Zdrowe strona 57

LEKKIE PLACUSZKI KOKOSOWE

Fit - LEKKIE PLACUSZKI KOKOSOWE

OMLECIKI Z BANANEM

Fit - OMLECIKI Z BANANEM

FIT serniczki na czekoladowym spodzie

Desery - FIT serniczki na czekoladowym spodzie

OMLET PIERNIKOWO-MARCHEWKOWY

Fit - OMLET PIERNIKOWO-MARCHEWKOWY

ULTRALEKKIE CZEKOLADOWE GOFRY FIT

Uwielbiam wymyślać w kuchni różne pyszności zarówno zdrowe jak i te mnie :)

SAŁATKA - KURCZAK I SELER NACIOWY

Uwielbiam wymyślać w kuchni różne pyszności zarówno zdrowe jak i te mnie :)

Jak oszczędzać na zdrowym odżywianiu? 10 sposobów

Zdrowa żywność jest droga, nie stać mnie". Ile razy już to słyszałam. Pora, by ostatecznie rozprawić się z tym mitem. Można jeść zdrowo nie wydając fortuny. Wystarczy tylko odpowiednie podejście …

Shake bananowo-kokosowy bez mleka

Składniki (1-2 porcje): 2 mrożone bardzo dojrzałe (przejrzałe) banany – przed mrożeniem warto je obrać i pokroić w plasterki 1 szklanka zimnego mleka kokosowego – może być domowe lub z …

Mleko makowo-kokosowe

W 100 g mamy aż 1438 mg wapnia, podczas gdy w 100 g mleka krowiego jest około…125 mg wapnia, czyli 11 razy mniej! MLEKO MAKOWO-KOKOSOWE Składniki: 2 szklanki białego maku …

CUDNE KOKOSOWE KULECZKI

Fit - CUDNE KOKOSOWE KULECZKI

NAJLEPSZY OMLET PROTEINOWY

Fit - NAJLEPSZY OMLET PROTEINOWY

PLACUSZKI KAKAOWE Z TRUSKAWKOWYM TWAROŻKIEM

Fit - PLACUSZKI KAKAOWE Z TRUSKAWKOWYM TWAROŻKIEM

PANCAKE BANANOWY Z SERKIEM WIEJSKIM I JABŁKIEM

Uwielbiam wymyślać w kuchni różne pyszności zarówno zdrowe jak i te mnie :)

PEŁNOZIARNISTE NALEŚNIKI Z TWAROŻKIEM TRUSKAWKOWYM

Fit - PEŁNOZIARNISTE NALEŚNIKI Z TWAROŻKIEM TRUSKAWKOWYM

Curry z soczewicą

Składniki Ilość: 5 - 6 porcji 300 g czerwonej soczewicy 1 cebula 500 g przecieru pomidorowego (w kartoniku) 200 ml mleczka kokosowego sok wyciśnięty z 1/2 limonki 2 ząbki czosnku …

Różane praliny- raw

Powinny się one lepić bez problemu, nie powinny się rozwalać ani do siebie przyklejać. Żurawinę zalewamy wodą i odstawiamy ją na ok 20 min, następnie odcedzamy.

Mrożone ciasto truskawkowe chia

SKŁADNIKI: SPÓD: 1/2 szklanki migdałów 3/4 szklanki łuskanego słonecznika 3/4 szklanki żurawiny MASA: 150g truskawek 6 łyżek nasion chia banan łyżka ksylitolu (opcjonalnie) WYKONANIE: Migdały, słonecznik i żurawinę zalewamy wodą …

Niskotłuszczowe placki ziemniaczane – hashbrowns (2 składniki)

Dodatkowo ► sól [do smaku ok. 1/2 łyżeczki] ► pieprz [do smaku, spora szczypta] ► cebula [mała sztuka lub pół średniej] (opcjonalnie) Jeśli ziemniaki są bardzo wodniste, delikatnie odcisnąć je …