Kalorie strona 1

Czy ziemniaki tuczą? Nie, jeśli dobrze je przyrządzasz!

11.01.2022 14:04

Wbrew pozorom, na diecie wcale nie musisz rezygnować z jedzenia ziemniaków! Ziemniaki nie tuczą, a 100 gram to jedyne 60-70 kcal. To jak je przyrządzimy i w jakim towarzystwie podamy, …

Czy w ciąży powinno się jeść "za dwoje"?

20.09.2021 12:31

Często mówi się, że kobieta w ciąży powinna „jeść za dwoje”. Jak się okazuje, to powiedzenie nie powinno być brane zbyt dosłownie. W rzeczywistości kobieta w ciąży nie musi spożywać …

Jeśli ogórek po przekrojeniu wygląda właśnie tak? To musisz to wiedzieć.

21.03.2021 20:47

Ogórek jest jednym z najpopularniejszych warzyw w Polsce. Dodajemy go do sałatek, kanapek i robimy z niego przetwory. Jeśli kupujesz ogórki gruntowe, koniecznie musisz zwrócić uwagi na ważną rzecz. Czy …

Zwróć uwagę na kolor pączków. Sprawdzisz, czy są nasiąknięte starym tłuszczem

11.02.2021 10:52

Tłusty Czwartek to jedno z dwóch ulubionych świąt w lutym. W ten dzień nie tylko łasuchy i miłośnicy słodkich wypieków zajadają się pysznymi pączkami, oponkami i faworkami. Jak jednak poznać, …

Na co zwracać uwagę podczas czytania etykiet produktów?

22.12.2020 21:21

Badania pokazują, że tylko 1 na 3 osoby zwraca uwagę na listę składników zawartych w kupowanych produktach. Robienie świadomych zakupów i czytanie etykiet spożywczych jest bardzo ważne. Zatem, jeśli podczas …

Dzięki tym nawykom schudniesz bez diety!

30.09.2020 20:37

Nie lubisz głodówek, detoksów i skomplikowanych planów żywieniowych? Chcesz zrzucić zbędne kilogramy bez restrykcyjnej diety? Jak się okazuje to możliwe! Wystarczy, że będziesz codziennie przestrzegać poniższych zasad! Dzięki tym codziennym …

Jaka jest optymalna porcja słodyczy? Sprawdź, na ile możesz sobie pozwolić!

23.09.2020 18:11

Utrzymanie idealnej sylwetki nie jest proste. Wymaga regularnych ćwiczeń oraz trzymania diety, która nie zawsze jest łatwa i prosta. Zdarza się, że od czasu do czasu naginamy trochę zasady diety …

Jak prawidłowo ugotować kalafior?

16.07.2020 19:58

Gotowany kalafior, posypany podsmażoną na maśle tartą bułką to smak dzieciństwa. Często podawany jest też smażony, pieczony, duszony, w formie kremu i zupy. Dowiedz się, jak ugotować kalafior, aby był …

Płaski brzuch po ciąży? Te ćwiczenia pomogą Ci wrócić do formy!

08.07.2020 21:40

Wiele kobiet po porodzie chce odzyskać dawną sylwetkę. Zastanawiają się kiedy mogą zacząć trenować i jakie ćwiczenia wybrać, by odzyskać figurę sprzed porodu. Poniżej przedstawiamy zestaw pięciu skutecznych ćwiczeń na …

Jakich produktów nie można jeść w ciąży?

29.06.2020 13:23

Dieta przyszłej mamy jest niezwykle ważna dla prawidłowego rozwoju dziecka i dobrego samopoczucia w czasie ciąży. W tym szczególnym okresie należy zwracać uwagę na to, co i w jakich ilościach …

Menu na dzień z wyliczonymi kaloriami

20.06.2020 14:11

Podwieczorek 302 kcal – shake z mango Pół mango 1 mały banan Sok z 1 pomarańczy. 2 garści szpinaku Trochę wody/lodu Podwieczorek najlepszy na lato! Menu na dzień 1200 kcal …

Jak zachować urodę? Unikaj tych produktów spożywczych!

28.05.2020 16:36

Produkty, jakie spożywamy niezaprzeczalnie wpływają na nasz wygląd. Nasza dieta ma ogromny wpływ na zdrowie, sylwetkę, urodę, a także samopoczucie. Dowiedz się, jakich produktów powinnaś unikać, które są szkodliwe i …

Jak jeździć na rowerze żeby schudnąć?

08.05.2020 11:54

Jazda na rowerze to świetna forma aktywności fizycznej, która spala mnóstwo kalorii, poprawia kondycję i ogólną wydolność organizmu. To także bardzo dobry sposób na spędzanie wolnego czasu w pojedynkę lub …

Po tym artykule do gotujących się ziemniaków już zawsze będziesz dodawać marchewkę!

22.02.2020 18:59

Ziemniaki to jedne z najpopularniejszych warzyw obiadowych. Chociaż przez niektórych uważane są za bezwartościowe i tuczące w rzeczywistości nie są takie złe. Kartofle mają mało kalorii, dużo witamin, składników mineralnych, …

Kcal i kJ. Sprawdź, czym różnią się te oznaczenia

24.01.2020 17:54

Osoba, która chce się zdrowo odżywiać powinna zwracać uwagę na skład spożywanych produktów. W ich doborze ważna jest również ich wartość energetyczna. Jest ona zazwyczaj napisana z tyłu na opakowaniu. …

Nie możesz schudnąć? Czy wiesz, dlaczego Twoje ciało spala tłuszcz wolniej niż u innych?

10.09.2019 17:17

Zdarza się, że wiele kobiet mimo stosowania przeróżnych cudownych diet nie może schudnąć. Dlaczego jedne z nas chudną szybciej, a inne wolniej? Czy ciężko jest Ci zrzucić zbędne kilogramy? Komórki …

Jak obliczyć zapotrzebowanie energetyczne? Sprawdź i chudnij !

27.04.2019 18:44

Dobrze dobrana dieta pozwoli nam przyswoić ilość kalorii potrzebną nam do prawidłowego funkcjonowania. Wyliczając zapotrzebowanie energetyczne pod uwagę należy wziąć wiele czynników takich jak wzrost, waga, płeć, wiek i aktywność …