Fit strona 148
Makaron z tartą cukinią w sosie śmietanowym
Podaję również kaloryczność potraw, tak aby każdy mógł dostosować swoją dietę pod siebie oraz istotne informacje odnośnie niektórych produktów spożywczych.
Lekka tortilla z łososiem i koprem
Ciekawe rozwiązania znajdziecie tutaj Przygotowanie: Tortille grillujemy na patelni z obu stron, następnie smarujemy serkiem, układamy płaty łososia, na środek łososia układamy ogórka obranego i pokrojonego w paski, dodajemy sporo …
Sałatka z orkiszem
Składniki 1 szklanka orkiszu 1 czerwona papryka 1 puszka kukurydzy 1 długi ogórek 7/-8 pomidorków koktajlowych 1 cebula koperek sól pieprz Wszystkie składniki wymieszać i polać sałatkę Orkisz ugotować ( …
BATONIKI MUSLI (BATONIKI ZBOŻOWE)
(składniki na około 8 batoników) 100 g moreli suszonych / fig / daktyli 50 g żurawiny 80 g płatków owsianych 40 g orzechów włoskich 20 g sezamu 20 g siemienia …
Szpinakowe placki tortilli
Składniki: ->150g szpinaku mrożonego/świeżego -> 1.5 szklanki mąki żytniej -> 1.5 szklanki mąki pełnoziarnistej pszennej -> 1 łyżeczka soli -> 1 ½ łyżeczki proszku do pieczenia -> 3 łyżki oliwy …
DIETETYCZNE CIASTO Z ANANASEM 150 KALORII !!!
Podaję również kaloryczność potraw, tak aby każdy mógł dostosować swoją dietę pod siebie oraz istotne informacje odnośnie niektórych produktów spożywczych.
ANANAS W KOKOSOWYM CIEŚCIE
Podaję również kaloryczność potraw, tak aby każdy mógł dostosować swoją dietę pod siebie oraz istotne informacje odnośnie niektórych produktów spożywczych.
75 przepisów fit
Chcę Wam pokazać jak wiele zastasowań mają nasiona chia zwane także szałwią hiszpańską, jak wiele dań możemy przygotować z wykorzystaniem kasz, owoców i warzyw. Specjalnie dla Was przygotowałam zestawienie przepisów …
Wegański tort karobowy z sezamowym kremem jaglanym i musem malinowym
SKŁADNIKI ( 1 tort z formy o średnicy 17 cm ): BISZKOPT KAROBOWY: - 1,5 szklanki jasnej mąki orkiszowej (180 g) - 0,5 szklanki karobu w proszku Bakra (60 g) …
Domowy sojowy deserek truskawkowo-kokosowy
SKŁADNIKI: 2 łyżki soi (przed gotowaniem) łyżka mąki kokosowej 150g mrożonych truskawek łyżka mleka kokosowego (gęstego) Jednak chyba tego nie żałuję, samopoczucie jakie dzisiaj mnie ogarnia jest warte 27 godzin …
Koktajl owsiany z cukinii i masła orzechowego.
Składniki: -> 300g cukinii -> 1,5-2 łyżki masła orzechowego -> 50g płatków owsianych -> 200ml mleka ( zwykłe, kokosowe, migdałowe) -> 1 łyżeczka miodu Wykonanie: Ostała mi się jedna cukinia …
Bakłażan faszerowany kurczakiem, szpinakiem i ricottą (275 kalorii)
Podaję również kaloryczność potraw, tak aby każdy mógł dostosować swoją dietę pod siebie oraz istotne informacje odnośnie niektórych produktów spożywczych.
Wegańskie kotlety meksykańskie z komosy ryżowej i fasoli (pieczone)
Kotleciki są pieczone, dzięki czemu są lżejsze, a podane z dużą ilością świeżych dodatków w tortilli lub burgerowej bułce, tworzą pyszny, charakterny i bardzo pożywny posiłek. Ale, że nie dzieliłam …
Sernik gruszkowy z galaretką w środku
Fit - Sernik gruszkowy z galaretką w środku
CIASTO MARCHEWKOWE WG DIETY STRUKTURALNEJ
Składniki (20x14cm): - 3 średnie jajka ( osobno białka i żółtka) - 40g brązowego cukru - 40g mąki pszennej pełnoziarnistej - 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia - 140g startej …
PESTO Z SUSZONYCH POMIDORÓW I NERKOWCÓW
Podaję również kaloryczność potraw, tak aby każdy mógł dostosować swoją dietę pod siebie oraz istotne informacje odnośnie niektórych produktów spożywczych.