Ruch strona 1

Te błędy w postanowieniach noworocznych utrudniają odchudzanie!

11.01.2022 13:25

Wraz z nadejściem nowego roku mnóstwo osób składa sobie noworoczne postanowienia. Chcą schudnąć, pozbyć się zbędnych kilogramów i zyskać wymarzoną sylwetkę. Jednak już kilka tygodni później odpuszczają i z tego …

Masz nadciśnienie? Sprawdź, co powinnaś zmienić!

03.01.2022 19:47

Z wysokim ciśnieniem boryka się wiele osób. W Polsce na nadciśnienie tętnicze choruje około 10,5 milionów osób. Dowiedz się, jak sobie radzić z tą chorobą i co powinnaś zmienić w …

Jak wrócić do formy po świętach?

19.12.2021 20:39

Grudzień to miesiąc pełen pokus. Wiele osób podczas świąt przestaje kontrolować swoją dietę i pozwala sobie na znacznie więcej. Brak aktywności, leniuchowanie i ciągłe jedzenie przysmaków, z łatwością może doprowadzić …

Ile kroków dziennie powinno się robić, by zachować zdrowie? Nie jest to 10 tysięcy!

20.09.2021 10:23

Powszechnie mówi się, że powinno się robić 10 tysięcy kroków dziennie, żeby zachować zdrowie. Naukowcy sprawdzili, czy ta zasada rzeczywiście działa. Jak się okazuje magiczna liczba jest inna! Ruch to …

Jak wzmocnić odporność na jesień?

10.09.2021 14:04

Przed nami jesień, czyli czas wzmożonych zachorowań na przeziębienie i grypę, a także czwarta fala pandemii koronawirusa. Dowiedz się, jak zadbać o odporność w tym czasie. Poznaj sposoby na wzmocnienie …

Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu?

18.08.2021 18:11

Do zatrzymywania się wody w organizmie dochodzi, gdy nie nawadniamy się w odpowiedni sposób. Gdy nie pijemy wystarczająco dużo, to nasz organizm zaczyna gromadzić wodę w tkankach, broniąc się przed …

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha?

12.08.2021 17:15

Niemal każda kobieta marzy o płaskim i jędrnym brzuchu. Niestety wiele z nich zmaga się z oponką, czyli tkanką tłuszczową, która gromadzi się w okolicy brzucha. Dowiedz się, jak pozbyć …

Jak oczyścić organizm z toksyn domowymi sposobami?

29.04.2021 17:58

Poznaj najlepsze sposoby na detoks organizmu. Dowiedz się, jak oczyścić się z toksyn domowymi sposobami. Detoks organizmu pozytywnie wpłynie na Twoje narządy wewnętrzne, ale też wygląd i samopoczucie. Podpowiadamy, jak …

Jakie sporty są dozwolone w ciąży?

13.04.2021 20:00

Kobiety, które w ciąży regularnie się ruszają i pozostają aktywne fizycznie, zyskują wiele korzyści. Ćwiczenia pozwalają zachować zdrowie i kondycję, zmniejszają stres, poprawiają nastrój i samopoczucie. Dowiedz się, jakie sporty …

TOP 10 błędów popełnianych podczas treningu

18.03.2021 14:08

Wiele osób podczas wykonywania ćwiczeń nieświadomie popełnia pewne błędy, które obniżają ich skuteczność. Poznaj TOP 10 błędów podczas treningu i dowiedz się, jak ich unikać! Oto najczęstsze błędy wykonywane podczas …

Jak zacząć odchudzanie - 7 najważniejszych zasad

14.03.2021 17:01

Jeśli chcemy schudnąć, lepiej się czuć i wyglądać, powinniśmy zapoznać się z kilkoma ważnymi zasadami. Pomogą Ci w uzyskaniu wymarzonej sylwetki. Dowiedz się, jak zacząć odchudzanie i zdrowo tracić zbędne …

Ciągle jesteś na diecie i nie chudniesz? Może popełniasz jeden z tych błędów!

22.02.2021 21:40

Jesteś na diecie, zdrowo się odżywiasz, regularnie ćwiczysz, a mimo tego nie możesz osiągnąć wymarzonej wagi? Poznaj pułapki skutecznego odchudzania Dowiedz się, jakie czynniki nie pozwalają Ci pozbyć się zbędnych …

Cholesterol- poznaj fakty i mity

15.02.2021 13:44

Na temat cholesterolu krąży wiele mitów i nieprawdziwych informacji. Dowiedz się, czym tak naprawdę jest cholesterol. Jak to jest z dobrym i złym cholesterolem? Czy jest szkodliwy dla organizmu? I …

Jak się pozbyć cellulitu? TOP 6 sposobów na cellulit!

21.01.2021 14:11

Cellulit jest problemem wielu kobiet! Skórka pomarańczowa pojawia się najczęściej na brzuchu, udach, pośladkach i ramionach. Istnieje wiele skutecznych metod na pozbycie się cellulitu. Poznaj najlepsze sposoby! Poznaj sześć sposobów …

Jak wrócić do zdrowia po COVID-19?

21.12.2020 14:19

Powrót do zdrowia po zakażeniu koronawirusem, wygląda inaczej u poszczególnych osób. U niektórych może zająć sporo czasu, a osłabienie po chorobie będzie utrzymywać się jeszcze przez długi okres. Dowiedz się, …

Jak nie przytyć podczas pracy zdalnej?

21.12.2020 14:01

W związku z trwającą pandemią COVID-19, mnóstwo osób od kilku miesięcy pracuje zdalnie w swoich domach. Jak się okazuje, długotrwała praca zdalna może prowadzić do wielu zdrowotnych konsekwencji, zarówno psychicznych, …

Siłownie znalazły sprytny sposób na obejście nakazu zamknięcia

21.10.2020 16:27

Ze względu na szalejącą epidemię koronawirusa w Polsce, w naszym kraju wprowadzono dodatkowe restrykcje. Od soboty 17 października, zarówno w strefie żółtej, jak i czerwonej zamknięte zostały wszystkie siłownie, kluby …

Jak odchudzić otyłe dziecko? 15 kroków w drodze do sukcesu!

18.10.2020 18:17

Nadwaga i otyłość u dzieci mogą mieć wiele przyczyn i chociaż do ich powstania mogą przyczynić się geny, to jednak w 95% są efektem przekarmiana i braku ruchu. Oznacza to, …