Fit strona 144
DOMOWA CHAŁWA LNIANA
Całość przekładamy na papier do pieczenia i rękoma ugniatamy tworząc płaski prostokąt- następnie papier zginamy z każdej strony, zamykając w nim naszą chałwę. Ze skróconego …
Sadzone na grzance ze szpinakiem. Idealne śniadanie.
Położyć kromkę chleba, ostrożnie wbić na nią jajko, tak aby żółtko pozostało na chlebie, białko może delikatnie spłynąć, to w niczym nie przeszkadza. Składniki: - kromka chleba razowego - jajko …
Zdrowe śniadanie: pudding chia z granatem
Czas przygotowania: 5 minut + czas oczekiwania Składniki: 4 łyżeczki nasion chia 250 ml naturalnego gęstego jogurtu 1 łyżeczka miodu ziarenka z 1/2 granatu Wykonanie: Jogurt umieszczamy w słoiku, dodajemy …
Wegański gulasz z pieczarkami, pęczakiem i stripsami z tofu
Thats the way I like it and if you fancy a hot, heartwarming meal and have some mushrooms on hand, give it a try ;) INGREDIENTS (4 servings): - 10-15 …
Makaron w kremowym sosie z dyni z szynką parmeńską i mascarpone
Podaję również kaloryczność potraw, tak aby każdy mógł dostosować swoją dietę pod siebie oraz istotne informacje odnośnie niektórych produktów spożywczych.
Sałatka Cezar
Składniki\ 1 sałata 3 jajka 1 podwójna pierś z kurczaka 1 tortilla 6 pomidorków koktajlowych 1 jabłko 1 łyżka soku z cytryny 2 łyżki oleju tymianek sól pieprz Dressing 4 …
BANANOWY MURZYNEK (RAW, WEGAN)
2 czubate łyżeczki karobu banan szczypta płatków chili garść płatków migdałowych WYKONANIE: Daktyle zalewamy wrzącą wodą na ok 10 min, następnie odcedzamy je i blendujemy do gładkiej konsystencji. Formę umieszczamy …
Zielony koktajl z zieloną herbatą
Fit - Zielony koktajl z zieloną herbatą
Pełnoziarniste placki z jabłkami bez cukru
Fit - Pełnoziarniste placki z jabłkami bez cukru
Cykoria zapiekana z suszonymi pomidorkami i żurawiną
Fit - Cykoria zapiekana z suszonymi pomidorkami i żurawiną
Sałatka z kurczakiem Gyros
Sałatka z kurczakiem Gyros Składniki: mała kapusta pekińska filet z kurczaka 1 mały ogórek kukurydza konserwowa ok. 2 łyżek groszek konserwowy ok. 2 łyżek połowa pomidora lub papryki czerwonej 1 …
Koktajl z banana i kakao/ Mleko bananowo-kakaowe
Jak dla mnie rewelacja, gdy najdzie mnie ochota na coś słodkiego. 1 banan 1 łyżeczka gorzkiego kakao w proszku (takie jak do wypieków) 200 ml mleka (u mnie krowie 2%) …
Sałatka walentynkowa z burakiem i komosą ryżową
Polecam SKŁADNIKI (2-4 porcje): SAŁATKA: - 2 bardzo duże lub 4 średnie upieczone buraki - 1 pomarańcza lub 2 mandarynki - 1 paczka mieszanych sałat (150 g) - 1/2 szklanki …
