Blog: powiedzdietomnie strona 2

CHŁODNIK OWOCOWY – ZDROWY LEKKI DESER NA LATO

Porcje 4 Oceń Zapisz przepis Drukuj Składniki brzoskwinie - 1300 g (waga przed obraniem) arbuz - 700 g (waga z pestkami i skórką) 100 ml mleka kokosowego (z kartonu) sorbet …

NAJPROSTSZA ZAPIEKANA OWSIANKA [BEZ JAJEK I MLEKA]

Porcje 1 Oceń Zapisz przepis Drukuj Czas przygotowania 5 min Czas gotowania 25 min Łączny czas 30 min Czas przygotowania 5 min Czas gotowania 25 min Łączny czas 30 min …

LETNIE CIASTO CYTRYNOWO-KOKOSOWE ZE ŚWIEŻYMI OWOCAMI

Porcje 10 Oceń Zapisz przepis Drukuj mokre 120 ml soku z cytryny skórka starta z 3 cytryn 1 łyżka octu jabłkowego 190 g musu jabłkowego niesłodzonego 60 ml oleju 150 …

PROSTY I DIETETYCZNY OBIAD – KURCZAK W SEZAMIE Z OSTRYMI OGÓRKAMI

Porcje 1 Oceń Zapisz przepis Drukuj Składniki PIERŚ Z KURCZAKA W SEZAMIE - Mielona słodka papryka - 1 łyżeczka - Pieprz czarny mielony - szczypta - Sól - szczypta - …

PROSTE ŚNIADANIE DO SZKOŁY/PRACY – WRAPY Z WARZYWAMI

Porcje 4 Oceń Zapisz przepis Drukuj Składniki 4 placki z ciecierzycy - link w tekście 1 papryka 12 pomidorów suszonych w oleju 2 duże garści roszponki (lub szpinaku, rukoli) 4 …

DIETETYCZNE LODY KOKOSOWE Z MANGO I CHIA

Dzisiejsze lody dostarczają cennych kwasów tłuszczowych omega-3 (z nasion chia) i potasu (z mango), a przy tym są niskokaloryczne: 1 kokosowy lód z mango i chia (100 g) = 95 …

CUKIER WANILIOWY CZY WANILINOWY? PRZYKŁADY PODOBNYCH NAZW, ALE INNYCH PRODUKTÓW – SPRAWDŹ CO KUPUJES

Kojarzy się z pieprzem z dodatkiem skórki cytrynowej, tymczasem na rynku często możemy trafić na ten składający się głównie z…soli. Jeśli ograniczamy sól lub po prostu chcemy dostać coś co …

Zdrowe tosty z awokado i jajkiem

Porcje 1 Oceń Zapisz przepis Drukuj Składniki 2 kromki pełnoziarnistego chleba 1/2 dojrzałego, miękkiego awokado 1 garść roszponki, rukoli lub szpinaku 2 łyżeczki musztardy Dijon 2 jajka mały kawałek drobno …

JAK JEŚĆ ZDROWO KIEDY BRAKUJE CZASU?

PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS ODCHUDZAJĄCY 1700 KCAL

Olej rzepakowy – 10 g (1 x Łyżka) Pomidor – 240 g (2 x Sztuka) Masło extra – 10 g (2 x Łyżeczka) Ziemniaki – 140 g (2 x Sztuka) …

ZDROWA PASTA KANAPKOWA Z CIECIERZYCY I SZPINAKU

Zdrowa pasta kanapkowa z ciecierzycy i szpinaku 2017-06-05 16:59:47 Oceń Zapisz przepis Drukuj Składniki 240 g ciecierzycy (ugotowanej lub odsączonej i przepłukanej z puszki) 1 garść młodego szpinaku 80 g …

ZDROWE MINITARTY Z KREMEM JAGLANYM [BEZ PIECZENIA]

Porcje 16 Oceń Drukuj Spód - 1 szklanka płatków owsianych górskich - 1 szklanka wiórków kokosowych - 4 łyżki syropu klonowego/miodu - 4 łyżki oleju kokosowego - 1,5 łyżki kakao …

Sałatka z granatem i pomidorkami śliwkowymi w sosie sezamowym

Sos 2 łyżki pasty sezamowej tahini 4 łyżki oleju (najlepiej nierafinowanego o neutralnym smaku) sok wyciśnięty z 1 cytryny 5 łyżek wody sól morska do smaku 1 łyżka syropu klonowego …

PRZEPISY NA ZDROWE PASTY KANAPKOWE

1. Pasta z zielonego groszku i awokado SKŁADNIKI 1 puszka groszku 1 ząbek czosnku spora garść świeżych listków bazylii sól i pieprz 2 łyżeczki soku z cytryny 1 dojrzałe, miękkie …

MINITARTY KARMELOWE BEZ PIECZENIA [BEZ CUKRU]

Wskazówki - Przygotuj sos karmelowy w bardziej gęstej wersji, dodając mniej mleka - Minitarty możesz posypać także orzechami (dobrze skomponują się arachidowe z odrobiną soli) lub wiórkami kokosowymi - Ilość …

CO OZNACZA APETYT NA…? CZYLI O TYM, CO PRÓBUJE CI POWIEDZIEĆ TWOJE CIAŁO

ZUPA KREM ZE SZPARAGÓW

Zupa krem ze szparagów 2017-05-10 20:39:02 Porcje 3 Oceń Zapisz przepis Drukuj Składniki 2 pęczki zielonych lub białych szparagów 4 łyżki masła 1 cebula 1 ząbek czosnku 4 ziemniaki 1 …

ZDROWY SOS KARMELOWY BEZ CUKRU

Rewelacja! Zdrowy sos karmelowy bez cukru 2017-05-05 18:53:17 Oceń Zapisz przepis Drukuj Czas przygotowania 30 min Czas gotowania 5 min Czas przygotowania 30 min Czas gotowania 5 min Składniki 200 …