Blog: opycha.pl strona 1

Sałatka ziemniaczana z jajkiem i burakiem -mój prosty przepis!

11.03.2021 11:07

Sałatka ziemniaczana z jajkiem i burakiem to bardzo wygodna propozycja. Dobrze sprawdzi się w ramach pudełka do pracy czy na imprezie. Jest dość tania, syta, a do tego przyjemnie kolorowa. …

Pasta bezjajeczna. Prosty przepis z cieciorką i tofu!

18.02.2021 7:46

Jeśli więc tak, jak ja, lubisz smak jajek, ale jesteś na diecie roślinnej lub chcesz te jajka ograniczyć, to ta pasta może ci się spodobać! Wszystko za sprawą czarnej soli …

Kanapka z tostów z omletem. Przepis na domowy fast-food!

13.01.2021 18:47

Ja w przepisie jako dodatki podaję pomidory i kiszonego ogórka, ale możesz wsadzić w nią to, czego chcesz się pozbyć (mówiąc bez ogródek), o ile smakowo pasuje ci do całokształtu. …

Sałatka z selera naciowego z pomarańczą

30.11.2020 10:44

Ilość kalorii – 550 kcal UWAGA: podane wartości odżywcze są orientacyjne i podane dla całej sałatki Makro: białka 14,3 g, tłuszcze 32,9 g, węglowodany 53,9 g Stopień trudności: średni Składniki: …

Pudding jaglany z dynią i pomarańczą (przepis roślinny)

17.11.2020 11:08

Napisałam, że z podanych ilości składników można zrobić dwie porcje, ale jeśli masz świra na punkcie takich smaków, to spokojnie możesz zjeść całość. Pudding jaglany z dynią i pomarańczą to …

Zielony koktajl z gruszką

19.10.2020 13:55

To wszystko przez masło orzechowe, ale jego smak wszystko rekompensuje! Mam nadzieję, że ten koktajl z gruszką będzie ci smakował, bo wiadomo, jak jest. W jednej porcji znajdziesz ok. 300 …

Co zrobić z dużej cukinii? Sprawdź moje 3 pomysły!

06.10.2020 11:59

😉 krążki surowej cukinii z wyciętymi nasionami gotowe krążki z cukinii z serem, suszonymi pomidorami i szynką Cukinia z grilla Drugi pomysł jak wykorzystać dużą cukinię to po prostu kawałki …

Jak zrobić wegański parmezan? Przepis na wersję sypką

28.09.2020 15:47

Aby zrobić wegański parmezan w wersji sypkiej potrzebujesz: ok. 85 g orzechów nerkowca (pół szklanki*) 20 g płatków nieaktywnych drożdży (ok. 1/4 szklanki* lub 4 lekko czubate łyżki) 1 łyżeczki …

Zupa krem z dyni o smaku serowym (wersja wegańska)

23.09.2020 13:14

Ilość kalorii – 570 kcal UWAGA: podane wartości odżywcze są orientacyjne i podane dla całego litra zupy Makro: białka 27,2 g, tłuszcze 14,5 g, węglowodany 104,5 g Stopień trudności: łatwy …

Koktajl śliwkowy na kefirze z cynamonowym kopniakiem

21.09.2020 17:49

Dlatego polecam go na śniadanie (szczególnie, jeśli jesteś z tych zabieganych), albo po prostu użyć połowy składników z przepisu i sobie strzelić na drugie śniadanie czy deser. I nie bój …

Gruszka w szynce z sosem miodowo-musztardowym

16.09.2020 19:14

Jeśli więc szukasz czegoś niecodziennego, jakiejś przystawki, która wydaje się bardzo wykwintna, ale przy tym jest mega prosta w przygotowaniu, to śmigaj do listy składników, instrukcji i po prostu rób …

Pasta z makreli – prosta i smaczna!

12.09.2020 8:47

Składniki: - 1 makrela wędzona (moja ważyła 250 g, a mięso po zdjęciu z kręgosłupa ok. 160 g ) - 1 jajko ugotowane na twardo - 35 g cebuli (ok. …

Sałatka ze świeżą figą, fetą i sosem miodowo-musztardowym -prosty przepis

08.09.2020 7:47

Niestety w tym roku sezon figowy połączył się w Polsce z wykryciem salmonelli w rukoli od jednego z producentów (dostawcy Lidla, Biedronki, McDonalds…), więc wolałam nie ryzykować 😉 Przydaje się …

Sos tzatziki – dip dobry do grilla, wrapa i pity

31.07.2020 7:50

Podobno można nawet wyłożyć sitko gazą, nałożyć na gazę jogurt grecki, umieścić tak wypełnione sitko na misce i odłożyć na noc do lodówki, żeby jogurt zgubił wodę i był bardziej …

Pasta z buraka i fasoli

13.07.2020 14:45

Nie radzę jednak pomijać tego składnika, bo to źródło witaminy C, która pomaga przyswoić żelazo z buraka, poza tym daje fajnego kopa 😉 Ale rób, jak uważasz, to tobie ma …

SAŁATKA Z MŁODYCH ZIEMNIAKÓW Z BOBEM I KIEŁBASĄ

25.06.2020 14:17

Ilość kalorii – 509 kcal UWAGA: podane wartości odżywcze są orientacyjne i podane dla wersji z chorizo, bez dodatkowej oliwy Makro: białka 30 g, tłuszcze 25 g, węglowodany 197 g …

Kotlety z młodej kapusty (wegańskie) z piekarnika (lub z patelni)

18.06.2020 14:36

Następnie takiego kotleta połóż na bułce tartej(jak robisz bez panierki, to odkładaj kotlety na blachę i pomiń ten krok), posyp go odrobiną bułki z wierzchu, podnieś dłonią tak, aby pod …

Sałatka z łososiem, papryką i ogórkiem, którą zrobisz raz dwa!

09.06.2020 7:42

Oczywiście jeśli chcesz, to możesz ją sobie zrobić na dowolny posiłek, ale wbrew pozorom to całkiem spora porcja kalorii (ok .355 kcal w całości). Jeśli chcesz, możesz wymieszać łososia z …