Lato dobiega końca, jednak nadal mamy pod dostatkiem wiele świeżych warzyw i owoców. Warto zrobić z nich dżemy, soki czy sałatki, aby zatrzymać ich smak na dłużej. Jednym z warzyw, …
Owoce i warzywa to ważny składnik naszej codziennej diety. Powinniśmy ich jeść pięć porcji każdego dnia. Zawierają bogactwo witamin, składników mineralnych i odżywczych. Jednak nie wszystkie z nich są tak …
Nie radzę jednak pomijać tego składnika, bo to źródło witaminy C, która pomaga przyswoić żelazo z buraka, poza tym daje fajnego kopa 😉 Ale rób, jak uważasz, to tobie ma …
Składniki (keksówka 12x22cm): 1 puszka czerwonej fasoli (odsączona i przepłukana) 150 g mocno dojrzałego, brązowego banana (waga po obraniu) 2 jajka (wielkość L) 80 g erytrytolu 1 pełna łyżka odtłuszczonego, …
Składniki: 1 l bulionu warzywnego pęczek botwinki 3 średnie ziemniaki puszka czerwonej fasoli szklanka zakwasu z buraków 1 cebula 2 ząbki czosnku 1 łyżeczka octu jabłkowego pęczek koperku 3 łyżki …
Sałatka z białej fasoli Składniki: 1 puszka białej fasoli 1/2 czerwonej cebuli 2 łyżki posiekanej natki pietruszki 3 łyżki czarnych oliwek pokrojonych w plasterki oliwa z oliwek sok z cytryny …
Składniki: (5 porcji) - 5-6 średnich ziemniaków - 1 puszka białej fasoli - 1 puszka krojonych pomidorów - 250 g. surowego wędzonego boczku - 2 duże cebule - 4 ząbki …
Bardzo pożywny i zdrowy obiad 😁 Wegańskie burrito z kalafiorem i fasolą 2 porcje (1 ma ok. 450 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+10 minut gotowania) koszt: ok. 4.60 …
Składniki: 1,5 l wody 600 g różnych rodzajów ugotowanych, upieczonych lub uwędzonych mięs (ja tym razem użyłam szynek i dwóch rodzajów kiełbas) 1 duża marchewka 1 duży korzeń pietruszki 1 …
Potrzebne składniki 500 g mięsa mielonego 8 placków tortilli 2 papryki (najlepiej w dwóch różnych kolorach) 1 mała puszka kukurydzy 1 mała puszka fasoli czerwonej 500 g passaty pomidorowej (lub …
Pasi. Składniki: 1 szklanka suchej fasoli 200 ml passaty pomidorowej 2 średnie cebule 4 ząbki czosnku 2 łyżki jasnego sosu sojowego 2 łyżki octu winnego 2 łyżki miodu 2 łyżki …
Pasta buraczana z czerwoną fasolą (wegańska) 1 puszka czerwonej fasoli 1 duży ugotowany burak, ok. 200 g 1 duży ząbek czosnku 2 łyżki oliwy z oliwek EV sól pieprz sok …
🙂 Składniki: – 1 puszka białej fasoli (400g) – 1 duża cebula – 1 łyżka oliwy – 3-4 ogórki konserwowe – 1/3 łyżeczki papryki wędzonej – sól, pieprz Fasolę odcedzamy, …
- ½ średniej cebuli - 1 ząbek czosnku - 1 łyżeczka wędzonej papryki mielonej (ostra lub łagodna, wg upodobań) - ½ łyżeczki kminku lub kuminu (jak nie lubisz, to pomiń) …
Jeśli lubicie dania kuchni meksykańskiej zapraszam Was także do przepisów na: – nachos z kurczakiem – falafel – chilli con carne z dynią – tacos ze stekiem – przepis na …
