Fit rolada z opcji finger food – składniki 4 jajka – dość duże najlepiej, ale zależy jaką masz blaszkę, ja piekłam na niewielkiej, kwadratowej wędzona makrela – dokładnie obierajcie z …
wystarczy im kwadrans olej kokosowy – rozpuszczony (170 ml) mielone siemię lniane – 8 łyżek karob – 8 łyżek (można wykorzystać kakao) proszek do pieczenia – 3 łyżeczki 200 g …
Sernik z masłem orzechowym bez cukru Ilość porcji: 20 Wartość odżywcza i wymienniki 1 porcji: WW (wymienniki węglowodanowe) = 1.68, WBT (wymienniki białkowo – tłuszczowe) = 1,64, kcal = 216,2, …
Czyli na pewno nie takiego, którego używamy do sushi - koperek (?) – pewnie smak byłby jeszcze lepszy - jogurt naturalny – około 2 łyżki (ale bez niego też jest …
Sernik dietetyczny – składniki chudy ser biały, twaróg – 500 gram 3 jajca olej kokosowy – 2 łyżki (takie dość czubate, w postaci półpłynnej) mąka jaglana – 4 łyżki ksylitol …
Obiadowa sałatka z kurczakiem – składniki mix sałat – polecam kupić gotowy oliwki – ja lubię zielone, ale pasują też ciemne ser feta – odtłuszczony off course pomidorki koktajlowe zielony …
Sałatka krabowa z makaronem ryżowym – składniki makaron ryżowy – ja kupiłam w carrefour kukurydza – 1 puszka paluszki krabowe szczypiorek sok z połowy cytryny 3 jajka jogurt naturalny przyprawy …
Można zastąpić aromatem odtłuszczone kakao lub karob – 2 łyżki Jaglana masa: kasza jaglana – 1 szklanka (mowa o suchej) olej kokosowy – 1 łyżeczka mleko roślinne lub woda – …
Fit sernik – składniki chudy twaróg – potrzebujemy pół kilograma jajca – 6 sztuk miodek – 2 łyżki (ale taki Wiecie.. prawdziwy, a nie jakiś sklepowy syf) mąka kukurydziana – …
Ciasto marchewkowe – składniki 400 gram marchwi startej na drobnych oczkach 4 jajca 2 łyżki oleju kokosowego płatki owsiane – 130 gram. Polecam jednak mąkę owsianą bo płatki i tak …
Dietetyczne ciasto Kinder Coutry – składniki Podaję składniki na małą blaszkę lub tortownicę o średnicy 20 cm SPÓD Daktyle suszone – 120 gram – oczywiście bez pestek Słonecznik – 100 …
A jakie dodatki? Paczuszka świeżego szpinaku – mrożony też byłby ok podwójna pierś z kurczaka mały jogurt naturalny 2 jajka mozarella przyprawy Tarta ze szpinakiem i kurczakiem – jak zrobić? …
Przepis od http://kingaparuzel.pl Składniki: 6 jajek rozm M ½ szklanki mąki kokosowej ¼ szklanki roztopionego oleju kokosowego 2 syropu z agawy, może być miód lub syrop klonowy 2 łyżeczki bezglutenowego …
Składniki (1 porcja): 1 i 1/4 szklanki mleka 3 łyżki płatków owsianych 1 łyżka nasion chia 1/2 łyżeczki cynamonu 1 średnie jabłko 1/4 szklanki soku jabłkowego 1 łyżka miodu 1/2 …
Myślę, że dzisiejszy krem idealnie wpasowuje się w podane powyżej kryteria, więc jeśli brakuje Wam pomysłu na wiosenny lunch lub kolację - przychodzę z przepyszną propozycją! Całe szczęście w mojej …
Uwielbiam wymyślać w kuchni różne pyszności zarówno zdrowe jak i te mnie :)
Składniki - 1/4 szklanki oleju kokosowego - pół szklanki płynnego miodu - 2 szklanki płatków owsianych górskich - pół szklanki wiórków kokosowych - 1/3 szklanki suszonej żurawiny - 1/3 szklanki …
Przygotowanie: Zalej fasolę MUNG wodą na około 12 godzin Dzień pierwszy: odlej wodę i 2 lub 3 razy na dobę przepłucz i potrząśnij, aby te które były na dnie, znalazły …
