Towarzyszy Ci ciągłe zmęczenie, apatia i brak energii? Masz problemy z koncentracją, uwagą, czujesz się rozbita i wyczerpana? Być może cierpisz na syndrom TATT. Tak jak 11 milionów innych Polaków! Sprawdź, czym jest syndrom TATT i jak z nim walczyć.
Tired all the time, czyli przewlekłe zmęczenie
Syndrom TATT, czyli tired all the time- zmęczony cały czas, to termin wprowadzony przez brytyjskich lekarzy. Oznacza osoby, które deklarują ciągłe psychiczne i fizyczne zmęczenie, trudności z koncentracją, uwagą i motywacją oraz nieustannie im towarzyszące, uczucie wyczerpania i ogólnego rozbicia. Jak podaje internetowy serwis Focus.pl nawet 11 milionów Polaków może doświadczać przewlekłego zmęczenia, a 100 tysięcy osób może cierpieć na syndrom TATT.
Szkodliwy wpływ na zdrowie
Chronicznie zmęczenie ma negatywny wpływ na nasze zdrowie i może prowadzić do wielu groźnych chorób. Osoby przewlekle zmęczone są zagrożone udarem, chorobą wieńcową, nadciśnieniem, cukrzycą oraz otyłością. Przewlekłe zmęczenie powoduje także wysoki poziom stresu i frustracji, źle wpływa na koncentrację i uwagę. A każda czynność wymaga dodatkowych nakładów energii, przez co męczymy się jeszcze bardziej.
Jakie są przyczyny TATT?
Zakłócenia rytmu dobowego, problemy ze snem, nieregularny tryb życia, stres, ciągła presja, wymagająca praca, nadmiar obowiązków, szybkie tempo życia i niewystarczający odpoczynek to czynniki wpływające na uczucie ciągłego zmęczenia.
Jak walczyć z TATT?
Czasem najprostsze metody są najskuteczniejsze. Osobom cierpiącym na syndrom TATT może pomóc, jeśli porządnie się wyśpią. Zdrowy człowiek powinien każdej nocy przesypiać 6-8 godzin. Bardzo ważne jest funkcjonowanie zgodne z rytmem dobowym, aktywność, odpoczynek i sen o stałych porach.
Zdrowa i urozmaicona dieta, bogata w świeże produkty, owoce i warzywa, ograniczenie kofeiny, napojów energetycznych i alkoholu, wypijanie co najmniej 2 litrów wody dziennie, regularna aktywność fizyczna i odnalezienie właściwych sposobów na radzenie sobie ze stresem i codziennymi zmartwieniami, pomogą pokonać uczucie chronicznego zmęczenia.