Przepis na Krem ze Słodkich Ziemniaków i Jabłka 2 słodkie ziemniaki ( średniej wielkości – pokrojone w kostkę) 1 jabłko ( średniej wielkości – pokrojone w kostkę) 3 filiżanki ( …
Inne Przykłady Produktów : szpinak, papryka, cebula, brokuł, – flawonole owoce cytrusowe- pomarańcz, cytryna, mandarynki – flawanony gorzka czekolada, herbata, pistacje, orzechy nerkowe – flawanole soja i produkty z tofu …
Przepis na Zupę Cytrynowo-Brokułową 3 filiżanki ( miarki cup) wody lub wywaru z kurczaka lub warzyw 1 główka dużego brokuła ( tak aby objętość brokuła była równa z wywarem ) …
Według USDA Nutrition Database, jedna bulwa kopru włoskiego to około 2253 IU witaminy A, 40mg magnezu a także 115mg wapnia ( jeżeli chodzi o wapń, wartość wapnia występująca w koprze …
Słodki Ziemniak Brukselki Jarmuż lub mix sałaty z jarmużem Pestki Słonecznikowe ( pestki wymieszane z pieprzem cayenne i lekko podprażone na suchej patelni ) + podpieczona pierś z indyka lub …
Jeżeli chcesz – do zupy możesz dodać kurczaka, jednak bez tego dodatku, zupa zawiera białka które dostarcza ser mozzarella. 4 miarki cup wywaru z kurczaka lub warzywnego 1/2 główki kalafiora …
Bardzo prosta zupa z kalafiora i szpinaku obfitująca w błonnik, witaminy z grupy B, potas , karotenoidy czy glukozynolany; glukozynolany obecne są w warzywach z rodziny brassica czyli warzywach takich …
Składniki: - 2 duże ogórki - 1 czerwona papryka - 1 cebula - 10 pieczarek - 2 plastry szynki - 1 jajko - szklanka utartego żółtego sera - 3 łyżki …
Składniki (8 porcji): 2 duże filety z kurczaka (800 g) 2 zielone papryki 2 czerwone papryki 2 duże cebule 4 marchewki 400 g świeżego ananasa opcjonalnie pędy bambusa, czosnek, imbir …
1 ½ filiżanki przesianej mąki pełnoziarnistej 1 łyżeczka proszku do pieczenia ½ łyżeczki sody ½ łyżeczki soli 2 łyżeczki cynamonu ½ łyżeczki gałki Składniki Mokre: 3 jajka 1/3 filiżanki oliwy …
Składniki: - 2 średnie marchewki - 2 pietruszki - 1/2 małego selera - 7 ziemniaków - 6 jajek (wielkość L) - 8 ogórków kiszonych (u nas raczej małe) - 6 …
Po co czekać do Nowego Roku? Zaserwuj już dziś sobie i swoim gościom zdrowe przekąski na Sylwestra. Kilka zdrowych, dietetycznych i szybkich pomysłów znajdziesz w poniższymwpisie na moim blogu. Polecam …
Zdrowe odżywianie nie jest drogie Najczęściej powtarzana sugestia, związana z koniecznością zmiany sposobu odżywiania na zdrowszy, to ta, gdy powtarzany jest slogan, że zdrowa żywność jest droga. Najzdrowsze będą produkty …
Przepis na kulki mocy - przepis na święta ok. 20 kuleczek Składniki 1 szklanka płatków owsianych ½ szklanki słonecznika 100 g suszonych daktyli podgrzany sok pomarańczowy (z 1 pomarańczy) skórka …
Taki budyń z kaszy jaglanej możesz zrobić w różnych wersjach smakowych – czekoladowy z dodatkiem czekolady, migdałowy- ugotuj kaszę jaglaną na mleku migdałowym i zmiksuj z migdałami, kokosowy – podobnie …
Podobnie z ostrością dania – jeśli lubisz ostre sosy dodaj do sosu pomidorowego ostrą papryczkę lub troszkę pieprzu Cayenne Koniecznie spróbuj jeszcze te przepisy na kurczaka na obiad: Kurczak w …
