Fit strona 95
Pralinki czekoladowo-kokosowe
Składniki: na około 30 sztuk - 200 g suszonych daktyli - ½ szklanki wiórków kokosowych (45 g) - 3-4 łyżki kakao (30-40 g) - 2 …
Bananowe ciasteczka owsiane z daktylami i orzeszkami ziemnymi
Składniki: na 18 ciasteczek - 200 g płatków owsianych górskich - 2 dojrzałe banany (240 g) - 50 g daktyli - 50 g orzeszków ziemnych Wykonanie: - Piekarnik nastawić na …
Omletowe wrapy z pastą z bobu
Na usmażonych wrapach rozsmarowujemy pastę z bobu, układamy frytki z marchewki i inne ulubione dodatki, następnie zawijamy w rulon. Na usmażonych wrapach rozsmarowujemy pastę z bobu, układamy frytki z marchewki …
Omlet kakaowy z masłem orzechowym i dżemem
Wtedy wychodzi równie smaczny :) Składniki: - 2 jajka - 1 banan - 1 łyżka mąki kokosowej - 1 łyżka mąki owsianej - 1 łyżka kakao - szczypta soli - …
Pieczone bataty z serem ricotta. Bomba zdrowia ♥
Pieczone bataty z serem – składniki 4 małe lub średnie bataty wyszorowane i przecięte wzdłuż na pół, z odciętymi sękatymi końcami, 1/4 szklanki roztopionego masła, 1/2 łyżeczki czosnku w proszku, …
Lody z zieloną, sproszkowaną herbatą ! Matcha Green.
Lody z zieloną, sproszkowaną herbatą pierwszy raz, jadłam w ubiegłe lato. Matcha green - 2 łyżeczki. Miód lub inny płynny słodzik - 3 łyżki. I są to moje drugie ulubione …
Matcha Green - kulki mocy!
Zapobiega nowotworom, odmładza, pomaga w odchudzaniu, oczyszcza organizm, spowalnia proces starzenia, dodaje energii, obniża poziom złego cholesterolu. Dodaj masło orzechowe, nasiona chia, olej kokosowy i jedną łyżkę matcha green. Masło …
Bananowe brownie (fit)
Inspiracja: Healthy food explorer Składniki na formę 20x20cm: 1 szklanka płatków owsianych górskich (lub mąki owsianej) 4 kopiate łyżki ciemnego kakao 1 łyżeczka proszku do pieczenia 4 średnie lub 3 …
Fruit Spring Rolls + dipy.
Choć, przyznam szczerze, że czasem łamię ten zakaz i zjem, owoc na podwieczorek czy nawet na kolację. Jeśli zdecydujemy się na dodanie ugotowanego ryżu, to układamy razem z owocami. Wszystkie …
Marokańskie ciasteczka
Składniki (12-14 ciasteczek) - 2 banany - 4 połówki brzoskwiń z puszki - 8 łyżek płatków owsianych - 8 łyżek płatków orkiszowych - 4 łyżki ziaren dyni - 4 łyżki …
Chleb domowy
Składniki - 450 g mąki pszennej razowej - 100 g płatków owsianych - łyżka suszonych drożdży - łyżka oleju - łyżka płynnego miodu - łyżeczka soli - 600 ml ciepłej …
Bananowo - owsiane muffinki bez mąki i tłuszczu
Składniki (14 muffinek): - 2 szklanki płatków owsianych - 2 dojrzałe banany - 200 g jogurtu greckiego (może być light) - 2 łyżeczki proszku do pieczenia - 1 łyżeczka ekstraktu …
Czekoladowe smoothie !
Rozpieszczaj się, przecież jesteś piękna, mądra, wspaniała i na pewno zasłużyłaś na coś słodkiego. - Miód - 2 łyżeczki (mogą być moczone daktyle, bez pestek 3-4 sztuki). Zrób więcej, to …
Tęczowy deser z chia!
Gotowy mus wlewamy do pojemnika/słoiczka razem z nasionami chia (po 3 łyżeczki na każdy kolor). ZIELONY: 1/2 banana plus dwa kiwi ( lub 1/2 szklanki szpinaku świeżego). DODATKOWO: Świeże owoce …
Ciasteczka owsiane z jabłkiem i orzechami (bez cukru)
Fit - Ciasteczka owsiane z jabłkiem i orzechami (bez cukru)
Mini burgery z mąki pełnoziarnistej- FIT
Fit - Mini burgery z mąki pełnoziarnistej- FIT
Wiosenna Pomarańczowo-kokosowa Panna cotta (Vege & gluten free)
Bazą placuszków był banan, bo przecież przepis jest wegański i nie było mowy o zastosowaniu jajek, a tzw. bazą suchą wspomniana mąka lniana w połączeniu z moją ulubioną kokosową. I …
Daktylowo-bananowe ciasto bez cukru
No miód, cud, orzeszki i... daktyle. Koniecznie wypróbujcie! Składniki: 250 g mąki ryżowej 70 g płatków owsianych 2 bardzo dojrzałe banany opakowanie suszonych daktyli (150 g) 4 jajka 1/4 szklanki …
Lody bananowe z czekoladą.
Gorzka czekolada lub dropsy z gorzkiej czekolady - 50 gram. Blachę do pieczenia wykładamy papierem i układamy na płasko, plastry banana. Gotową masę lodową przekładamy do formy na muffinki i …