Fit strona 106
Drobiowe roladki z mozzarellą i suszonymi pomidorami - 278 kcal
2 większe pojedyncze piersi z kurczaka (600 g) 8 suszonych pomidorów 1 kulka mozzarelli (125 g) kilka listków bazylii sól, świeżo mielony pieprz, słodka papryka …
Jaglane bounty
1/4 szklanki mleka krowiego lub roślinnego* 2 tabliczki dobrej gorzkiej czekolady (około 160-200g) 2,5 szklanki wiórków kokosowych opcjonalnie 1 czubata łyżeczka miodu, stewii , ksylitolu lub innego słodzidła (ilość do …
Ciasto kawowe z gruszkami i polewą kokosową
Składniki: ok. 250 g mąki ryżowej 100 g kaszy jaglanej 40 g proszku budyniowego 130 g cukru trzcinowego nierafinowanego 1/2 szklanki mleka 1,5% bez laktozy * filiżanka mocnej kawy 3 …
Witaminowe smoothie dla dbających o linię
Udanej niedzieli! Witaminowe smoothie Czego potrzebujemy? – 1 banan – 1/2 pomarańczy – 1/2 szklanki jogurtu naturalnego – 2 łyżeczki miodu – 1/2 łyżeczki cynamonu Po całym dniu nauki, postanowiłyśmy …
Ciasteczka herbaciane z figą i wanilią.
: Posiekać drobno figi, zalać herbatą, dodać sól, sok z cytryny i laskę wanilii. Nasiona chia, wymieszać z 3 łyżkami zaparzonej herbaty. Figi są również bogate w błonnik, zarówno rozpuszczalny, …
![Urządzamy fit imprezę ! [8 PRZEPISÓW]](https://cdn.kobieceinspiracje.pl/media/thumbnail/12/a2/12a2498b76ed2ad962441a2550a3a3fd.avif)
Urządzamy fit imprezę ! [8 PRZEPISÓW]
1/3 szklanki syropu klonowego ( agawy lub miodu )2 łyżki nasion chia ( lub 2 jajka )1/3 szklanki posiekanej gorzkiej czekolady ( najmniej 80 % kakao )1/4 szklanki suszonych wiśni …
Proste i zdrowe ciasto z jabłkami
Jabłka obrać i pokroić w kostkę, wrzucić do miski, dodać jajka, miód i wymieszać. W osobnej misce połączyć mąkę, proszek do pieczenia, kakao i przyprawę korzenną. Wsypać suche składniki do …
SŁODKOŚĆ W STYLU FIT
Dann können Sie den Gastmodus verwenden, um sich privat anzumelden.
Dieta dla mózgu - przysmaki na lepszą pamięć
🙂 Koniecznie słuchajcie jej w słuchawkach, przy odpowiedniej dla Was głośności i pamiętajcie, aby słuchawki były prawidłowo założone (prawa słuchawka do prawego ucha, lewa do lewego): Polecamy szczególnie jeśli macie …
FIT OREO CIASTECZKA
Powinno wyjść ich łącznie 12-14. Ciastka przekładamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i pieczemy przez ok 15 minut w 150 stopniach C. kremowe nadzienie: - 50 g płatków jaglanych …
DOMOWA CZEKOLADA (TYLKO TRZY ZDROWE SKŁADNIKI)
SKŁADNIKI: kakao – 1 szklanka olej kokosowy tłoczony na zimno, nierafinowany: 2/3 szklanki miód: 2 łyżki lub więcej jeśli chcemy zrobić słodszą i bardziej kaloryczną dodatkowo: wiórki kokosowe/orzechy/suszone owoce – …
Smoothie z kiwi i awokado
SKŁADNIKI: - Dojrzały owoc awokado - 1/2 sztuki - Kiwi - 2 obrane sztuki - Sok z połówki limonki - Ulubione mleko - 250 mililitrów - Kostki lodu - 2 …
Gęsty koktajl z bananem. Idealny na śniadanie.
Gęsty koktajl bananowy. SKŁADNIKI: - Gęsty jogurt naturalny - 100 gram - Mleko roślinne np. migdałowe - 100 mililitrów - Średni banan, pokrojony w plastry i zamrożony kilka godzin szybciej …
Pieczony omlet z czekoladowym kremem z awokado
Poza tym nie trzeba ich przewracać na drugą stronę, a więc nie ma obaw, że się rozlecą (a zdarzało mi się to bardzo często). Dzisiaj propozycja na pyszny omlet smakujący …
Bezglutenowe naleśniki z mąki kasztanowej
Naleśniki z mąki kasztanowej Czego potrzebujemy? – 250 gram mąki kasztanowej – 2 jajka – 1/2 szklanki wody – 1/2 szklanki mleka – szczypta soli – olej kokosowy do smażenia …
Zielony sok
Szczerze powiedziawszy warto zainwestować trochę więcej pieniędzy, gdyż moja pierwsza sokowirówka była właśnie tym tańszym modelem i jej największą wadą był fakt, że trzeba było namęczyć się z jej myciem, …
Drożdżowy przeplataniec z dżemem
Na uwagę zasługują kremy do twarzy, balsamy do ciała, produkty do kąpieli lub pod prysznic oraz bogata gama kosmetyków kolorowych i perfum. W swej ofercie ma szeroki asortyment produktów kosmetycznych, …
Ciasteczka owsiane w czekoladzie
Ja trochę za mało je spłaszczyłam i wyszły mi dość grube, więc polecam je trochę bardziej docisnąć ;) Składniki: 3/4 szklanki płatków owsianych 3 łyżki mąki owsianej 50 g zmielonych …
Jajecznica z pieczarkami - 214 kcal
Smacznego :) P.S. Pamiętajcie - jajka jedzone na śniadanie podkręcają metabolizm! 1 porcja - 214 kcal (z kromką chleba graham z masłem - 317 kcal) - białka - 15,8 g …