Składniki: 8 łyżek płatków owsianych błyskawicznych 3 szkl mleka lub napoju roślinnego lub wody lub pół na pół wody z mlekiem 1/3 do 1/2 płaskiej łyżeczki kurkumy 1 - 2 łyżeczki oleju kokosowego lub innego lub masła szczypta pieprzu czarnego 1 jabłko 2 łyżki żurawiny lub rodzynek miód do dosłodzenia cynamon 1. Pamiętajmy aby kurkumę łączyć zawsze z tłuszczem który pomaga w wchłanianiu cennych składników z niej, a innym składnikiem dość nietypowym jest pieprz który też pomaga w przyswajaniu tych drogocennych składników. Gdy się zagotuje wsypujemy płatki owsiane i jeśli chcemy aby jabłka i żurawina były bardzo mięciutkie to gotujemy je razem z płatkami lub dodajemy pod koniec gotowania.
➡️ Po więcej informacji i kontakt z autorem zapraszamy pod adres:
https://gotowanietoproste.blogspot.com/2020/03/owsianka-na-odpornosc.html
