Fit strona 153
Kotlety z kaszy jęczmiennej i marchewki
Składniki Ilość: ok. 16 kotlecików 2 małe marchewki 200 g kaszy jęczmiennej 2 jajka 2 ząbki czosnku 2 łyżki otrębów żytnich 2 łyżki otrębów owsianych szczypta gałki muszkatołowej 1 łyżeczka …
Papryka faszerowana z mozarellą
Te danie zagościło u nas w kuchni całkiem niedawno, ale na pewno zostanie u nas na bardzo długo ;) Smacznego !!! Składniki: - Mięso mielone wołowe- 500g - Papryka- 4 …
Słodki krem owocowo-buraczany z jogurtem + recenzja książki "Warzywo"
Polecam SKŁADNIKI (2 porcje): - 1 duży upieczony w skórce burak * - 1 szklanka owoców leśnych (u mnie zamrożona porzeczka w 3 kolorach, jagody i maliny) - 1 pomarańcza …
Piczony jogurt z malinami.
Składniki(Przepis na 2 porcje): -> 400g jogurtu greckiego -> 1 jajko -> ½ laski świeżej wanilii ( ziarna) -> 1 łyżeczka miodu -> W trakcie pieczenia starać się nie otwierać …
Pieczone frytki z dyni
Energia 28 kcal 77 kcal Białko 1.3 g 1.9 g Tłuszcz 0.3 g 0.1 g Węglowodany 7.7 g 18.3 g Błonnik 2.8 g 1.5 g Składniki: 1 kg dyni, najlepiej …
Tagliatelle z sosem szpinakowym
Mięso z piersi z kurczaka kroimy w kostkę, skrapiamy olejem wymieszanym z suszonymi ziołami, pieprzem i szczyptą soli, a następnie grillujemy na patelni. Tagliatelle z sosem szpinakowym jest idealną potrawą, …
Kasza gryczana z warzywami w curry
Wybierajcie więc częściej niepaloną, a od święta tę pierwszą 🙂 Składniki (2 porcje): 100 g kaszy gryczanej (najlepiej niepalonej) 1 czerwona papryka 1 zielona papryka 1 marchew 1 czerwona cebula …
SAŁATKA Z BROKUŁEM I PIECZONYMI ZIEMNIAKAMI
Składniki: brokuł 4 duże ziemniaki pół ogórka szklarniowego papryka czerwona dwie garście kiełków na patelnię mała cebula czerwona olej lub oliwa łyżka octu balsamicznego łyżeczka musztardy ząbek czosnku zioła dalmatyńskie, …
ORKISZOWE ROGALIKI Z DŻEMEM NISKOSŁODZONYM- DIETETYCZNE
Składniki: - Mąka orkiszowa pełnoziarnista- 1 szklanka - Jajko- 1 sztuka - Drożdże świeże-20g lub drożdże instant -1/2 opakowania - Mleko 1,5 %- 50 ml - Cukier/ksylitol (do drożdży instant)- …
Powiedz nie chipsom ziemniaczanym: zdrowsza alternatywa dla popularnych przekąsek
Fit - Powiedz nie chipsom ziemniaczanym: zdrowsza alternatywa dla popularnych przekąsek
Bananowy suflet około 170kcal
; Kilka ziaren wanilii -> 1 łyżeczka miodu -> 1 łyżka mąki ziemniaczanej Wykonanie: Kokilki smarujemy masłem i wstawiamy do lodówki. Składniki ( 2 porcje) : -> 1 banan -> …
