Fit strona 167
Grillowane bakłażany z sosem bazyliowym i wołowiną
Składniki: 2 duże bakłażany 100 g serka typu Philadelfia 200 g mięsa wołowego 2 ząbki czosnku sól i tabasco do smaku odrobina oleju kokosowego do …
Wiosenna surówka i pierś z kurczaka smażona na papierze (269 kcal)
Składniki: podwójna pierś z kurczaka przyprawy: pieprz ziołowy, czosnek granulowany, papryka wędzona, curry łyżeczka oleju papier do pieczenia Przygotowanie Pierś z kurczaka dzielimy na porcje i lekko rozbijamy tłuczkiem. Surówki …
Barszcz ukraiński w stylu azjatyskim
Czas przygotowania: 30 minut Składniki: - 1500-2000 ml domowego bulionu, - 20 suszonych grzybów shitake, - 5 ziemniaków, - 3-4 ukiszone buraki, - 1/2 szklanki soku z kiszonych buraków, - …
Pyszna i zdrowa zupa krem z soczewicą
Pyszna zupa z soczewicą – prosty przepis na obiad Pyszna zupa z soczewicą – prosty przepis na obiad Pyszna zupa z soczewicą to idealny przepis na prosty i szybki obiad, …
Deser FIT z truskawkami i młodym jęczmieniem
Składniki: 500 g truskawek 400 ml jogurtu naturalnego 2 łyżeczki młodego jęczmienia 3 łyżki miodu Wykonanie: Truskawki zmiksować z jedną łyżką miodu . I dobra wiadomość dla osób odchudzających się, …
Czekoladowy pudding śniadaniowy- FIT!
SKŁADNIKI: 40g kaszy jaglanej- przed ugotowaniem 70g obranego ze skórki banana 10g kakao 10g orzechów brazylijskich 100g twarogu chudego 10g miodu cynamon 10g żurawiny suszonej do dekoracji wiórki kokosowe do …
Waniliowy omlet jaglany z bananem
Nadal się tego trzymam, ale muszę przyznać, że kolejne eksperymenty kulinarne nadal mnie zaskakują i okazuje się, że jaglanka znajduje w mojej kuchni coraz więcej zastosowań. Omlet to 277kcal w …
Cytrusowo - szpinakowy koktajl ANTYSTRESOWY
Fit - Cytrusowo - szpinakowy koktajl ANTYSTRESOWY
SZYBKA SAŁATKA Z ZIEMNIAKÓW I RZODKIEWKI (136 KCAL)
Składniki (na niewielką salaterkę): 4-5 ziemniaków duży pęczek rzodkiewki mała czerwona cebula pęczek szczypiorku 2 łyżki śmietany 12% (lub majonezu) łyżka musztardy sól i pieprz Sałatka jest sycąca, ale niskokaloryczna, …