Zdrowo strona 17

Kruche ciastka trzyskładnikowe (dla dzieci po 9 miesiącu)

Moim dzieciakom bardzo smakowały te ciasteczka i podejrzewam, że jest to ten przepis, z którego będę baaaaardzo często korzystać w sytuacjach, kiedy będę musiała upiec coś tu i teraz 😀 …

Omlet twarogowo- kakaowy z bananem

Polecam 🙂 Składniki: – 100g twarogu półtłustego (drobno mielonego) – 2 jajka – 5g kakao – 1 banan – 1 łyżeczka sody oczyszczonej – słodzidło wg smaku Twaróg rozetrzeć z …

Placki orkiszowe z cukinią i kukurydzą

Spróbujcie 🙂 Składniki: – 200g cukinii – 1/2 puszki kukurydzy konserwowej (u mnie 130g) – 100g śmietany – 1 jajko – 90g mąki orkiszowej – 1 łyżeczka proszku do pieczenia …

Babka twarogowa

Przygotowanie: 25 minut Koszt: Tanie Wartości odżywcze 1 porcji (14): 215 kcal B 6 g W 15 g T 14 g Składniki: ▪ 200 g twarogu półtłustego ▪ 4 jaja …

Jogurty idealne na diecie i lekki pudding chia z borówkami

W mojej diecie nigdy nie brakowało jogurtów naturalnych. Cenię ich właściwości zdrowotne, dietetyczne oraz fakt, że są one niezastąpione w kuchni. Dziś polecam Wam moje nowe odkrycie jakim są nowości …

Kotleciki/paluszki z indyka z dodatkiem cukinii i kuskusu

Polecam 🙂 Składniki na 7 kotlecików: – 500g mięsa z indyka (u mnie kawałek uda i kawałek piersi) – 150g cukinii – 50g kaszy kuskus – 1 cebula zwykła – …

Placki waniliowe na śmietanie

😉 Składniki: – 100g śmietany (u mnie 12%) – 1 jajko – 100g mąki (u mnie 50g owsianej i 50g ryżowej) – 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej – słodzidło wg smaku …

Fiszburgery - bajgle z panierowanym dorszem i dodatkami

Składniki*: ⦁ 3 bułeczki w formie bajgli (przygotowane np. z TEGO przepisu) ⦁ około 300 g polędwicy z dorsza ⦁ 1/2 szklanki bułki tartej wrocławskiej ⦁ 1 jajko ⦁ 1 …

Zupa krem porowo – ziemniaczana

Składniki: – 3 duże pory – 400g ziemniaków – 4 duże ząbki czosnku – 100ml śmietanki 30% – 1 litr wody lub bulionu warzywnego – 30g masła – 1 łyżka …

Klopsy z indyka z mozarellą pieczone w sosie pomidorowym

Wyszło pyszne i aromatyczne danie, które polecam wszystkim miłośnikom klopsów pieczonych i sosów pomidorowych 🙂 Składniki na 4 duże klopsy: – 500g filetu z piersi indyka – 1 duża cebula …

Omlet twarogowy z bananem

Do dzieła! 🙂 Składniki: – 2 jajka – 100g twarogu półtłustego (drobno mielonego) – 2 łyżki skrobi kukurydzianej (10g) – 1 mały banan (u mnie 80g po obraniu) – słodzidło …

Placki marchwiowo-owsiane z chia

Placki marchwiowo-owsiane z chia Placki marchwiowo-owsiane z chia Placki marchwiowo-owsiane z chia Placki marchwiowo-owsiane z chia Please follow and like us: Like this: Like Loading... 😉 Składniki: – 1 marchewka …

Sałatka z pieczonych warzyw z serem feta

Spróbujcie 🙂 Składniki: – 2 bakłażany – 1 papryka czerwona – 1 papryka żółta – 1 cebula czerwona – 10 pomidorków koktajlowych – 100g sera feta – 1/2 pęczka koperku …

Omlet pomidorowy z porem i chorizo

Polecam 🙂 Składniki: – 3 jajka – 30g przecieru pomidorowego Pudliszki – 20ml mleka – mały kawałek pora (u mnie 50g) – 7 plasterków kiełbasy chorizo – zioła i przyprawy …

Smoothie na bazie melona z migdałami

Składniki na 2 koktajle: – 250g melona – 2 małe dojrzałe banany (u mnie 150g po obraniu) – 2 mandarynki – 20g migdałów – 120g mieszanki owoców leśnych Smacznego 🙂 …

Zapiekanka serowa

Składniki na 3 porcje: – 150g sera żółtego (u mnie gouda) – 150g twarogu półtłustego – 100ml kefiru – 2 jajka – 30g mąki ryżowej – 2 łyżeczki proszku do …

Muffinki z orzechami nerkowca

Polecam 🙂 Składniki na 8 sztuk: – 200g mąki (u mnie 80g ryżowej i 120g kukurydzianej) – 2 jajka – 200ml mleka – 50g orzechów nerkowca – 1,5 łyżeczki proszku …

Placki serowe z zieleniną

Składniki: – 200g serka grani – 60g sera żółtego (u mnie gouda) – 40ml mleka – 1 jajko – 70g mąki orkiszowej (u mnie tortowa) – spora garść drobno posiekanej …