Na główny posiłek serwuję sobie potrawkę, którą umieszczałam ostatnio na blogu (po przepis kliknijJest idealna na chłodniejsze,majowe dni, bo mocno rozgrzewa i na długo pozostawia uczucie sytości. KOLACJA Jajecznica z …
Jadalny prezent na Dzień Matki Ilość to: 30 trufli Wartość odżywcza i wymienniki 1 trufli: WW (wymienniki węglowodanowe) = 0.29, WBT (wymienniki białkowo – tłuszczowe) = 0.26, kcal = 36.43 …
Spożywając taki deser unikniemy zbędnych dodatków, które często znajdują się w lodach kupionych w sklepie, a w zamian za to dostarczymy sporo witamin oraz składników mineralnych. Sposób przygotowania Banany oraz …
Składniki (2 porcje): 1 pęczek szparagów ok. 350 g filetu z łososia woreczek kaszy bulgur Marynata do łososia: 3 łyżki sosu sojowego 2 łyżki soku z cytryny pieprz Wykonanie: Szparagi …
Możecie zjeść je same - lub tak jak my - z jogurtem greckim, natką pietruszki i prażonymi pestkami dyni <3 Z podanej porcji wychodzi około 6 dużych placków - czyli …
Uwielbiam wymyślać w kuchni różne pyszności zarówno zdrowe jak i te mnie :)
Składniki - 1 filiżanka zamrożonych owoców – truskawek, jeżyn, malin, borówek – co kto lubi - 2 filiżanki jogurtu naturalnego (najlepiej grecki), może też być śmietanka - 2 – 3 …
Składniki: 100 g czerwonej soczewicy 2 marchewki 1/2 puszki pomidorów 1/2 cebuli 2 łyżki koncentratu pomidorowego 2 łyżki oleju roślinnego odrobina soku z cytryny sól, pieprz, ostra i łagodna papryka, …
SKŁADNIKI (na 1 porcję - 250 kcal) 5 sztuk zielonych szparagów 1 duża garść rukoli 1 garść pomidorków koktajlowych (100 g) 1 jajko ugotowane na twardo 3 plasterki szynki parmeńskiej …
Jeśli chcemy uzyskać masło crunchy (z kawałkami orzechów), po uprzednim zmiksowaniu, kiedy orzechy są już drobno zmielone, odkładamy ok 2 łyżek, a resztę miksujemy na masło, solimy i mieszamy razem …
Składniki: - 1,5 litra gorącej wody - 800g rabarbaru - 3 łyżki miodu Przygotowanie: - Rabarbar myjemy, pozbawiamy liści i kroimy w 1-2 centymetrowe kawałki. - Wrzucamy je do głębokiego …
Ze względu na konsystencję twarożku warto przygotować go w taki sposób, by był wygodny w konsumpcji, tzw. na jeden-dwa kęsy. Przekąski z twarożku to lekkie i zdrowe przekąski, idealne nie …
400 g jogurtu naturalnego 4 łyżeczki miodu 2 kiwi lub garść truskawek ekstrakt waniliowy
Im bardziej interesuję się tematem, tym bardziej jestem w szoku, jak wiele jest przepisów na zdrowe i pyszne przekąski, którymi możemy zastąpić śmieciowe jedzenie. Moim ostatnim odkryciem jest czekoladowy mus …
Składniki: 1 szklanka mleka (u mnie migdałowe) 1/2 szklanki płatków ryżowych 1/2 średniego jabłka 2-3 łyżki ksylitolu, stewii, miodu lub innego słodzika cynamon Myślę, że smakowałby doskonale również ze zwykłym …
Składniki: na 2 deserowe lub 1 śniadaniową porcję 50 g płatków jaglanych 1 łyżka proszku budyniowego waniliowego 1/2 szklanki mleka łyżeczka oleju kokosowego dodatkowo 1/2 jabłka do podania cynamon rodzynki …
Kurze udka – 1 kilogram (bez kości) szynka – 1 kg (chuda) łopatka – 3 kilogramy jelita przyprawy – wedle uznania Jak zrobić białą kiełbasę? Naturalne jelita kupicie bez problemu. …
