Połączyć z mąkami i zagnieść w zwarte ciasto, odstawić na 20-30 minut do lodówki Ciastem wylepić spód i boki formy do pieczenia Piec 20 minut w temperaturze 180 stopni, po …
😀 Przepis: ✅150g dokarmionego zakwasu żytniego ✅450ml letniej wody ✅500g mąki żytniej* - u mnie w proporcjach 350g mąki typ 2000 + 150g mąki typ 720 ✅8g soli ✅Garść pestek …
Podwieczorek 302 kcal – shake z mango Pół mango 1 mały banan Sok z 1 pomarańczy. 2 garści szpinaku Trochę wody/lodu Podwieczorek najlepszy na lato! Menu na dzień 1200 kcal …
Wartość odżywcza 1 porcji: wartość energetyczna – 188 kcal białko – 15,5 g tłuszcze – 11,0 g węglowodany – 8,3 Składniki na 2 porcje: pęczek szparagów 1 kulka mozzarelli light …
Składniki na 4 porcje: 2 pojedyncze filety z indyka 2 średnie pomidory 1 kulka mozzarelli light 2 łyżki oliwy z oliwek sól, pieprz szczypiorek/bazylia/tymianek Mięso oczyść, podziel na 4 części, …
Wersja na kalafiorowym cieście jest oczywiście inna w smaku niż tradycyjna drożdżowa lecz wydaje mi się, że nic jej nie brakuje. Na pewno jest dużo zdrowsza, sycąca i nie jest …
Wartość energetyczna 21 kcal Węglowodany 0,93 g Tłuszcz 0 g Białko 0 g Witaminy Witamina A 0 μg Tiamina (B1) 0 mg Ryboflawina (B2) 0 mg Niacyna (B3) 0 mg …
Składniki na wypełnienie: – 500g szparagów zielonych – 200g jogurtu greckiego – 100g ricotty – 3 jajka – 50g sera Pecorino (ew. parmezanu) – 4 plastry boczku – 1 łyżeczka …
Następnie masę w yłożyć na spód z biszkoptów, wyrównać powierzchnię i wstawić do lodówki na ok. pół godziny. Padło na banalnie prosty i błyskawiczny w przygotowaniu sernik na zimno z …
Składniki na ciasto właściwe na keksówkę 28 x 9 x 7,5cm: – 375g mąki pszennej chlebowej – 75g mąki żytniej pełnoziarnistej – 75g płatków owsianych – 75g płatków żytnich – …
Składniki: 2 puszki tuńczyka w sosie własnym (po 170 g) 100 g świeżego szpinaku baby 15 kawałków pomidorów suszonych z oliwy 1 cebula 2 ząbki czosnku 1 łyżka soku z …
Składniki (keksówka 12x22cm): 1 puszka czerwonej fasoli (odsączona i przepłukana) 150 g mocno dojrzałego, brązowego banana (waga po obraniu) 2 jajka (wielkość L) 80 g erytrytolu 1 pełna łyżka odtłuszczonego, …
Składniki (ok. 6 sztuk): 1 i 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej 1 i 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia szczypta soli 2 łyżki ksylitolu 2 jajka 1/3 szklanki oleju roślinnego lub roztopionego …
Dodatkowo: mąka żytnia 2000 i woda, czysty litrowy słoik Dzień 1: Do czystego i suchego słoika wsypujemy 4 łyżki mąki i 4 łyżki ciepłej wody, całość mieszamy wąskim końcem drewnianej …
Pachnie tu ciepłym maślanym ciastem z dużą ilością kruszonki, rankiem unosi się zapach gorącego chleba i słychać trzaski, krojonej starym nożem, chrupiącej skórki, na prawdziwym chlebie, którego kupić się już …
Składniki na 13-14 pierogów: – 150g mąki pszennej pełnoziarnistej – 75ml ciepłej wody – 1 łyżeczka oleju – szczypta soli – 200g borówek – 1/2 łyżeczki skrobi ziemniaczanej (opcjonalnie) Oczywiście …
Składniki na lekki torcik jagodowy: Biszkopt: 5 jajek rozmiar L 140 g cukru brązowego lub erytrolu 150 g (szklanka) mąki z amarantusa 1,5 łyżeczki bezglutenowego proszku do pieczenia 5 łyżek …
