Fit strona 142
Kasza jaglana z pieczoną marchewką, cukinią i brokułem
Składniki: (na 2 porcje) 1 szklanka ugotowanej kasy jaglanej 1/2 brokuła 1 mała cukinia 1 pomidor lub kilka pomidorków koktajlowych 2 marchewki 2 cm świeżego …
WEGETARIAŃSKIE KOTLECIKI Z KASZĄ JAGLANĄ I WARZYWAMI
Składniki (6 dużych kotletów): duża marchew 100 g kaszy jaglanej cukinia 2 łyżki słonecznika 2 łyżki sezamu 2 jajka 3 łyżki mąki orkiszowej (może być inna) szczypta kolendry łyżka sosu …
Pieczoy kurczak caprese
Kolejna propozycja na urozmaicenie codziennego filetu z kurczaka! Składniki: -> 3 pojedyncze piersi z kurczaka -> ½ awokado -> 1 ser mozzarella -> ½ pomidora -> Oliwa z oliwek -> …
Koko-daktylowe ciastka
Jeśli szukacie zdrowych ciastek, którymi chcecie poczęstować gości, dzieci, czy zwyczajnie macie ochotę na coś słodkiego, niekoniecznie przepełnionego tłuszczami trans, czy cukrem- to trafiliście idealnie. Z każdym kęsem smakują coraz …
FIT FRYTKI Z PIETRUSZKI I BATATÓW
Bulwy zawierają również witaminy z grupy B (zwłaszcza witaminę B6), witaminę C, kwas foliowy i witaminę E. SKŁADNIKI: 2 duże bataty 3 korzenie pietruszki kilka łyżek oliwy sól parę łyżeczek …
Ciasteczka owsiane z żurawiną bez mąki
W smaku przypominają trochę ciasteczka digestive, ale oczywiście są lepsze chociażby z tego względu, że wszystkie składniki każdy dobrze zna i potrafi je wymówić. Przejdź prosto do przepisu Takie ciasteczka …
Fasolowe brownie z kokosem
Phasellus in orci et felis tristique finibus non quis Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit erat. Quisque augue metus, blandit vel nibh sed, sollicitudin placerat quam. Quisque augue …
Grillowane kotleciki z indyka
Składniki Mielona pierś z indyka (500 g) Cebula – 1 sztuka Bazylia (świeża) – 15 listków Czosnek – 2 ząbki Otręby pszenne – 3 łyżki Musztarda – 1 łyżeczka Jajko …
Kasza jaglana z warzywami i ciecierzycą
Fit - Kasza jaglana z warzywami i ciecierzycą
Babeczki owsiane fit
Phasellus in orci et felis tristique finibus non quis Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit erat. Quisque augue metus, blandit vel nibh sed, sollicitudin placerat quam. Quisque augue …
Tofurnik jak szarlotka
SKŁADNIKI: 200g tofu 60g gęstego mleka kokosowego 1/2 szklanki mąki gryczanej laska wanilii garść suszonych moreli 1/3 szklanki mleka migdałowego 2 łyżki ksylitolu banan jabłko +kilka orzechów brazylijskich WYKONANIE: Jabłko …
Fit pizza na brokułowym spodzie
1 brokuł – 500 g 1 jajko 1/2 kulki mozzarelli 6-7 łyżek otrąb (u mnie orkiszowe) oregano czosnek w proszku sól pieprz sól pieprz sos: 300 ml przecieru pomidorowego 1-2 …
MAKARON SOBA Z KURCZAKIEM I BROKUŁAMI W SOSIE SOJOWYM
Podaję również kaloryczność potraw, tak aby każdy mógł dostosować swoją dietę pod siebie oraz istotne informacje odnośnie niektórych produktów spożywczych.
DOMOWY BUDYŃ WANILIOWY
Podaję również kaloryczność potraw, tak aby każdy mógł dostosować swoją dietę pod siebie oraz istotne informacje odnośnie niektórych produktów spożywczych.
Zdrowe czekoladowe wegańskie brownie bez pieczenia - bez cukru i słodzików
REWELACJA! ****************************************************************************** Składniki (w zależności od grubości kawałków, mi wyszło 15 sztuk) 325 g daktyli suszonych (2,5 szklanki) 200 g orzechów włoskich bez łupinek (2 szklanki) 100 g niskotłuszczowego kakao …
Pełnoziarniste naleśniki z serkiem i pomarańczą bez cukru
Fit - Pełnoziarniste naleśniki z serkiem i pomarańczą bez cukru
Dietetyczne kotlety rybne z piekarnika
Rano dostałam jeszcze śniadanie: 200 ml domowego zakwasu z buraków, 200 ml wody z cytryną oraz 1 pokrojonego pomidora na liściu sałaty, mini kromeczkę chleba dukana i odrobinę pasty z …
Wegańskie pulpeciki proteinowe w stylu azjatyckim, z fasolą adzuki i czerwonym ryżem
RICE PROTEIN - 1 C (150 g) cooked red rice (50 g uncooked – 1/4 C) - 2 tbsp peanuts, chopped - 1 tsp chinese five spice mix - 1 …
Sałatka z rukolą i pieczonym indykiem (335 kcal)
SKŁADNIKI (dla 1 osoby - około 335 kcal) 100 g pieczonego indyka 1 duża garść rukoli (lub innej ulubionej sałaty) 30 g sera feta 1/4 awokado 3 plastry suszonych pomidorów …