Fit strona 19
Oczyszczająco wzmacniający koktajl z aloesem
Czy widzieliście, że sok z z liści rośliny aloe vera ma działanie: antyoksydacyjne – w aloesie znajdują się m.in. enzymy, związki fenolowe, flawonoidy, witamina E …
Pancakes czekoladowo - bananowe
Składniki (8-10 naleśników): 1 szklanka mąki pełnoziarnistej 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki cynamonu 2 łyżki ciemnego kakao szczypta soli 2 duże dojrzałe banany 1 duże jajko 1 łyżeczka …
Batoniki energetyczne z popcornem z niebieskiej kukurydzy
rodzynek - 1 łyżka miodu - 1 łyżka nasion chia - 2 banany - 1 łyżka karobu - 2 szczypty soli Rodzynki i daktyle zalej wrzątkiem i odstaw na 15 …
Sernik mango z jogurtów
Składniki: 1200 g jogurtu greckiego 800 g musu z mango (około 2 sztuk i zostawiamy parę kawałków na wierzch) 5 galaretek cytrynowych (u mnie bez cukru) niecała szklanka słodzika/cukru (jeśli …
Koktajl bananowo-pomarańczowy z nasionami lnu
Wartość odżywcza koktajlu: wartość energetyczna – 293 kcal białko – 11 g tłuszcze – 8 g węglowodany – 50 g Składniki: 1 banan 1 pomarańcza 1/2 małego kubka jogurtu naturalnego …
Owsianka na wynos
A gdyby tak zabrać ze sobą owsiankę na II śniadanie do pracy lub szkoły…? Składniki: 5 łyżek płatków owsianych górskich (50 g) 2 orzechy włoskie (8 g) 1 mandarynka (65 …
Szybki obiad, czyli makaron z ciecierzycy z pomidorami i mozzarellą
Składniki na 2 małe porcje lub 1 dużą: 100 g makaronu z ciecierzycy lub soczewicy (do kupienia, np. w Lidlu lub Biedronce) 1 puszka pomidorów (300 g) 1 kulka mozzarelli …
Owsianka Rafaello
Składniki (1 porcja): 5 łyżek płatków owsianych 1 szklanka mleka kokosowego 2 łyżki wiórków kokosowych słodzik np. 2 tabletki stewi / 2 łyżki miodu lub syropu z agawy dodatki: kilka …
Gulasz z boczniaków
Nie możemy zdecydować się co upiec na święta - sernik czy makowiec?
Sałatka owocowa z malinowym sosem
Składniki (na 2 porcje): 2-3 mandarynki banan 2 kiwi 3-4 śliwki garść borówek amerykańskich garść malin 1-2 łyżki miodu (płynnego lub skrystalizowanego) Maliny opłucz, przełóż do miseczki. Po prostu PYSZOTA!🙂 …
Surówka z kiszonej kapusty
🙂 Składniki: 500 gram kiszonej kapusty 2 papryki czerwone 1 cebula 1 por jabłko 2-3 marchewki natka pietruszki 3 łyżki oleju sól i pieprz łyżeczka cukru Paprykę i cebulę pokrój …
Wegańska "nutella" z awokado
U mnie nie przetrwał dłużej niż 2 dni, bo jest zbyt dobry 😀 KREM CZEKOLADOWY Z AWOKADO Składniki: 1 dojrzałe awokado 1 dojrzały banan 2 łyżki syropu klonowego (lub syropu …
Rafaello jaglane z czekoladą
Zapraszam również po przepis na ciasto również z kaszy jaglanej w wersji orzechowo kokosowej Ostatnio bardzo polubiłam ciasta na zimno i to w jak najbardziej zdrowej wersji. Składniki: 1 szklanka …
Biały obiad, czyli kurczak z ryżem i kalafiorem
Składniki na 1 porcję: 1/2 woreczka białego ryżu 1/2 podwójnej piersi z kurczaka 1 biała cebula 1 łyżeczka mąki ziemniaczanej + woda 1/4 główki kalafiora (200 g) 1 łyżeczka oleju …
Brownie z białej fasoli (bez mąki i cukru)
Składniki na 1 małą keksówkę: 1 duża puszka białej fasoli (240 g po odsączeniu) 2 jajka 2 banany 2 łyżki oleju rzepakowego 2 łyżki kakao naturalnego 1 łyżeczka proszku do …
Fit szarlotka z kuskusem
Plusem jest też szybkość oraz łatwość wykonania - bez miksera, wystarczy wszystkie składniki wymieszać łyżką, przełożyć do formy i do piekarnika. Dodatkowo: Wykonanie: Kuskus wsypujemy do garnka, zalewamy gorącym mlekiem, …
Spaghetti z pesto z buraków
Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez około 45-50 min., do momentu aż w buraki będzie można wbić widelec. Do malaksera/blendera wrzucamy buraki, ząbki czosnku przeciśnięte przez praskę oraz …
Jaglane drożdżówki z serem
Na uwagę zasługują kremy do twarzy, balsamy do ciała, produkty do kąpieli lub pod prysznic oraz bogata gama kosmetyków kolorowych i perfum. W swej ofercie ma szeroki asortyment produktów kosmetycznych, …