Aktywnosc fizyczna strona 1

Jaki ruch lepszy – w domu, na siłowni czy w parku?

Nov. 12, 2021, 9 a.m.

Liczne rozrywki odciągają Cię od ruchu? Pora zawalczyć o smukłe i zdrowe ciało! Zobacz, w jakim miejscu najlepiej się zabrać się do ćwiczeń. Dom, siłownia, a może park – poznaj …

Dlaczego warto uprawiać sport? Poznaj najważniejsze korzyści

Oct. 21, 2021, 7:17 a.m.

Przyszedł czas na zmiany w Twoim życiu. Pora wstać z kanapy i wyruszyć po zdrowie. Zobacz, w jaki sposób sport pozwoli Ci poczuć się lepiej w swoim ciele oraz stać …

Ile kroków dziennie powinno się robić, by zachować zdrowie? Nie jest to 10 tysięcy!

Sept. 20, 2021, 8:23 a.m.

Powszechnie mówi się, że powinno się robić 10 tysięcy kroków dziennie, żeby zachować zdrowie. Naukowcy sprawdzili, czy ta zasada rzeczywiście działa. Jak się okazuje magiczna liczba jest inna! Ruch to …

Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu?

Aug. 18, 2021, 4:11 p.m.

Do zatrzymywania się wody w organizmie dochodzi, gdy nie nawadniamy się w odpowiedni sposób. Gdy nie pijemy wystarczająco dużo, to nasz organizm zaczyna gromadzić wodę w tkankach, broniąc się przed …

Jak oczyścić organizm z toksyn domowymi sposobami?

April 29, 2021, 3:58 p.m.

Poznaj najlepsze sposoby na detoks organizmu. Dowiedz się, jak oczyścić się z toksyn domowymi sposobami. Detoks organizmu pozytywnie wpłynie na Twoje narządy wewnętrzne, ale też wygląd i samopoczucie. Podpowiadamy, jak …

Jakie sporty są dozwolone w ciąży?

April 13, 2021, 6 p.m.

Kobiety, które w ciąży regularnie się ruszają i pozostają aktywne fizycznie, zyskują wiele korzyści. Ćwiczenia pozwalają zachować zdrowie i kondycję, zmniejszają stres, poprawiają nastrój i samopoczucie. Dowiedz się, jakie sporty …

TOP 10 błędów popełnianych podczas treningu

March 18, 2021, 1:08 p.m.

Wiele osób podczas wykonywania ćwiczeń nieświadomie popełnia pewne błędy, które obniżają ich skuteczność. Poznaj TOP 10 błędów podczas treningu i dowiedz się, jak ich unikać! Oto najczęstsze błędy wykonywane podczas …

Ciągle jesteś na diecie i nie chudniesz? Może popełniasz jeden z tych błędów!

Feb. 22, 2021, 8:40 p.m.

Jesteś na diecie, zdrowo się odżywiasz, regularnie ćwiczysz, a mimo tego nie możesz osiągnąć wymarzonej wagi? Poznaj pułapki skutecznego odchudzania Dowiedz się, jakie czynniki nie pozwalają Ci pozbyć się zbędnych …

Cholesterol- poznaj fakty i mity

Feb. 15, 2021, 12:44 p.m.

Na temat cholesterolu krąży wiele mitów i nieprawdziwych informacji. Dowiedz się, czym tak naprawdę jest cholesterol. Jak to jest z dobrym i złym cholesterolem? Czy jest szkodliwy dla organizmu? I …

Jak wrócić do zdrowia po COVID-19?

Dec. 21, 2020, 1:19 p.m.

Powrót do zdrowia po zakażeniu koronawirusem, wygląda inaczej u poszczególnych osób. U niektórych może zająć sporo czasu, a osłabienie po chorobie będzie utrzymywać się jeszcze przez długi okres. Dowiedz się, …

Jak nie przytyć podczas pracy zdalnej?

Dec. 21, 2020, 1:01 p.m.

W związku z trwającą pandemią COVID-19, mnóstwo osób od kilku miesięcy pracuje zdalnie w swoich domach. Jak się okazuje, długotrwała praca zdalna może prowadzić do wielu zdrowotnych konsekwencji, zarówno psychicznych, …

Te rzeczy sprawią, że lepiej się wyśpimy

Dec. 16, 2020, 4:52 p.m.

Na jakość snu wpływa wiele czynników. Nie tylko nasz wiek, codzienna aktywności i kwestie zdrowotne mają znaczenie. Ważna jest także odpowiednia temperatura, pozycja w której śpimy, a nawet rodzaj pościeli …

Te produkty pozwolą Ci się pozbyć cellulitu! Włącz je do swojej diety

Nov. 4, 2020, 6:04 p.m.

Cellulit jest zmorą wielu kobiet! Skórka pomarańczowa często pojawia się na brzuchu, udach, pośladkach i ramionach. Istnieje wiele skutecznych metod na pozbycie się cellulitu. Najważniejsze są ćwiczenia, stosowanie odpowiednich kosmetyków, …

Siłownie znalazły sprytny sposób na obejście nakazu zamknięcia

Oct. 21, 2020, 2:27 p.m.

Ze względu na szalejącą epidemię koronawirusa w Polsce, w naszym kraju wprowadzono dodatkowe restrykcje. Od soboty 17 października, zarówno w strefie żółtej, jak i czerwonej zamknięte zostały wszystkie siłownie, kluby …

Sezonowa depresja- poznaj objawy

Oct. 14, 2020, 10:40 a.m.

Już na przełomie października i listopada u wielu osób mogą pojawić się objawy sezonowej depresji. Smutek, obniżony nastrój, osłabienie i ciągłe zmęczenie to niektóre z jej symptomów. Dowiedz się, czym …

Jak ćwiczyć z niedoczynnością tarczycy?

Sept. 30, 2020, 5:54 p.m.

Przy niedoczynności tarczycy pojawia się mnóstwo zdrowotnych problemów. Ciągłe zmęczenie, spowolnienie metabolizmu, otyłość, zatrzymywanie wody w organizmie, obrzęk twarzy i szyi, zaparcia- to niektóre z objawów z tej choroby. Dowiedz …

Otyłość przy niedoczynności tarczycy- jaką dietę stosować?

Sept. 30, 2020, 4:45 p.m.

Niedoczynność tarczycy, to choroba, która powoduje wiele poważnych zdrowotnych problemów. Jednym z nim jest spowolnienie metabolizmu, co prowadzi do przybrania na wadze i otyłości. Przy niedoczynności tarczycy należy stosować farmakoterapię …

Hashimoto - jak radzić sobie z chorobą?

Sept. 30, 2020, 2:58 p.m.

Choroba Hashimoto, czyli przewlekłe zapalenie tarczycy to schorzenie, które dotyczy wielu osób. Dowiedz się, jakie są jej przyczyny, objawy i kto jest najbardziej narażony. Jak leczyć chorobę i radzić sobie …