Trochę z potrzeby, trochę z tego, że od kilku dni nie wychodzę z domu zaczęłam przeglądać zakamarki zamrażarek. Tutaj jest przepis na orkiszowe bułki drożdżowe z czekoladą w wersji wegańskiej. …
Aby je otrzymać wstąp do najbliższego Centrum Naturhouse na bezpłatną konsultację dietetyczną lub umów się poprzez formularz online Składniki: 500 g sera białego półtłustego 100 g jogurtu greckiego 3 łyżki …
Nie możemy zdecydować się co upiec na święta - sernik czy makowiec?
Ser doskonale uzupełnia smak ciasta i przez to, że nie ma go bardzo dużo nie dominuje w cieście, a kruszonka po prostu wieńczy całość :) Składniki (forma 25 x 21 …
Fit - Łosoś ze szparagami - Pyszny i zdrowy!
Składniki: 3/4 szklanki kaszy pęczak 200 g świeżego szpinaku baby 1 puszka ciecierzycy ok. 200 g sera feta 1/2 szklanki pestek dyni 3 ząbki czosnku 2 łyżka oleju 2 łyżki …
Ciasto: - 2 szklanki mąki pełnoziarnistej - 1 szklanka mąki pszennej - 2 łyżki kakao - 3 jaja - 1 łyżka oleju rzepakowego - szczypta soli - 1 szklanka mleka …
Składniki: 2 mango 2 banany 1 duży jogurt 4 łyżki nasion chia 1/2 szklanki gorącej wody 1 łyżka kardamonu Sposób wykonania: Nasiona chia zalewamy gorącą wodą i odstawiamy na parę …
Omlet będzie równie pyszny z rodzimymi pieczarkami i np. kapustą pekińską.(2 jajka + 2 łyżki mleka) x 2grzybki shimeji - 150 g2 kapustki pok-choi2 łyżki masła klarowanegosos sojowy1 ząbek czosnkukawałek …
Ciasto szpinakowe: 450 g opakowanie mrożonego szpinaku (liście) lub 400 g świeżego 2/3 szklanki roztopionego oleju kokosowego 3/4 szklanka ksylitolu/erytrytolu 3 jajka 2 szklanki mąki orkiszowej pełnoziarnistej 2 łyżeczki proszku …
Wartość odżywcza 1 porcji (10) 104 kcal B 9 g W 2 g T 7 g Składniki: 350 g twarogu półtłustego 4 jajka pół szklanki słodzika/cukru łyżeczka aromatu waniliowego lub …
Składniki (7-8 ciasteczek): 150 g masła orzechowego 50 ml syropu klonowego 5 sztuk daktyli 50 g gorzkiej czekolady * 60 g mąki ryżowej szczypta soli * Za pomocą zwilżonych dłoni …
2 PORCJE jeden koktajl dostarcza średnio: 340 kalorii / 11 g białka / 15 g tłuszczu / 38 g węglowodanów - jogurt kokosowy PlanON bez cukru - kubeczek 160 g …
ok 1 łyżeczka to jedno ciastko ( z powyższych składników, wychodzi ok 12 ciastek)
Składniki: 400 g mąki pszennej typ 1850 (można użyć też orkiszowej, żytniej lub gotowej mieszanki mąk do wypieku chleba) 250 – 300 ml wody o temp. pokojowej 15 g świeżych …
Wartość odżywcza 1 porcji: wartość energetyczna – 363,0 kcal białko – 12,0 g tłuszcze – 12,4 g węglowodany – 53,6 g Składniki na 2 porcje: 1 szklanka płatków owsianych 1 …
Wprost idealne w wyczekiwaniu wiosny i cieplejszej pogody :) Składniki (ok. 6-8 sztuk): - 250 g chudego lub półtłustego twarogu - 100 g serka waniliowego - 1 jajko - 3 …
Składniki: 1/2 szklanki kaszy jaglanej 2 szklanki mleka 2 banany garść orzechów brazylijskich 2 łyżki miodu (gryczanego) Ugotowaną kaszę przekładamy do miseczek, na wierzch układamy banany pokrojone w plasterki.
