Fit strona 34

Zrób pierwszy krok do zdrowego stylu życia dzięki naszym fit przepisom. Daj się zainspirować zdrowym jedzeniem i odkryj smak fit kuchni na kobieceinspiracje.pl.

Bezglutenowy jaglany chleb chia z czarną soczewicą (vege)

Składniki : 1,5 kg surowych ziemniaków sól 1 jajko 2 szklanki mąki pszennej 1 łyżka mąki ziemniaczanej dodatkowa mąka do podsypania 330 ml śmietanki kremówki 30% Wykonanie: 1.Ziemniaki ugotować w …

Brownie z fasoli

Składniki (mała keksówka) puszka czerwonej fasoli 2 łyżki kakao 2 jajka banan 2 łyżki oliwy 4 łyżki cukru/ksylitolu/cukru trzcinowego pół łyżeczki proszku do pieczenia szczypta cynamonu do dekoracji: kilka kostek …

Placki z twarogu i brokułów

▪ 2 łyżki mąki ▪ 1 jajo ▪ 2 łyżki oleju do smażenia ▪ sól, pieprz Przygotowanie: 20 minut Koszt: Tanie Wartość odżywcza: 579 kcal B 60 g W 27 …

Mini serniczki śmietankowo - truskawkowe

Takie serniczki świetnie będą prezentować się na stole przy okazji różnych imprez, ale jako szybki deser czy przekąska na wynos również sprawdzają się doskonale. Warstwa serowa to mój sprawdzony sposób, …

Pyszne przepisy na szparagi

KLIK! KLIK! Zapraszam do polubienia mojej strony na Facebooku oraz śledzenia na Instagramie Autor: Małgorzata Chyla o 09:49:00 Wyślij pocztą e-mail Wrzuć na bloga Udostępnij w usłudze Twitter Udostępnij w …

Domowa granola z patelni

Składniki: 2 szklanki płatków owsianych 1/3 szklanki płatków migdałowych 2 łyżki płynnego miodu 2 łyżki oleju (u mnie kokosowy) Zazwyczaj przygotowuję ją w piekarniku, ale wersja z patelni jest równie …

Jaglane brownie

🍫 ✩✩✩ ✩✩✩ Niewielką tortownicę (ok. 16 cm średnicy) lekko natłuszczamy i oprószamy płatkami jaglanymi. Składniki: 2 szklanki płatków jaglanych 2 dojrzałe banany 2-3 łyżki naturalnego kakao 200g jogurtu naturalnego …

Babka marchewkowa

Składniki: - 250 g mąki dowolnego rodzaju (może być bezglutenowa) - 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia - 3 łyżeczki cynamonu - 4 łyżki ulubionego słodzidła (cukru, ksylitolu, erytrolu lub miodu) …

KREM A LA SOLONY KARMEL Z MASŁA ORZECHOWEGO I DAKTYLI

SKŁADNIKI: 4 łyżki masła orzechowego (o dobrym składzie) 1 ½ – 2 szklanki daktyli świeżych lub suszonych szczypa lub dwie soli (jeśli chcemy uzyskać smak solonego karmelu) SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: Jeśli …

Idealny mus jabłkowy

W garnuszku na małym ogniu prażymy jabłka (wraz z cukrem, jeśli go używamy), aż się rozgotują i częściowo odparuje z nich sok. Ponadto mus jabłkowy rewelacyjnie sprawdzi się w różnego …

Owsiane muffinki z dżemem i kruszonką

Składniki: 1 i 1/2 szklanka mąki owsianej lub zmielonych płatków owsianych 1/2 szklanki mleka kokosowego 3 łyżki miodu lub syropu z agawy 1 jajko garść posiekanych orzechów włoskich 1/3 szklanki …

Kolorowa sałatka z jajem

Na uwagę zasługują kremy do twarzy, balsamy do ciała, produkty do kąpieli lub pod prysznic oraz bogata gama kosmetyków kolorowych i perfum. W swej ofercie ma szeroki asortyment produktów kosmetycznych, …

Mleko owsiane

To też może Cię zainteresować: → Kokosowy pudding z chia → Jaglanka z masłem orzechowym i karmelizowanym bananem → Jaglanka orzechowa z młodym jęczmieniem i dżemem z czarnego bzu Share …

Bezmięsny pasztet z ciecierzycy i marchewki

Makaron z pesto z botwiny – wiosenny obiad Makaron z pesto z botwiny to bardzo szybki przepis na lekki, wiosenny obiad. Placki z cukinii i groszku lub w nieco innej …

Jak zrobić jogurt naturalny

Jak zrobić jogurt naturalny – rady: Wbrew pozorom można łatwo kupić jogurt bez mleka w proszku, wystarczy przeczytać skład na opakowaniu. – Przepis: Składniki: 1 l mleka świeżego 3,2%, (nie …

Pesto ze szpinaki i awokado

Gdyby masa była za gęsta dodać wody z obciekniętego szpinaku przechowywać w lodówce w słoiczku z nakrętką do kilku dni i zużywać w miarę potrzeby SMACZNEGO ! Samo lub w …

Fit brownie z batata

Składniki: 1 duża sztuka batata (750 g) 3 jajka 65 g miodu 2 łyżki oleju rzepakowego 4 łyżki mąki (dowolnego rodzaju) 6 łyżek naturalnego kakao 1 łyżeczka proszku do pieczenia …

Chipsy z zielonej soczewicy z szpinakiem i jalapeno

Bazą placuszków był banan, bo przecież przepis jest wegański i nie było mowy o zastosowaniu jajek, a tzw. bazą suchą wspomniana mąka lniana w połączeniu z moją ulubioną kokosową. I …