Fit strona 132
Fit: sałatka z surimi z lekki sosem jogurtowo- czosnkowym.
Makaron przygotowujemy wg przepisu na opakowaniu, odcedzamy i kroimy na mniejsze pasma (makaron jest na tyle elastyczny że niemal niemożliwe jest połamać go na surowo). Pycha <3 Składniki: - opakowanie …
Chłodnik z botwinki, rzodkiewki i ogórka - 197 kcal
Autor: Małgorzata Chyla o 07:48:00 Etykiety: botwinka, botwinka z jajkiem, buraczki, chłodnik, chłodnik z botwinki, chłodnik z botwinki i rzodkiewki, chłodnik z ogórka, chłodnik z rzodkiewki, fit, fit przepisy, młode …
Bakłażan faszerowany
Oto jakie składniki będą potrzebne do jego przygotowania: 1 bakłażan 1 mała cebula 1 ząbek czosnku 1/2 papryki czerwonej lub żółtej 30dkg liści szpinaku 1 jajko odrobina oleju przyprawy: pieprz, …
Shake proteinowy
Lista zakupów: - 200 g twarogu chudego (1 kostka) - 2 szklanki mleka 0% - 5 rozkruszonych tabletek słodzika (u mnie – stewia) - 1 miarka (25 g) odżywki wysokobiałkowej, …
Szaszłyki z łososia i ananasa z dzikim ryżem na rukoli - 418 kcal
Smacznego :) 1 porcja - 1 szaszłyk + rukola + ryż - tylko 418 kcal :) - białko - 23 g - tłuszcz - 12,9 g - węglowodany - 54 …
Fit ciasto z truskawkami
Fit - Fit ciasto z truskawkami
Chłodnik z rzodkiewką i ogórkiem
To jest łatwe! porcji: 2 Nastała letnia pora, dlatego warto przygotować lekkie danie na zimno, czyli chłodnik z rzodkiewką i ogórkiem. Jest to prosta, szybka w przygotowaniu przystawka, którą w …
Razowy makaron z fetą, szparagami i pomidorkami - 457 kcal
Porcja makaronu - 457 kcal - białko - 17 g - tłuszcz - 18 g - węglowodany - 57 g - błonnik - 8 g Zapraszam na fanpage na FB …
Quesadilla Dukana
To praktycznie same proteiny, jeśli więc jesteśmy na diecie lub po prostu mamy ochotę zapchać się czymś, po czym nie będziemy mieć wyrzutów sumienia – śmiało! Po trzecie: jest prosty. …
Jajecznica ze szparagami - 199 kcal
Prosto, smacznie , zdrowo, no i zdecydowanie FIT :) SKŁADNIKI (na 1 porcję - 199 kcal) 2-3 jajka 1 łyżeczka masła 4 sztuki zielonych szparagów 1 łyżka posiekanego szczypiorku sól …
,,Parmezan” z kruszonych migdałów (2 składniki)
To super opcja dla dzieci, które domagają się niezdrowych, słonych przekąsek – ten proszek sprawi, że wszystko będzie smakować jak zdjęte z półki z niezdrowymi rarytasami ;) Taki ,,parmezan jest …
ZDROWE SMOOTHIE WARZYWNO-OWOCOWE
Składniki: - Marchew- 1 sztuka - Seler łodyga- 2 sztuki - Gruszka- 1 sztuka - Pomarańcza- 1 sztuka Owoce oczyścić, marchew i gruszkę zetrzeć na tarce, seler drobno pokroić, pomarańczę …
Woda z pokrzywy- sposób na wiosenny detoks
Zawiera ona dużą ilość żelaza oraz wpływa na intensywniejszą produkcję czerwonych ciałek krwi- dzięki czemu stosowana jest w leczeniu anemii, ale nie tylko- polecana jest również osobom na diecie roślinnej. …
Kanapki z rukolą i truskawkami - 273 kcal
Pysznie, zdrowo, sezonowo :) Kanapki z rukolą i truskawkami - spróbujcie koniecznie :) Ostatnio coraz częściej odkrywam truskawki w wytrawnym wydaniu :) SKŁADNIKI (na 2 kanapki - 273 kcal) 2 …