W okresach przesilenia wiele z nas czuje się źle. Złe samopoczucie i zmęczenie towarzyszą nam przez kilka, a nawet kilkanaście dni. Możesz sobie jednak poprawić nastrój i cieszyć się nadchodzącą …
Czasem kiedy jesteśmy zmęczeni, sama kawa lub drzemka nie wystarczą. Potrzeba nam wtedy zastrzyku składników odżywczych i energii. Najlepiej jeśli źródło tej energii nie będzie jednocześnie ciężkie, ponieważ to osłabi …
Jeżeli po całym dniu w pracy Twoje nogi są ociężałe i obolałe to wystarczy, że usiądziesz sobie w fotelu i położysz piłkę tenisową na podłodze i zaczniesz ją toczyć bosą …
Jeżeli Twoje oczy i skóra pod nimi wyglądają na zmęczone to spróbuj zastosować maseczkę, która poprawi krążenie krwi w naczyniach włosowatych. Na kieliszek soku ananasowego wsyp łyżeczkę kurkumy i wymieszaj. …
Jeżeli dużo trenujesz np biegasz lub jeździsz dużo na rowerze to z pewnością często czujesz, że mięśnie Twoich nóg są obolałe. Jeżeli ból bardzo Ci dokucza to przygotuj sobie gorącą …
Kiedy czujesz wyczerpanie nie sięgaj po mocną kawę, ponieważ po upływie okresu jej działania możesz poczuć się gorzej niż wcześniej. Zamiast tego zjedz 2 kostki gorzkiej czekolady, czerwoną fasolę lub …
Dlaczego niedobór jest niebezpieczny? Jak go rozpoznać? Ile wynosi zapotrzebowanie i jak pokryć je za pomocą diety?
Jeśli chcesz aby twój organizm dobrze wypoczął w nocy podczas snu nie pij do kolacji herbaty! Większość ludzi nie zdaje sobie z tego sprawy, że herbata również zawiera kofeinę, która …
