; ) Staram się robić większe zakupy raz na tydzień lub dwa i na bieżąco uzupełniać tylko świeże produkty, ale z czasem różnie bywa, więc zdarzają się dni bez większego …
Składniki (keksówka 26×12 cm): 1 puszka czerwonej fasoli 2 łyżki mąki kokosowej 2 łyżki naturalnego, gorzkiego kakao 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 czubata łyżeczka przyprawy do piernika (bez cukru) …
Nagrody zostały przyznane dla: Rity – za wytrwałość, walkę z własnymi słabościami i pomysł na pyszne, zdrowe batoniki bez pieczenia : ) Jamal92 – za inspirację na przepyszną przekąskę w …
Składniki: 8 pomidorów lub 1 litr przecieru pomidorowego 1 łyżka oliwy z oliwek 1 duża czerwona cebula 2 ząbki czosnku 1 łyżeczka suszonego tymianku 2 średnie lub 1 duża gruszka …
Tak jak obiecałam, przygotowałam dla Was propozycje śniadań zaliczających się do kategorii białkowo-tłuszczowej. 1) OMLET Z AWOKADO – jedna porcja Składniki: 2/3 jajka 1/4 awokado szczypiorek pomidorki koktajlowe 2 garście …
Poza swoimi walorami odżywczymi jest również pyszne i pożywne, więc stanowi idealną śniadaniową opcję : ) Odpowiednia, zbilansowana dieta jest kluczowa, nie możemy jednak zapominać o jej uzupełnieniu, czyli właściwej …
Składniki: 2 filety z kurczaka 1 czerwona papryka 1 żółta papryka 1 cukinia 2 marchewki 250 g fasolki szparagowej 1 kalafior 250 ml mleka kokosowego (u mnie w kartonie o …
Aromatyczna, rozgrzewająca, nie można jej nie lubić : ) Polecam!!! Składniki: 2 kg pomidorów lima 4 duże czerwone papryki 3 ząbki czosnku 2 litry bulionu warzywnego 1 łyżka oliwy opcjonalnie …
Składniki: 1 dojrzały banan 150 g dojrzałego ananasa pokrojonego w mniejsze kawałki 1 kefir (230 g) 1/2 łyżeczki spiruliny w proszku 2 łyżeczki nasion chia do dekoracji: maliny (mogą być …
Wymagania co do weryfikacji konta: Kupno domeny nie wymaga weryfikacji konta Dowiedz się więcej o weryfikacji konta...
1/2 szklanka mąki orkiszowej 1/2 szklanki mąki kokosowej 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia Wszystkie składniki zmiksować blenderem na gładką masę. Bananowe gofry przypominają mi trochę bananowy chlebek, który zamiast w …
Składniki: 300 g mięsa mielonego z indyka 250 g fasolki szparagowej 1 duża marchewka 1 mała czerwona papryka 1 cukinia 1 puszka krojonych pomidorów różowa sól himalajska, pieprz, czerwona słodka …
Podczas pierwszej godziny w lodówce mleko można kilkakrotnie wymieszać z chia, żeby równomiernie się rozłożyły. Składniki: 1 szklanka mleka 3 łyżki nasion chia 2 łyżki wiórków kokosowych 250 g truskawek …
Składniki na keksówkę 23 x 13 cm: 250 g ugotowanej ciecierzycy 1 cebula 1 por 2 małe marchewki 1 ząbek czosnku 2 łyżki słodkiej czerwonej papryki 1/2 łyżeczki kminu rzymskiego …
Składniki: 150 g komosy ryżowej 1 duży brokuł 1 czerwona cebula 1 ząbek czosnku 100 g żółtego sera sól, pieprz, szczypta ziół prowansalskich opcjonalnie 100 g sera feta, 1 filet …
Składniki (dla 4 osób): 3 jabłka 250 g malin (mogą być mrożone) 100 g mąki migdałowej (lub zmielonych migdałów) 90 g płatków owsianych górskich 1,5 czubatych łyżek oleju kokosowego 50 …
Składniki (2 porcje): 1/2 szklanki kaszy jaglanej 1 i 1/2 szklanki wody 1/2 szklanki mleka 1 dojrzały banan 1 łyżka ciemnego kakao dobrej jakości ulubione owoce i dodatki np. suszony …
FOODBOOK #2 - Co jem w ciągu dnia? Prezentowane przeze mnie propozycje to zestawienie trzech przepisów, które ostatnio wypróbowałam, które bardzo zasmakowały i które robię na co dzień.
