Ilość porcji to: 18 kawałków Wartość odżywcza i wymienniki 1 kawałka: Suma wymienników (WM) = 1.81, w tym procent WBT = 36, WW = 1.15, …
Jest naprawdę bardzo słodka – chociaż dodatek naturalnego gorzkiego kakao nieco temperuje słodycz daktyli – więc radzę smarować niezbyt grubą warstwą i koniecznie stosować jako dodatek do czegoś ?. Składniki: …
łyżka oleju kokosowego łyżeczka proszku do pieczenia łyżka miodu łyżka dżemu malinowego pół szklanki jogurtu naturalnego garść orzechów nerkowca Pieczemy w temp 180 przez 20/30min w zależności od piekarnika. Gotową …
Przepis na omlet : Składniki (tortownica o średnicy 20 cm): 3 jajka (wielkość L) 1 łyżka syropu klonowego 30 g mąki orkiszowej (pełnoziarnistej) 20 g mąki kokosowej szczypta proszku do …
Składniki (2 porcje): 1/2 szklanki kaszy jaglanej 1 i 1/2 szklanki wody 1/2 szklanki mleka 1 dojrzały banan 1 łyżka ciemnego kakao dobrej jakości ulubione owoce i dodatki np. suszony …
Składniki: (6 porcji) 100 g orzechów nerkowców 100 g gorzkiej czekolady 70% 1 łyżka oleju kokosowego 1 puszka schłodzonego mleka kokosowego dobrej jakości 1 łyżka syropu klonowego 1 łyżeczka ekstraktu …
Składniki (ok. 8 gofrów): 200 g płatków owsianych górskich 1 łyżeczka cynamonu 1 łyżeczka proszku do pieczenia szczypta soli 3 łyżki oleju kokosowego (45 g) 2 łyżki syropu klonowego 300 …
Składniki (dla 4 osób): 3 jabłka 250 g malin (mogą być mrożone) 100 g mąki migdałowej (lub zmielonych migdałów) 90 g płatków owsianych górskich 1,5 czubatych łyżek oleju kokosowego 50 …
Składniki: - 170 g pełnoziarnistej mąki orkiszowej (typ 2000) - 100 g masła - 4 łyżki cukru trzcinowego nierafinowanego - szczypta soli - 1 jajko (wielkość L) - 400 g …
Podczas pierwszej godziny w lodówce mleko można kilkakrotnie wymieszać z chia, żeby równomiernie się rozłożyły. Składniki: 1 szklanka mleka 3 łyżki nasion chia 2 łyżki wiórków kokosowych 250 g truskawek …
Składniki na keksówkę 23 x 13 cm: 250 g ugotowanej ciecierzycy 1 cebula 1 por 2 małe marchewki 1 ząbek czosnku 2 łyżki słodkiej czerwonej papryki 1/2 łyżeczki kminu rzymskiego …
1/2 dojrzałego awokado kilka kropel soku z cytryny 1 cebula szalotka 1 łyżeczka jogurtu greckiego lub naturalnego sól, pieprz szczypiorek do podania Jajka zalać wodą, dodać szczyptę soli i gotować …
Składniki na herbatkę z czystka: (na 1 porcję) - 5 g (łyżka) suszu z liści czystka Dr Gaja - 250 ml wrzątku - miód (opcjonalnie) - plasterek cytryny (opcjonalnie) Z …
Zamiast malin można użyć innych owoców, ale maliny pasują tu chyba najlepiej (polecam je napierw oprószyć mąką, żeby nie puściły zbyt dużo soku podczas pieczenia). Nie dałam dodatku żadnego tłuszczu, …
Arbuz kroimy na małe kawałki i staramy się usunąć jak najwięcej pestek. Nalewamy do naszych lodów i mrozimy przez kolejne 2-3 godziny. I do zamrażarki na 2 godziny. Gdy uzyskamy …
Dlatego jeżeli jesteś na diecie, ten przepis na zdrowy fit obiad będzie dla ciebie idealny :) To prosty i smaczny przepis, który z powodzeniem może zastąpić tradycyjną sztukę mięsa. Klopsiki …
100 g serka kremowego naturalnego 100 g gęstego jogurtu naturalnego 3 ząbki czosnku zioła prowansalskie sól, pieprz Dip czosnkowy o wyrazistym smaku czosnku, zapachu ziół i kremowej konsystencji. Dobrze smakuje …
Chowamy do lodówki, ale pojemnik na lody układamy bokiem. MUS KOKOSOWY: Kokosy miksujemy z miodem, olejem i mlekiem kokosowym na gęstą masę. Czekoladę łamiemy na małe kawałki i roztapiamy w …
Bardzo wdzięczna w przygotowaniu ;) - garstka brokuł - fasolka szparagowa - 3/4 szklanki makaronu pełnoziarnistego - plasterek sera feta - 1/3 średniej papryki - mała młoda cebulka - sos …
