Fit strona 164
Makaron marchewkowy
Składniki: (1-2 małe porcje) - 5 marchewek - sól i pieprz do smaku - oliwa z oliwek - kilka kropli soku z cytryny - świeży …
DIETETYCZNA PIZZA NA OTRĘBOWYM SPODZIE (223 KCAL)
Składniki: 250 g chudego twarogu 3 jajka po 3 kopiaste łyżki otrębów pszennych, żytnich i owsianych łyżeczka proszku do pieczenia sól, pieprz, bazylia, czosnek granulowany Pozostałe: kulka sera mozzarella light …
Kotleciki z otrębami, kaszą gryczaną i tuńczykiem
Przepis podłapałam od mojej koleżanki, która przekonała mnie do tuńczyka na ciepło, jednak trochę go zmodyfikowałam i też wyszło pysznie :) Składniki: 100 g kaszy gryczanej ugotowanej ( 1 torebka) …
Apetyczna i szybka sałatka FIT do obiadu
Kupno domeny nie wymaga weryfikacji konta Pomoc dla kupujących na giełdzie Informacje o sprzedającym: Skontaktuj się ze sprzedającym Informacje o domenie:
DIETETYCZNE PLACUSZKI JABŁKOWE Z PŁATKAMI OWSIANYMI (165 KCAL)
Jeden zawiera 165 kcal, ja zjadłam ledwo dwa 🙂 Składniki (na 8 dużych placuszków): 250 g płatków owsianych górskich 2 średnie jabłka 2 jajka pół łyżeczki cynamonu 3 łyżki soku …
PYSZNY PASZTET PIECZARKOWY (71 KCAL)
Składniki: 800 g pieczarek 2 cebule czerstwa bułka kilka suszonych pomidorów 2 jajka łyżka oleju sól, pieprz gałka muszkatołowa kilka wiórków masła papryka ostra łyżka ziaren słonecznika Przygotowanie Pieczarki myjemy …
Pancakes'y z cukinii
Składniki: -> 2 średnie cukinie -> 1 jajko -> 2/3 szklanki mąki pełnoziarnistej -> 1 łyżeczka proszku do pieczenia -> sól, pieprz, bazylia, chilli -> 1 ząbek czosnku Wykonanie: -> …
Owsianka z truskawkami
Składniki: 1/2 l mleka 1 szklanka płatków owsianych górskich 2 łyżki miodu lub cukru 2 łyżki płatków migdałowych truskawki Wykonanie: Wstawiam na bloga , bo może ktoś skorzysta z tego …
Kurczak pieczony na pęczaku i brokułach FIT
Banalnie prosty i szybki w wykonaniu obiad, bo piecze się przecież samo:) Składniki: - 8-10 pałeczek z kurczaka (najlepiej bez skóry) - 1 duży brokuł - 2 szklanki kaszy pęczak …
Surówka z pora z marchewką
Składniki: 1 duży por 1 duża marchewka 1 jabłko 2 łyżki majonezu koperek sól pieprz Wykonanie:
Czekoladowy mazurek - apetyczny i dietetyczny
Fit - Czekoladowy mazurek - apetyczny i dietetyczny
Dietetyczne placki ziemniaczane
Składniki: - Ziemniaki- 0,8-1 kg - Mąka z pełnego przemiały- 2 łyżki (20g) - Jajko- 1 sztuka - Cebula- 1 sztuka (ok. 70g) Dietetyczne placki ziemniaczane posiadają 4 razy mniej …
Lekki makaron razowy Symbio z jajkiem i serem
Składniki: - makaron razowy Symbio świderek (porcja dla 2 osób) - 2 jaja - 1 duża cebula - 3-4 plastry chudej wędliny - 3-4 plastry sera Piórko 3% - 8-10 …