Zdrowe strona 19

Placuszki z kalafiora

2 Czas przygotowania: 15 minut Składniki na placuszki 300 g kalafiora 1 jajo 1 łyżka mąki ziemniaczanej 3 łyżki mąki jaglanej lub pszennej 3 łyżki mąki ryżowej lub pszennej 1 …

Kanapki z hummusem i botwinką

Składniki na kanapkę: - 1 ulubiona bułka - 2 łyżki hummusu - 1 gałązka botwiny z buraczkiem - ½ pomidora Składniki na hummus: - puszka ciecierzycy - 2łyżki soku z …

Gofry z patelni z musem jaglanym i owocami

Czasami ten tłuszcz leje się łyżkami i nigdy go nie oszczędzam.

Jagodowy dżem chia

Czasami ten tłuszcz leje się łyżkami i nigdy go nie oszczędzam.

Falafele z łupin bobu

Czasami ten tłuszcz leje się łyżkami i nigdy go nie oszczędzam.

Najprostszy omlet bananowo owsiany

Czasami ten tłuszcz leje się łyżkami i nigdy go nie oszczędzam.

GNOCCHI W SOSIE LIMONKOWO-ROZMARYNOWYM

😀 Przepis: ✅150g dokarmionego zakwasu żytniego ✅450ml letniej wody ✅500g mąki żytniej* - u mnie w proporcjach 350g mąki typ 2000 + 150g mąki typ 720 ✅8g soli ✅Garść pestek …

Prosta szarlotka owsiana bez cukru

Więcej jabłkowych inspiracji mojego autorstwa znajdziecie tutaj 🙂 Szarlotka bez cukru – prosta, owsiana Składniki na foremkę 25 x 35 cm 325 g zmielonych na mąkę pełnoziarnistych płatków owsianych (używam …

Orkiszowa szarlotka z gruszkami i budyniem bez cukru

Nie mam też na blogu przepisów z ich udziałem, więc postanowiłam uzupełnić braki i zrobiłam orkiszową szarlotkę z gruszkami i dodatkiem budyniu 🙂 Gruszki dostałam ostatnio w większej ilości i …

Bezglutenowa tarta z cukinią i fetą

Składniki na spód: 1/2 szkl mąki gryczanej 1/2 szkl mąki ryżowej 1/4 szkl mąki kukurydzianej 1/4 łyżeczki soli 6 łyżek lodowatej wody 90 gr zimnego masła Składniki na wypełnienie: 1 …

CIASTO KAKAOWE Z BUDYNIEM, BEZ CUKRU, BEZ PIECZENIA

😀 Przepis: ✅150g dokarmionego zakwasu żytniego ✅450ml letniej wody ✅500g mąki żytniej* - u mnie w proporcjach 350g mąki typ 2000 + 150g mąki typ 720 ✅8g soli ✅Garść pestek …

Tajski stir fry z brokułami i jarmużem

Składniki: 2 ząbki czosnku, posiekane ½ cebuli, posiekana w kostkę 4 papryczki chilli, posiekane drobno lub 3 łyżeczki suszonej chilli ½ brokuła, podzielonego na różyczki 1 marchewka, pokrojona w półkola …

Fit czekoladki z ekspandowanym orkiszem

Składniki: 200 g gorzkiej czekolady 1 szklanka ekspandowanego orkiszu 2 łyżki masła orzechowego Wykonanie: Czekoladę rozpuścić w kąpieli wodnej, następnie dodać masło orzechowe oraz ekspandowany orkisz. Na zdjęciach może czekoladki …

Bananowo – marchewkowe muffiny owsiane

Czasami ten tłuszcz leje się łyżkami i nigdy go nie oszczędzam.

Bezglutenowe rabarbarowo – kokosowe crumble

Składniki (1 porcja): 2 łodygi rabarbaru 4 łyżeczki ksylitolu 1 łyżka mąki kokosowej 1 łyżka wiórków kokosowych 2,5 łyżki płatków owsianych (bezglutenowych) 1 jajko 1 łyżka oleju kokosowego 1 łyżeczka …

Muffinki omletowe z fit kremem czekoladowym

Składniki: 2 jajka szczypta soli 2 łyżki mąki ryżowej 2 łyżki erytrytolu/ksylitolu kilkanaście borówek lub malin Fit nutella: 1/2 dojrzałego awokado 1/2 dojrzałego banana 2 łyżki kakao 1-2 łyżki syropu …

Kokosowa owsianka na zimno (owsianka bounty)

Moja owsianka jest dodatkowo w wersji wegańskiej, użyłam mleka roślinnego oraz jogurtu kokosowego firmy Planton, który można znaleźć m.in. w Lidlu :) Składniki: 1/2 szklanki płatków owsianych 1/2 szklanki mleka …

Shakshouka z batatami

Składniki na 2 porcje: 2 bataty 4 jajka 4 duże pieczarki 1/2 cebuli białej 250 ml passaty z pomidorów/pomidorów krojonych z puszki szczypta papryki chili sól, pieprz szczypta kardamonu szczypta …