No miód, cud, orzeszki i... daktyle. Koniecznie wypróbujcie! Składniki: 250 g mąki ryżowej 70 g płatków owsianych 2 bardzo dojrzałe banany opakowanie suszonych daktyli (150 g) 4 jajka 1/4 szklanki …
FOODBOOK #2 - Co jem w ciągu dnia?
Gorzka czekolada lub dropsy z gorzkiej czekolady - 50 gram. Blachę do pieczenia wykładamy papierem i układamy na płasko, plastry banana. Gotową masę lodową przekładamy do formy na muffinki i …
FOODBOOK #2 - Co jem w ciągu dnia? Prezentowane przeze mnie propozycje to zestawienie trzech przepisów, które ostatnio wypróbowałam, które bardzo zasmakowały i które robię na co dzień.
II śniadanie-Mus z kiwi i awokado z kokosem. (Połówkę awokado, mleko kokosowe i kiwi, miksujemy na gęsty krem. Smacznego!_____________________________Wszystkie składniki dokładnie miksujemy.______________WYKONANIE :Łososia polewamy oliwą z oliwek, sokiem z cytryny …
SKŁADNIKI ok. 16 SZTUK 100 g masła 120 g masła orzechowego arachidowego (może być z kawałkami orzechów lub gładkie) 150 g cukru trzcinowego demerara 1 jajko 170 g mąki pszennej …
Fit sałatka z serkiem wiejskim i brokułami – składniki brokuły – może być jeden, spory, albo mrożone (taniej wychodzi o tej porze roku) serek wiejski – w opcji odtłuszczonej. – …
Fit rolada z opcji finger food – składniki 4 jajka – dość duże najlepiej, ale zależy jaką masz blaszkę, ja piekłam na niewielkiej, kwadratowej wędzona makrela – dokładnie obierajcie z …
wystarczy im kwadrans olej kokosowy – rozpuszczony (170 ml) mielone siemię lniane – 8 łyżek karob – 8 łyżek (można wykorzystać kakao) proszek do pieczenia – 3 łyżeczki 200 g …
Sernik z masłem orzechowym bez cukru Ilość porcji: 20 Wartość odżywcza i wymienniki 1 porcji: WW (wymienniki węglowodanowe) = 1.68, WBT (wymienniki białkowo – tłuszczowe) = 1,64, kcal = 216,2, …
Czyli na pewno nie takiego, którego używamy do sushi - koperek (?) – pewnie smak byłby jeszcze lepszy - jogurt naturalny – około 2 łyżki (ale bez niego też jest …
Sernik dietetyczny – składniki chudy ser biały, twaróg – 500 gram 3 jajca olej kokosowy – 2 łyżki (takie dość czubate, w postaci półpłynnej) mąka jaglana – 4 łyżki ksylitol …
Obiadowa sałatka z kurczakiem – składniki mix sałat – polecam kupić gotowy oliwki – ja lubię zielone, ale pasują też ciemne ser feta – odtłuszczony off course pomidorki koktajlowe zielony …
Sałatka krabowa z makaronem ryżowym – składniki makaron ryżowy – ja kupiłam w carrefour kukurydza – 1 puszka paluszki krabowe szczypiorek sok z połowy cytryny 3 jajka jogurt naturalny przyprawy …
Można zastąpić aromatem odtłuszczone kakao lub karob – 2 łyżki Jaglana masa: kasza jaglana – 1 szklanka (mowa o suchej) olej kokosowy – 1 łyżeczka mleko roślinne lub woda – …
Fit sernik – składniki chudy twaróg – potrzebujemy pół kilograma jajca – 6 sztuk miodek – 2 łyżki (ale taki Wiecie.. prawdziwy, a nie jakiś sklepowy syf) mąka kukurydziana – …
Ciasto marchewkowe – składniki 400 gram marchwi startej na drobnych oczkach 4 jajca 2 łyżki oleju kokosowego płatki owsiane – 130 gram. Polecam jednak mąkę owsianą bo płatki i tak …
Dietetyczne ciasto Kinder Coutry – składniki Podaję składniki na małą blaszkę lub tortownicę o średnicy 20 cm SPÓD Daktyle suszone – 120 gram – oczywiście bez pestek Słonecznik – 100 …
![Jadłospis na jeden dzień + BONUS [10 PRZEPISÓW]](https://cdn.kobieceinspiracje.pl/media/thumbnail/32/f6/32f67315d1e4e2a56e67de61bf2cf23a.webp)
