Składniki na około 4 porcje: pół główki małej białej kapusty (ok. 500 g) duża marchew 1 por większe jabłko pół puszki kukurydzy 2 jajka 3 łyżki oleju sól i pieprz …
Przy podziale na 4, jeden duży gofr to około 204kcal, B: 14,5g, T: 2,4g, W: 33,2g. Składniki: – 220ml maślanki – 140g mąki orkiszowej – 1 jajko – 40g gorzkiej …
Przepis na 4 porcje, jedna bez ryżu to około: 228kcal, B: 35g, T: 6,3g, W: 8,7g. Składniki: – 600g polędwiczki wieprzowej – 500g szparagów zielonych – 1 czerwona papryka – …
Całość to około 117kcal, B: 3,5g, T: 3,2g, W: 17,9g. Składniki: – pęczek młodej marchwi – 3-5g masła/oleju kokosowego – sól morska w płatkach, pieprz Nie tylko w smaku, ale …
Nie możemy zdecydować się co upiec na święta - sernik czy makowiec?
Składniki: – 500g młodej kapusty – 400ml bulionu (lub 400ml wody + 1 łyżeczka domowego koncentratu bulionu warzywnego) – 1 marchewka – 1 cebula (lub 2 dymki) – 1/2 pęczka …
Drink w sam raz na upalne dni jakie właśnie mamy.
Składniki (2 porcje – 4 gofry): 120 g tartej na tarce o drobnych oczkach cukinii 2 jajka 1 łyżka oleju 125 g mąki z ciecierzycy 1 łyżeczka proszku do pieczenia …
Babeczki z białą czekoladą i jagodami Tak przygotowane owsiane spody podpiekać przez ok. 10 minut w 180 stopniach C. Orzechowo-owsiany spód wypełniony aksamitnym, kokosowym kremem ala Rafaello z białą czekoladą …
✅Masa: wiórki kokosowe + łyżka mleczka kokosowego ✅Biała czekolada: olej kokosowy (3 łyżki) + mleczko kokosowe (4 łyżki) + odrobina erytrolu do smaku Fit Princessa kokosowa – wykonanie: Wiórki miksujemy …
Świetne będa również na słodko – spróbujcie ten wegański mus czekoladowy! Jak zrobić pieczone frytki z batatów z sosem tahini i granatem? Składniki na sos tahini: 1 łyżka tahiny 2 …
Polecam wypróbować również inne wersje crumble: – gorące śliwki pod kruszonką z kokosem – nektarynki pod owsianą kruszonką z orzechami – nektarynkowe crumble – deser idealny FIT Składniki: – 150g …
Składniki na 5l słój: – 1,5kg ogórków gruntowych (jak najmniejszych) – 2l wody – 2 czubate łyżki soli (polecam kamienną niejodowaną) – 2-3 główki czosnku* – 10cm świeżego chrzanu* – …
Składniki na łososia teriyaki: – 600g łososia – 4 łyżki sosu sojowego – 2 łyżki wody – 2 łyżki syropu z agawy/klonowego/miodu – sok z 1 limonki – 1 łyżka …
Składniki na tofurnik: - 220 g tofu naturalnego (polecam ekologiczne, dostępne w Lidlu)* - 1/4 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej (gotowałam na mleku rolinnym, ale może być na wodzie) – czyli …
Składniki na 13-14 pierogów: – 150g mąki pszennej pełnoziarnistej – 75ml ciepłej wody – 1 łyżeczka oleju – szczypta soli – 200g borówek – 1/2 łyżeczki skrobi ziemniaczanej (opcjonalnie) Oczywiście …
Składniki: – 1 mango – 1 czerwona cebula – sok z 1 limonki – 1/2 chili – garść listków kolendry – kilka listków mięty – 1 ząbek czosnku – sól …
Składniki na keksówkę 23 x 9cm (14 porcji): – 250g mąki pszennej pełnoziarnistej – 100g erytrolu – 100g masła – 4 jajka (o temp. pokojowej) – 40ml mleka – 2 …
