Fit strona 101
Dietetyczny deser owocowy z jagodami goji
Składniki - 15g płatków zbożowych fitness - 130g jogurtu naturalnego - 20g borówek amerykańskich - 10g malin - 8g jagód goji Jeśli chcecie zabrać taki …
FARINATA - Chlebek na mące z ciecierzycy (VEGE & GLUTEN FREE)
Bazą placuszków był banan, bo przecież przepis jest wegański i nie było mowy o zastosowaniu jajek, a tzw. bazą suchą wspomniana mąka lniana w połączeniu z moją ulubioną kokosową. I …
Owocowa przekąska
Składniki Pomarańcza 1 sztuka Grejpfrut – 1 sztuka Granat 1/2 sztuki Limonka 1/2 sztuki Owoce obrać pokroić w plastry, ułożyć na talerzu, posypać skórką oraz skropić sokiem z limonki, dodać …
Sernik z borówkami, na orzechowym spodzie.
bez glutenu , bez laktozy , sernik SKŁADNIKI: NA CIASTO: - Orzechy makadamia, drobno posiekane - 1 szklanka. - Sok z limonki lub cytryny - 4 łyżki. MUS Z BORÓWEK: …
Krem z soczewicy i pomidorów - 200 kcal,
SKŁADNIKI (DLA 4 OSÓB - 1 porcja 202 kcal) 1 szklanka czerwonej soczewicy 1 biała cebula 3 ząbki czosnku 1 puszka pomidorów 1 łyżka oleju 1/2 łyżeczki kuminu 1 łyżeczka …
Zdrowe trzyskładnikowe ciasteczka
Składniki (ok.10 dużych ciastek): - 2 duże banany - 2 szklanki płatków owsianych - 50 g gorzkiej czekolady min. 70% kakao Płatki owsiane umieścić w blenderze i miksować przez chwilę, …
Limonkowa tarta z awokado.
WYKONANIE: Wszystkie składniki na ciasto dokładnie miksujemy. Chowamy do lodówki na 3-4 godziny. Piekarnik nie będzie Ci potrzebny, bo tarta jest bez pieczenia. SKŁADNIKI: CIASTO: - Daktyle, bez pestek, moczone …
DAKTYLOWO-ORZCHOWE TRUFLE BEZ CUKRU
Od kiedy mam w domu małą alergiczkę co chwilę eksperymentuję w kuchni z nowymi przepisami. Mam też ambicję aby nie podawać jej produktów z cukrem dlatego słodkości przygotowuję sama w …
Sałatka z pieczonym indykiem
Składniki: 200 g mięsa z piersi indyka 2 łyżeczki gotowej przyprawy do gyrosa 1 łyżka oliwy około 120 g mieszanki ulubionych sałat 10 pomidorów koktajlowych 1/2 ogórka 150 g sera …
Bezglutenowe brownie z solonym karmelem
Na święta nic nie smakowało lepiej, a sekret tkwił w oleju - Katarzyna Glinka wygląda cudownie w kostiumie z dekoltem do pępka. Aktorka wcielająca się w mamę Kevina zmieniła się …
Gorzka czekolada z granatem i pistacją.
A jedzona z umiarem na pewno nie zaszkodzi Ci 😉. Mm... słodko na diecie, lubisz to? A jedzona z umiarem na pewno nie zaszkodzi Ci 😉. Mm... słodko na diecie, …
Przepis na zdrową lemoniadę
Składniki 500 ml wody niegazowanej 1 duży kciuk imbiru 2 duże łyżki ksylitolu 1 limonka 1 cytryna garść liści świeżej mięty Przygotowanie Do dużego naczynia wlewamy całą wodę. Zdrowa lemoniada …
Placuszki z kaszy jaglanej z wędzonym łososiem (4 składniki)
Wymagania co do weryfikacji konta: Kupno domeny nie wymaga weryfikacji konta Dowiedz się więcej o weryfikacji konta...
Pełnoziarniste ciasto bananowe bez cukru (słodzone ksylitolem)
Ilość porcji to: 12 Wartość odżywcza i wymienniki 1 porcji to: WW = 2.11, WBT = 0.62, kcal = 139.93, węglowodany = 22.64g, błonnik = 1.5g, białko = 2.35g, tłuszcz …
Czekoladowe babeczki z batata.
Puree ze słodkiego ziemniaka — 1/2 szklanki. Posiekana drobno gorzka czekolada — 1/2 szklanki. Olej kokosowy, stopiony — 1/2 szklanki. Cukier kokosowy —1/2 szklanki. Gorzka czekolada, posiekana —1,5 szklanki. Nasiona …
Muffinki naleśnikowe
Składniki (12-14 sztuk): 1 i 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej 2 łyżeczki proszku do pieczenia pół łyżeczki soli 1 łyżka ksylitolu* 1 i 1/4 szklanki mleka 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 1 …
Jak zrobić zdrowe i dietetyczne chipsy?
Chipsy z jarmużu Czego potrzebujemy: – jarmuż – łyżka oliwy z oliwek – sól – przyprawy w zależności od upodobań Chipsy z jabłek Czego potrzebujemy: – 2 jabłka – cynamon …
Pełnoziarnisty chlebek bananowy (fit, bez cukru)
Inspiracja: Pokochaj bycie FIT Inspiracja: Pokochaj bycie FIT 2 dojrzałe banany (około 240g) 2 jajka 100 g mąki pszennej pełnoziarnistej 1 łyżeczka sody oczyszczonej 2 łyżki oleju rzepakowego (ok. 20 …