Smacznego :) 1 porcja - 1 szaszłyk + rukola + ryż - tylko 418 kcal :) - białko - 23 g - tłuszcz - 12,9 g - węglowodany - 54 g - błonnik - 2,2 g Zapraszam na fanpage na FB oraz Instagram wtorek, 7 czerwca 2016 Szaszłyki z łososia i ananasa z dzikim ryżem na rukoli Autor: Małgorzata Chyla o 06:54:00 Etykiety: ananas grillowany, fit, fit szaszłyki, grill, grill przepisy, grillowany łosoś, łosoś, łosoś grillowany, łosoś z ananasem, łosoś z grilla, szaszłyki, szaszłyki z ananasem, szaszłyki z łososiem Subskrybuj: Komentarze do posta (Atom) Koniecznie wypróbujcie! SKŁADNIKI (na 4 porcje - 1 porcja tylko 418 kcal !) 2 woreczki ryżu długoziarnistego z dzikim ryżem 60 g rukoli 350 g łososia 500 g świeżego ananasa (przed obraniem) 1/2 średniej cebuli 2 ząbki czosnku 1 łyżeczka posiekanej papryczki chili 1 łyżeczka soku z cytryny 1 łyżka syropu klonowego 3 łyżki sosu sojowego pieprz cytrynowy PRZYGOTOWANIE Nabijamy łososia na przemian z ananasem na patyczki do szaszłyków, smarujemy z jednej strony glazurą i grillujemy przez 5 minut ( na grillu, w piekarniku lub patelni grillowej). Zdejmujemy skórę z łososia, kroimy go w kostkę i oprószamy pieprzem cytrynowym. Ananasa obieramy, wycinamy twardy środek i kroimy w kostkę - mniej więcej tej samej wielkości, co łososia.
