Zdrowe śniadanie strona 3

Bezglutenowe pancakes

Składniki: (Przepis na ok.20-30 placuszków) - 2 szklanki mąki migdałowej, - ok. 1,5 szklanki mleka lub więcej, - 1/2 kostki masła, - 2 jajka, - 3 płaskie łyżeczki proszku do …

Granola z migdałami

Składniki jakie będą nam potrzebne: – 2 szklanki płatków owsianych – ¾ szklanki pokrojonych migdałów – ½ łyżeczki cynamonu – 2 łyżeczki esencji z wanilii – 1 białko jajka – …

Pieczona kasza jaglana z jabłkami.

Czasami mamy ochotę na coś ciepłego i słodkiego jednocześnie, nie musi to być ciasto, ale takie ciepłe śniadanie na słodko, które możemy podać na deser (jeśli oczywiście coś zostanie). Składniki …

Frittata ze szparagami, pomidorem i szpinakiem.

Składniki jakie będą nam potrzebne: – 7 jajek – 1 marchewka – 1 czerwona cebula – 1 papryka – 4 pomidorki – garść szpinaku – 1 opakowanie szparagów – olej …

Aksamitny budyń jaglany z owocami sezonowymi

10/07/2019 Aksamitny budyń jaglany z owocami sezonowymi Witam się z Wami w poniedziałek i dziś na szybko podrzucam Wam przepis na cudowny budyń jaglany, lecz tym razem przepis nie jest …

Omlet z szynką i warzywami.

Składniki jakie będą nam potrzebne: – 3 jajka – ½ czerwonej papryki – ½ cebuli – 50 g chudej szynki – 3 pieczarki – olej do smażenia – sól, pieprz …

Omlet na słodko z owocami.

Składniki jakie będą nam potrzebne: – 3 jajka – 1 łyżka mleka owsianego – 1 łyżka erytrytolu – 10 g masła klarownego – świeże owoce lub domowy dżem do wypełnienia …

Omlet z warzywami

Potrzebne składniki: – 2 jajka – 3 listki bazylii, posiekane – 1 łyżka mleka – 1 łyżeczka oleju kokosowego – 2 łyżki posiekanego szczypiorku – 1 pomidor – ½ czerwonej …

Tostowe muffinki z salami, jajkiem i serem

Składniki jakie będą nam potrzebne: – 12 kromek brązowego chleba tostowego – 4 jajka – ¾ papryki słodkiej – ½ pęczka szczypiorku – 6 łyżek startego sera mozzarella – ½ …

Śniadaniowa miska smoothie z masłem orzechowym i bananem.

Składniki jakie będą nam potrzebne: – 2 mrożone banany – 1 szklanka mleka migdałowego – 2 łyżki karobu – 1 łyżka nasion chia – 3 łyżki masła orzechowego – 1 …

Śniadaniowa miska smoothie z jagód. Smoothie bowl

Składniki jakie będą nam potrzebne: Smoothie: – ½ mango mrożone – 1 szklanka jagód mrożonych – ½ szklanki szpinaku – ½ szklanki mleka migdałowego – 1 banan mrożony Do posypania: …

Smoothie bowl. Smoothie truskawkowo – bananowe.

Składniki jakie będą nam potrzebne: – ¼ szklanki lodu – 2 zamrożone banany – 1 łyżeczka esencji z wanilii – ¼ szklanki orzechów nerkowca – ½ szklanki truskawek – ¼ …

Smoothie bowl, czyli śniadaniowa miska smoothie

Składniki jakich będziemy potrzebować: – 1 duży banan – 2 łyżki syropu klonowego – 1 łyżka cynamonu – 3 łyżeczki masła orzechowego – szczypta soli himalajskiej – 3 łyżeczki proszku …

Pyszny omlet ryżowy

Składniki jakie będą nam potrzebne: – 1 jajko – 1 łyżeczka proszku do pieczenia – 4 łyżki mąki ryżowej – sól, pieprz – troszkę wody – olej do smażenia Często …

Prażone płatki owsiane z morelami i orzechami.

Składniki jakie będą nam potrzebne: – 1 filiżanka płatków owsianych – 1 łyżka masła – 1 szklanka wody – 1 łyżka miodu – 1 łyżeczka esencji z wanilii – ½ …

Płatki owsiane z truskawkami.

Mi owsianka kojarzy się z najwspanialszym śniadaniem na świecie, mimo, że jestem już osobą dorosłą, to nie wyobrażam sobie by na moim stole nie było codziennie tej wspaniałej owsianki. Składniki …

Płatki owsiane z malinami.

Składniki jakie będą nam potrzebne: – 50 g płatków owsianych – 130 g malin – 2 łyżki mleka z kokosowego – 80 g jogurtu greckiego Wieczorem, zanim pójdziemy spać do …

Płatki owsiane z bananem i jabłkiem

Składniki jakie będą nam potrzebne: – 4 łyżki płatków owsianych – ½ szklanki jogurtu naturalnego – 1 banana – ½ jabłka – odrobina miodu – cynamon do posypania Płatki wsypujemy …