- Czas gotowania: 5 min
- Czas przygotowania: 3 min
Składniki
2 jajka L (ok. 140 g)
2 płaskie łyżki mąki pełnoziarnistej (ok. 35 g)
1 płaska łyżka kaszy manny (ok. 12 g)
1 płaska łyżka otrąb owsianych (ok. 8 g)
50 g kefiru (ok. 1/4 szklanki)
30 g odżywki białkowej (u mnie orzechowa Allnutrition) - 1 miarka
1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
Dodatki:
jogurt naturalny - 100g, pół szklanki truskawek mrożonych lub świeżych - 60 g
Przepis
- Roztrzepać jajka z kefirem.
- Zmieszać z pozostałymi składnikami.
- Lekko natłuścić patelnię, smażyć na małym ogniu.
SMACZNEGO! ZAPRASZAM NA BLOG PO WARTOŚCI ODŻYWCZE I IG :)
