne, by z codziennego menu wykluczyć wysoko przetworzone, kaloryczne, tłuste, smażone potrawy. Zrezygnuj z żywności typu fast food i instant, w której składzie znajduje się wiele konserwantów i polepszaczy smaku. Unikaj produktów, które zawierają duże ilości soli lub cukru. Nie pij płynów, które odwadniają organizm: alkoholu, kawy i mocnej czarnej herbaty. Unikaj gazowanych, słodzonych napojów.
3. Nawadniaj się!
W walce z cellulitem konieczne jest odpowiednie nawadnianie organizmu. Należy pić co najmniej 1,5- 2 litra płynów dziennie. Sięgaj po wodę lub zieloną herbatę. Zielona herbata jest cennym źródłem witamin (A, B, C, E, K i PP) i minerałów (potasu i cynku). Przyspiesza metabolizm, skutecznie pomoże pozbyć się pomarańczowej skórki z naszego ciała.
4. Bądź aktywna fizycznie
Jeśli chcesz pozbyć się cellulitu, nie wystarczy tylko stosowanie zbilansowanej diety. Bardzo ważne jest wspieranie jej odpowiednimi ćwiczeniami. Najlepsze w walce z cellulitem będzie pływanie, jazda na rowerze, fitness i aerobik. Jeśli masz siedzący tryb życia i biurową pracę, staraj się ćwiczyć regularnie, co najmniej 3 razy w tygodniu przez godzinę. Pomoże Ci to ujędrnić skórę i pozbyć się pomarańczowej skórki.
5. Morsujesz? Warto zacząć!
Morsowanie, czyli kąpanie się w lodowatej wodzie w sezonie zimowym, to sport, który stał się bardzo popularny te zimy. Wzmacnia odporność i hartuje organizm, pomaga w odchudzaniu oraz ujędrnianiu skóry. Morsowanie poprawia jakość skóry, wygładza ją i ujędrnia. Zimna woda przyspiesza przepływ krwi i limfy pod skórą, co skutecznie pomoże pozbyć się cellulitu. Jeśli nie masz odwagi na lodowate kąpiele w rzece, zacznij pod prysznicem. Polewaj skórę naprzemiennie ciepłą i zimną wodą przez kilka minut, masuj ją specjalną rękawicą do peelingu.
6. Nie zapomnij o kosmetykach
W walce z cellulitem pomogą profesjonalne kosmetyki, które poprawią mikrokrążenie i ujędrnią skórę. Stosuj regularnie żele i kremy rozgrzewające, które wygładzą i napną skórę. Możesz zdecydować się na profesjonalne zabiegi kosmetyczne: zabieg mezoterapii, drenażu limfatycznego lub endermologii, czyli masażu w podciśnieniu, w specjalnie do tego przygotowanym kostiumie. Pomogą one w walce z tym uciążliwym problemem.
