Zielony koktajl z jarmużem i granatem 10 minut Składniki: 2 garści jarmużu w kawałkach 1/2 banana 2 łyżeczki siemienia lnianego 250 g jogurtu naturalnego ziarenka granatu Wykonanie: Wszystkie składniki koktajlu, …
Fit - sernik mascarpone bez cukru
Może gdy najdzie was ochota na coś słodkiego, to warto wypróbować taką nieco zdrowszą wersję słodkości ;) Składniki Ilość: 2 porcje (takie jak na zdjęciu) 2 małe awokado 1 banan …
1,5 % 1/2 średniego jabłka 1/2 garści orzechów włoskich (ok.15g) 3 łyżki płatków owsianych górskich 1 łyżka otrębów pszennych cynamon PRZYGOTOWANIE Płatki i otręby gotujemy na mleku około 6 minut …
Układaj na blasze porcje masy i formuj z niej niezbyt cienkie placki (jeśli będzie się z niej oddzielał płyn, postaraj się go nie nabierać i nie mieszaj już masy, by …
Cudowny napój cytrynowy, to nic innego jak ciepła woda z dodatkiem świeżo wyciśniętego soku z cytryny, który powinniśmy pić rano na czczo. Pamiętajmy, aby zawsze bardzo dokładnie myć cytryny przed …
Sałatka z ciecierzycy z granatem 10 minut Składniki: 2 szklanki ugotowanej ciecierzycy 1/2 czerwonej cebuli ziarenka z 1/2 granata 2-3 łyżki oliwy z oliwek sok z 1/2 cytryny 2 łyżki …
SKŁADNIKI: ciasto: szklanka płatków migdałowych 3/4 szklanki mąki ryżowej 1/2 szklanki mąki jaglanej 1/2 łyżeczki soli (himalajskiej) 10 łyżek mleka sojowego 1/4 szklanki ksylitolu 3 łyżki oleju kokosowego masa jabłkowa: …
Bataty też oczywiście :) SKŁADNIKI (110kcal w 100g) 1 duży batat 1 średni seler sól pieprz świeży tymianek (lub inne ulubione zioła) oliwa z oliwek PRZYGOTOWANIE Warzywa obieramy i kroimy …
Babeczki jarzynowe quiche w wersji light Od dziś na blogu częściej będą się pojawiały przepisy w wersji light. tak na prawdę 3 faza gości na naszym stole do początków jesieni, …
Z podanych proporcji wychodzi bochenek o wadze ok. 0,8 kg. Zaparka 25 g słodu jęczmiennego jasnego (zmielonego) 15 g słodu jęczmiennego ciemnego, najlepiej barwiącego (zmielonego) 50 g mąki żytniej pełnoziarnistej …
Fit - Lekkie pulpety z Quinoa od Symbio w sosie z suszonych pomidorów
Fit - Ryż z warzywami - lekki, zdrowy i bardzo kolorowy (zimą "fit")
Fit - Rosół warzywny z makaronem... warzywnym - "ultra fit"
Fit - Koktajl oczyszczający
Fit - Omlet z łososiem, rukolą i suszonymi pomidorami
