Składniki: 2 filety z kurczaka 1 czerwona papryka 1 żółta papryka 1 cukinia 2 marchewki 250 g fasolki szparagowej 1 kalafior 250 ml mleka kokosowego (u mnie w kartonie o …
Składniki na czekoladowy krem z daktyli - 50 g suszonych daktyli - 1 czubata łyżka kakao Daktyle zalać wrzątkiem i odstawić na kilkanaście minut, aż zrobią się miękkie. Składniki na …
Składniki: 100 g puree z dyni 2 jajka (wielkość L) 1 łyżka mąki dyniowej* (10 g) 1 łyżka mąki gryczanej (10 g) 2 łyżki mąki ryżowej (20 g) 1 łyżeczka …
Składniki (tortownica o średnicy 18 cm): 250 g twarogu półtłustego 200 g puree z dyni 2 jajka (wielkość L) 2 łyżki cukru trzcinowego * 1 łyżeczka cynamonu 150 g jogurtu …
Śniadania - Pasta z wątróbki
Fit - Mini serniczki z borówkami (bez cukru)
Do przygotowania śniadania wykorzystałam pyszne musli (wersji smakowych znajdziecie dużo więcej) oraz mój ulubiony mus kokosowy. Czy wiecie, że taki mus kokosowy to nie tylko smak, ale też doskonałe źródło …
Potrzebujemy: - puszka (400 ml) mleczka kokosowego - 6g cukru waniliowego - 3 łyżeczki agaru (lub żelatyny) - 2 łyżki miazgi z pistacji - 3 łyżki nasion chia - 3 …
Zapraszam także do innych przepisów na inne przetwory z roślin strączkowych – falafel – hummus – hummus z soczewicą – pasta z soczewicy – hummus z suszonymi pomidorami – zbiór …
Aromatyczna, rozgrzewająca, nie można jej nie lubić : ) Polecam!!! Składniki: 2 kg pomidorów lima 4 duże czerwone papryki 3 ząbki czosnku 2 litry bulionu warzywnego 1 łyżka oliwy opcjonalnie …
Składniki: 1 banan 1 małe soczyste jabłko 1 łyżka liofilizowanego sproszkowanego buraka – Burak LIO Skake Foods by Ann 3 łyżki malin + do dekoracji 1-2 łyżeczki miksu ziaren zbóż …
Składniki: 1 dojrzały banan 150 g dojrzałego ananasa pokrojonego w mniejsze kawałki 1 kefir (230 g) 1/2 łyżeczki spiruliny w proszku 2 łyżeczki nasion chia do dekoracji: maliny (mogą być …
Cała porcja - 870 kcal - ilość porcji zależy od tego czy jemy ją samodzielnie (albo z pełnoziarnistą bagietką :)) - to spokojnie dla 3 osób wystarczy - czy jako …
Przepis na hummus Składniki: 1 kubek (300 ml) ugotowanej ciecierzycy lub 1 puszka po odsączeniu wody 2 małe lub 1 większa cebula 1 główka czosnku 1 łyżka oleju rzepakowego 2 …
Składniki: 1 banan (u mnie już dość dojrzały) 3/4 płaskiej łyżeczki matcha 300 ml mleka krowiego lub migdałowego Do podania: wafle ryżowe Sonko Przygotowanie: Do misy blendera z nożami wkładamy …
