Fit strona 119
PROSTE SMOOTHIE Z JARMUŻEM
Uwielbiam wymyślać w kuchni różne pyszności zarówno zdrowe jak i te mnie :)
Koktajl gruszkowy z kakao - 200 kcal
Polecam teraz - bo to pora gruszek przecież... SKŁADNIKI (na 1 porcję - 200 kcal) 1 duża dojrzała gruszka 1 szklanka maślanki 1/2 łyżki kakao (ciemnego) PRZYGOTOWANIE Gruszkę myjemy, obieramy, …
Dietetyczna pizza z kalafiora
SKŁADNIKI : - 1 średni kalafior - 2 jajka - 3 łyżki bułki tartej - 1 łyżka mąki ziemniaczanej - sól, pieprz do smaku - 1/2 łyżeczki bazylii - 2 …
5 kroków do zdrowego odżywiania
To na początek - a najlepiej ćwicz 3 trzy w tygodniu po 45 minut :) Pamiętaj też, że na początku nie zawsze wszystko idzie łatwo - nie poddawaj się i …
KASZA OWSIANA Z WARZYWAMI – OBIAD FIT (450 KCAL)
Kaszę sypką płuczemy, odcedzamy, zalewamy dwoma szklankami wody, solimy i gotujemy pod przykryciem na bardzo małym ogniu do momentu, aż wchłonie płyn i będzie miękka (ok 20-30 min). Składniki (2 …
FIT brownie z gruszkami (bezglutenowe)
Bezglutenowe brownie z gruszkami B rownie Składniki: 100 g kaszy jaglanej 50 g mąki ryżowej 5 czubatych łyżek naturalnego kakao (ok. 60 g) 100 g oleju kokosowego 100 g trzcinowego …
2 zdrowe serki śniadaniowe
Składniki i przygotowanie: Serek twarogowy z warzywami: - 1 serek typu Bieluch - pół kostki twarogu (125g) - szczypiorek (może być z cebulką) - rzodkiewki - ogórek - 1 ząbek …
Chipsy z jarmużu
Zajadamy ze smakiem - smacznego :) Całość - 2 porcje- 208 kcal - białko - 3,7 g - tłuszcze - 19 g - węglowodany - 2,8 g - błonnik - …
Dietetyczny krem czekoladowy
Krem kakaowy z fasoli i twarogu 2016-09-26 15:43:58 Oceń Zapisz przepis Drukuj Czas przygotowania 10 min Czas przygotowania 10 min Składniki 275 g twarogu półtłustego 240 czerwonej fasoli (ugotowanej lub …
Buddha Bowl
Pasztet sojowy z grzybami Oto kremowy i aromatyczny pasztet sojowy z pieczarkami. Przygotowałam jej wegetariańską wersję, która jest pyszna i znacznie lżejsza. Popularne posty Wegetariański barszcz biały Barszcz biały to …
Fit makaron penne z łososiem i groszkiem
Jajka faszerowane tuńczykiem: Składniki... Przepisy na dania z rybami Łosoś pieczony w piekarniku z warzywami Łosoś pieczony w piekarniku z warzywami to danie lekkie, zdrowe i smaczne, które nie wymaga …
Zielony koktajl z wyraźną nutą kiwi
Drink w sam raz na upalne dni jakie właśnie mamy.
Ryba pieczona w chrupiącej parmezanowej panierce
Dlatego przepis na rybę pieczoną w chrupiącej parmezanowej panierce konieczeni powieś na lodówce i rób jak najczęściej ;) Składniki na ryba pieczona w chrupiącej parmezanowej panierce 2 łyżki masła 2/3 …
Dietetyczne pralinki kokosowe
Mam dla Was bardzo prosty przepis na smaczne oraz szybkie w wykonaniu domowe pralinki. Uformować kulki, a następnie obtoczyć je w roztopionej w kąpieli wodnej gorzkiej czekoladzie. Przygotowane samodzielnie słodycze …
Fit tarta z budyniem jaglanym oraz owocami
Zaczynamy od budyniu jaglanego : Do rondelka wlewamy mleko, kaszę jaglaną oraz mleczko kokosowe, gotujemy na małym ogniu przez 10 minut, pilnujemy, żeby się od spodu nie przypaliło. Podgrzewać na …
Pasta kanapkowa z tuńczyka i suszonych pomidorów - porcja -31 kcal!
Fit - Pasta kanapkowa z tuńczyka i suszonych pomidorów - porcja -31 kcal!
Placki z cukinii i marchewki z sosem pomidorowo-paprykowym
Sos pomidorowo-paprykowy 2 czerwone papryki 3 pomidory 1/2 cebuli 2 łyżki jogurtu 2 ząbki czosnku 1 łyżeczka słodkiej papryki 1/4 ostrej papryki duża szczypta imbiru sól, pieprz do smaku 1 …